爸媽注意!這8種阿公阿嬤…超不適合帶孩子

文、圖/MamiBuy

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或許因為爸爸媽媽都得工作,小孩的照顧,就得託付給阿公阿嬤了,但其實有幾種阿公阿嬤是不那麼適合帶小孩的,而這類的阿公阿嬤,基本上會擁有這九個特質:

一、『追著孩子給吃東西』
有些老人可能會在孩子玩樂或是在做其他事情的時候一邊餵飯,但這其實不是很好的行為,因為這有可能會對孩子的注意力發展造成影響,尤其是在學齡後,這影響會特別明顯,你會發現小孩常常的注意力不夠、不容易專注,這就和他小時候時常"被打擾"的有關。

二、『毫無節制地給孩子吃零食』
每當孩子一哭鬧著要吃零食,無論什麼時候,你都會立刻滿足孩子的慾望,「捨不得不讓他得到」的心情,使你疼愛孩子到無節制的地步,除了零食吃多可能危害到孩子的健康之外,孩子也容易被寵壞。

三、『鼓勵孩子說謊』
這其實很容易發生在生活的細枝末節之中,最常見的,無非是老人寵孩子,給了孩子些什麼,並要求他不要跟爸爸媽媽說,舉例來說:老人家給了孩子顆糖,但是孩子家裡是禁止他吃糖的,所以老人家便要求小孩不要告訴媽媽,且孩子其實很聰明,他們很懂得察言觀色,很懂得找誰便可以獲得什麼,長久下來,這也會間接影響了孩子的個性,養成不誠實、貪小便宜的習慣。

四、『限制孩子探索』
過多的擔心,反而會成為孩子探索世界的阻礙,像很多老人家會因為怕孩子摔倒、怕孩子受傷,所以乾脆抱著他,這樣的行為,會限制孩子願意嘗試的心,隨著時間增長,便形成了不敢冒險的意識,在個性上也會顯得較為膽小。

五、『代替孩子做事』
這算是上一點的延伸,若是老人家會習慣去"代替"孩子做事,例如:孩子在端飯碗時,因為害怕他打翻,所以便趕緊接過去,幫忙他"完成"了端碗的動作,這樣的行為幫助,長久下來,不只會減少了孩子自我學習的機會,對孩子的語言發展及動作協調的行為能力,也是會產生影響的。

六、『幫孩子穿衣』
孩子大了,你卻發現有些孩子還是不知道該怎麼自行穿衣,鞋帶也不會繫,而這往往是因為,他們的衣服都由大人替他們完成著裝的。老是幫孩子穿衣服,會使得孩子沒有機會學習、沒有機會犯錯,這樣一來也就沒有機會去糾正錯誤,長久下來,對於孩子的自主獨立性的性格養成,是會有著很大的影響的。

七、『愛推卸責任』
責任推卸的對象,不只是人,甚至是物品,舉例來說,像是孩子摔倒了,老人家卻會責怪說是桌子的問題,長久下來,這會造成孩子是非不分、總將自己的失誤推到客觀環境或是人的身上,對孩子的性格養成,會是非常糟糕的。

八、『欺騙孩子』
「你把這個東西吃了,我就給你……」、「你乖乖的,明天就帶你……」、「下一次再……」這些話,不只是老人家,很多爸爸媽媽也都說過,但是這些話終究是沒有得到兌現,無論是故意的敷衍,你認為孩子還小,所以隨口說出的承諾不用太過在意,或者是無意的忘記,孩子在對你失望之餘,也漸漸不在相信你說的話了,信任感的漸漸缺失,不只是對家人,對於以後的人際或者感情,也是會有著很大的安全感影響的。

 

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參考資料

http://health.ettoday.net/news/821060

周幼婷驚傳產後憂鬱 藍正龍為愛妻停工不做人

藍正龍(左)與周幼婷(右)婚後,育有1子1女。(資料照,記者王文麟攝)

