哺乳期可以吃黑芝麻，黑芝麻營養豐富，能增加乳汁，對產後氣血耗損，津虧腸燥所致的大便乾結療效也頗有療效。但是要注意不要經常吃，吃多了寶寶可能會拉肚子。祝母子平安健康！希望我的解答對你有所幫助
作者: admin
請問坐月子期間能吃牛肉嗎?
在產後一定要做好的產後的護理及恢復的工作。在飲食方面也要多食用有利於身體恢復的飲食，其中雞湯、魚湯當然是是首選了。
但是，很多孕婦反映，自己很愛吃牛肉，但是由於聽過一些傳言，而不敢吃牛肉，害怕自己吃了牛肉會身體不好，對子的寶寶也會不好。那麼，這些傳言到底是什麼呢？
讓我們來一起分析一下吧！牛肉的營養價值
1、牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃。
2、牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
3、水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。事實上，牛肉的營養價值比豬肉還要高。而瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面的影響。充足的鐵質，一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累;而另一方面，則能使肌肉產生充足能量，活動有力並不易疲倦。缺鐵的症狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。
坐月子燉雞湯燉什麼雞，公雞還是母雞好呢?想要親手燉一碗給老婆
一碗濃香的雞湯，既能補身體，還能催奶。但是月子裡到底是喝公雞湯好，還是母雞湯好？相信很多人都分不清。產後喝雞湯對調養身體確實不錯，不過公雞湯和母雞湯對於產後媽媽，確實有不同的功效。
首先我們來了解下老母雞湯和公雞湯的營養價值。老母雞湯之所以這麼受歡迎，不僅僅是因為老母雞湯濃香味美，從中醫上來說，母雞肉補陰，適合產婦和年老體弱、久病體虛的人食用。老母雞由於生長期長，所以煮出來的雞湯味道比嫩雞仔更鮮美濃香。而公雞肉屬陽，溫補作用較強，比較適合男性青、壯年陽虛氣弱患者食用，也適合病後體內虛寒，產婦產後氣血虛、乳少患者食用，還有止血治崩的功效。
人們向來喜歡燉老母雞湯喝，因為味道實在是鮮香得不得了。但是小編要告訴月子裡的媽媽，催奶是不能喝老母雞湯的，老母雞湯不僅不能催奶，還會造成回奶的效果，產後月子裡的媽媽喝老母雞湯會造成乳汁變少哦。產婦之所以會分泌乳汁是因為體內孕激素和雌激素降低，催乳素才能發揮作用促進乳汁分泌。而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，如果喝了老母雞湯，產婦體內的雌激素增多，就會抑制催乳素的分泌，乳汁分泌就會變少甚至會造成回奶。所以月子裡的媽媽一定不能喝老母雞湯哦，否則你的乳汁就沒辦法滿足寶寶。
既然不能喝老母雞湯催奶，那麼公雞湯能催奶嗎？答案是能的。公雞除了上述的溫補功效外，還有行乳汁的功效，也就是催奶的功效。公雞體內含有的雄激素有對抗雌激素的作用，所以新媽媽們產後一周內可以喝一碗清燉公雞湯，可以抑制體內的雌性激素產生，從乳汁的分泌增多有好處哦。而且公雞脂肪少，燉出來的湯也是清淡有營養，不僅不會讓媽媽營養過度，對產後恢復身材有幫主，也讓寶寶不會吸收乳汁裡過多的脂肪而消化不良。但是小編要提醒的是，如果媽媽乳房脹但就是沒奶，或者乳頭分泌不出奶時，千萬別再喝公雞湯或者其他下奶食物，很容易造成乳腺炎，最好是查清楚沒奶或者乳頭不通暢的原因再來下奶。
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做月子吃什麼零食最好呢?我知道老婆很愛吃，想要買幾個它可以吃的
1、紫薯糕點
紫薯是促進消化的佳品。坐月子期間因為活動受限，很多女性都會發生便秘、大肚子等症狀，紫薯含有大量的纖維素，可以促進胃腸蠕動幫助消化，在坐月子期間就算運動量減少也不用擔心會長胖。
2、紅豆沙
坐月子期間悶在家裡最適合吃的零食就是紅豆沙，不經可以補充能量還可以補血。而且甜品可以讓我們的心情變好。
3、山藥片
山藥非常適合產後身體虛弱的女性食用，健脾益腎還可以健胃、促進消化。如果覺得單獨吃山藥的口感不是那麼好，可以將山藥切片油炸一下，既美味又健康的山藥片就做好啦。
覺得正在坐月子的老婆辛苦了，想要煮一碗瘦肉月子湯，請問要怎麼做才會好吃呢?