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〔娛樂頻道/綜合報導〕女星周幼婷2014年嫁給藍正龍,隔年產下女兒「小籃球」,日前又生下寶貝兒子「藍小弟」,湊足一個「好」字,一家四口幸福甜蜜。沒想到近日卻傳出周幼婷罹患產後憂鬱症的消息,老公藍正龍疑似為了照顧老婆小孩,也未接拍新戲,甚至疼惜39歲老婆辛苦,考慮結紮。

藍正龍(左)日前為安心亞(右)發片站台,遭指神情憔悴。(資料照,記者陳逸寬攝)

據《鏡週刊》報導,周幼婷生下第二胎後,原定產後3個月復出,但近期廠商想洽談檔期,卻遲遲得不到回應,據傳是因周幼婷罹患產後憂鬱症,因此無法如期復出,加上先前藍正龍為好友安心亞發片站台時,面容略顯憔悴,之後也只排了《植劇場》新戲與電影《大釣哥》的宣傳行程,目前未接新工作,遭外界懷疑是為了專心照顧老婆小孩,才暫推戲約。

周幼婷(左)被爆生下「藍小弟」後,罹患產後憂鬱症。(翻攝自周幼婷臉書)

藍正龍與周幼婷的經紀人則否認產後憂鬱症傳言,表示兩人剛辦完「藍小弟」的滿月酒,一家人還沉浸在迎接新成員的歡樂氛圍,「為什麼生小孩就要有產後憂鬱!」,對於藍正龍神情疲憊,經紀人則解釋,兩人沒有請保姆,是自己帶孩子,難免會比較累,「相信有孩子的人都能體會」。

 

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參考資料

http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/1888676

產後手刀奔海邊!陳子玄自嘲失控媽 爆料陳建隆超愛美

藝人陳子玄目前挺6個月孕肚,大多時間在家中待產,她接受《三立新聞網》專訪,大談與老公陳建隆相處趣事。陳子玄表示,陳建隆為了做好胎教,每天在家中播放古典樂,還會講冷笑話,讓她常哭笑不得,陳子玄還偷偷爆料老公「愛嘮叨」,反而希望兒子「棉花糖」出生後,能分散老公注意力,而她生產完的目標就是手刀奔向海邊玩,自嘲從「失控姐」變成「失控的媽媽」啦!

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陳子玄(圖/記者黃馨慧攝影) ID-731705

 

▲陳子玄接受三立新聞網專訪。(圖/記者黃馨慧攝影)

 

陳子玄接受專訪時,老公陳建隆剛好不在身邊,她爆料陳建隆超愛美,不但她在髮廊弄頭髮時會給很多意見,平時老公也很愛拉著她逛街,陳建隆買鞋、買衣服容易出現「選擇困難症」,常要陳子玄幫忙挑選,她就會邊滑手機邊說:「都很好看。」夫妻兩人個性顛倒的相處模式,相當令人噴飯,也更覺他們是一對可愛的夫妻。

 

陳子玄笑說老公超疼還沒出生的兒子「棉花糖」,每天放古典樂、經典歌曲做胎教,像是蘇芮、蔡琴的歌曲,或者是馬蹄聲、流水聲的音效,有時候為了逗母子倆開心,還會大講類似「長輩LINE群」會傳的冷笑話,常讓陳子玄啼笑皆非,她也不擔心生產後會失寵,反而希望老公多把注意力放兒子身上,她開玩笑說:「因為他太嘮叨啦!」

 

陳子玄,陳建隆(圖/翻攝自陳子玄臉書) ID-734459

 

▲陳子玄爆料老公趣事。(圖/翻攝自陳子玄臉書)

 

其實陳子玄和老公陳建隆相差15歲,老公超疼她、寵她無極限,出門都會幫她拿東西、她怕懷孕會有妊娠紋,老公也會幫忙擦妊娠霜、她挺著孕肚腳容易水腫,老公也會幫忙按摩,近日更貼心準備兩個大塑膠桶,要讓陳子玄泡腳消腫,讓她覺得又爆笑又貼心,夫妻倆感情超好。