木耳紅棗瘦肉湯
功效：婦女產後虛勞貧血、血虛，會頭暈。煲木耳紅棗瘦肉湯，就可以增進食慾，兼且可以補血止血，對產後貧血、痔瘡出血最有功效。木耳含有蛋白質、醣類、脂肪、胡蘿蔔素和維生素，性味平，對止血養血、益胃最有功效。
材料：木耳25克，紅棗12粒，瘦肉250克，鹽1/2茶匙。
做法：瘦肉切片。木耳浸軟後，剪去蒂部(蒂部有泥沙);紅棗去核，並用水洗淨。將全部材料放入煲內煮滾後，再改用文火堡2小時，下鹽半茶匙調味，即成。
提示：木耳中以耳面烏黑有光澤、耳背灰白色者屬靚品。感冒發熱，脾虛者不宜飲用木耳紅棗瘦肉湯。
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月子裡寶寶睡覺老是使勁掙怎麼辦?身為新手媽媽的我真的不到是甚麼原因
寶寶睡覺不踏實多數情況是：受涼不暖和、光著身體睡覺，穿的衣物在屁屁處有空氣進入、光腳冷了造成的，兒童不暖和不會說冷，也不會拉被子為自己蓋上，反映就是無安全感，害怕等等不踏實，睡覺想睡又不敢睡的情況。當然如果寶寶吃多了，肚子受涼了也是睡不踏實的。
所以要給寶寶包好蓋好但又不能太厚重，以免造成寶寶身體上的負擔。正常半歲前的寶寶一天可睡20小時，睡得越好，發育越健康。
媽媽月子裡奶水不足怎麼辦，有甚麼發法可以補救呢?
奶方法一：產後儘早開奶如果沒特殊情況，最好在你的寶寶出生後半小時內，讓他儘早吸吮到你的乳頭。因為寶寶在出生後20～30分鐘左右，吸吮反射最為強烈，這時，寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。早吸吮，對於你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的緊張刺激，更快適應新環境，還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對你來說除了有利於順利下奶，還有助於子宮收縮，減少產後出血，加快產後子宮的恢復。下奶方法二：讓寶寶多吸吮寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的你體內分泌催乳素和催產素，這兩種激素能夠使你乳房內的腺體製造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次數有助於下奶，尤其是夜間增加吸吮次數。吸吮得越勤、吸吮的時間越長，刺激更多的激素產生，奶水分泌也會越旺盛。如果可能，你最好和寶寶待在一起，及時了解寶寶的需求。只要寶寶需要，就可以把寶寶抱到懷裡餵奶，不必規定時間，而是按需餵養。這是母乳喂養的基本原則之一。餵奶的間隔時間是由你的寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。經過1～2個月的慢慢磨合，寶寶會形成自己一定的吃奶規律。下奶方法三：每次餵奶都吸空乳房“吸空”乳房對下奶非常重要，但也很容易被忽視。你的乳汁產生受激素的影響，乳房在激素影響下製造乳汁時，也會根據乳房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳房被真正“吸空”，能夠促使下次分泌更多的乳汁。
老婆做月子，要不要買個空氣淨化器呢？
建議買有帶新風交換功能的新風淨化器。因為目前市面上的空氣淨化器大多是在室內密閉的空間用，沒有新風交換，這樣很容易因為室內二氧化碳CO2升高，氧氣O2降低而導致的頭暈目眩，疲憊乏力，悶熱難受，犯困嗜睡等問題。那麼家泰風的壁掛新風淨化器的過濾網是移動式的，因此它的過濾網永遠不堵塞，活性炭也是永遠不飽和，不會產生空氣的二次污染問題。
月子裡的寶寶怎樣的睡姿最好，有沒有有這方面知識的人能解答嗎?
新生兒睡姿有仰臥、側臥和俯臥。一般情況下，寶寶最好不要用俯臥睡姿，因為這樣容易使寶寶窒息。新生兒睡姿最好是側臥和仰臥一起交替進行，即左側臥、右側臥和仰臥交叉進行。
1、仰臥：仰臥利於寶寶的面部五官發育端正、勻稱，可以使肌肉放鬆，對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會形成壓迫感，還可以讓爸媽直接觀察到寶寶睡覺時的臉部情況。
但一般剛餵完奶的新生兒最好不要立即採用仰臥的姿勢，因為這樣容易引起寶寶吐奶，使乳汁沿著臉頰流入中耳內而誘發中耳炎。正確的做法是：餵完奶後，先抱起寶寶，讓他直立地靠在你的肩上，並輕拍他的後背，直到寶寶打出氣嗝，然後再讓他採用側臥的睡姿。
2、側臥：側臥有左側臥和右側臥。對寶寶來說，右側臥同時也增加了睡覺時的吞嚥動作，促進中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的機會，降低感染的危險，從而避免中耳炎的發生。
缺點是對於短胳膊短腿的寶寶來說這個姿勢不容易長久保持。另外，長期朝同一個方向側睡，可能會使頭部及臉部左右形狀產生大小不對稱。
3、俯臥：有利於頭部面部輪廓的塑形，但容易堵塞寶寶的鼻嘴，造成窒息的危險。且該睡姿是導致寶寶猝死綜合症（SIDS）最直接的原因。
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