 

陳子玄預產期在3個月後,閒不住的她直嚷著想出來演戲,因她形象活潑,大多都演千金小姐等,生產後特別想挑戰「遭虐待的媳婦」、「被拋棄的未婚媽媽」等苦情角色,她也不排斥讓「棉花糖」客串嬰兒,但前提是要有老公旁邊幫忙照顧。陳子玄也說,短褲與比基尼都準備好了,生完就要直奔海邊享受陽光與沙灘,曾在《世間情》演出「失控姐」的她,自嘲變成「失控的媽媽」,超可愛的言論讓記者都忍不住笑啦!

 

陳子玄(圖/記者黃馨慧攝影) ID-731706

 

▲陳子玄笑說生完後想馬上去海邊。(圖/記者黃馨慧攝影)

 

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參考資料

http://www.setn.com/E/News.aspx?NewsID=204803

39歲宋新妮流產後再接再厲 打排卵針拚生子

39歲宋新妮保養得宜。(翻攝自宋新妮臉書)

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〔娛樂頻道/綜合報導〕藝人宋新妮和服飾品牌副總王星雄結婚4年,兩年前曾傳出懷孕消息,不料過沒多久卻意外小產,讓不少粉絲替她婉惜,如今她已將身體調養好,並施打排卵針準備懷孕!

宋新妮打排卵針盼生子。(翻攝自宋新妮臉書)

宋新妮今天在臉書分享一張露肚子的照片,並寫下:「女人真的超偉大!」不少網友以為她懷孕了,急忙留言恭喜,但她澄清:「只是打排卵針而已,還沒有懷啦!」

事實上,宋新妮婚後已淡出演藝圈,加上日前小產,甲狀腺亢進服用藥物變胖6公斤,但快40歲的她仍抱持希望,為了能順利懷孕,她不染髮,不做指甲也不晚睡,不少粉絲也留言祝福她能早日得子。

宋新妮(右)婚後淡出演藝圈。(翻攝自宋新妮臉書)

 

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參考資料

http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/1904621

產後仍是童貞! 你相信嗎?

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啥?與丈夫結婚10年,丈夫竟一次也沒〝碰〞過太太;結果來做不孕療程,生雙胞胎由於是剖腹產,產後處女膜仍完整無缺,完〝璧〞歸趙!(為尊重個案隱私權,個案姓名已經化名處理,其故事內容已做更改)病人32歲,吳小芬小姐(化名),和丈夫結婚10年,仍舊膝下無子。一個週末來門診,主訴「不孕」、「想懷孕」,經丈夫〝勇敢〞告白(支開護士),才知是:(1)太太是童貞夫人:陰道痙攣症,(2)要〝火速〞求子,因為父母年紀太大了,抱孫心切嘛……基於年紀大、不孕10年及病人因素,初診當天就進入試管嬰兒療程;沒想到過程中「做什麼都要麻醉,一共麻醉了6次(3次陰道超音波、取卵手術、植入胚胎手術、子宮鏡)。做這麼多檢查,幸運的是在做陰道超音波、取卵、植入胚胎時,都沒有讓使她處女膜受損,再加上是剖腹產的因素,所以她產後仍會是童貞夫人。至於,10年來一直沒做的那件「做愛做的事」,他倆人異口同聲說:「等小孩子生下來,再來找蔡醫師……。」我提醒她:剖腹產之後,醫師要清陰道惡露,須提醒接生醫師「小心」一些!;另外我送她一個陰道擴張器(鴨嘴),囑她產後要自己練習,慢慢由小到大不可心急,也交代丈夫:『別呷緊弄破碗』!!(病例2)
另外一個40歲的不孕症病人,因為10年來沒有性經驗,因為求子的壓力來做麻醉下的人工授精;在做人工授精之前,是用腹超方式測量濾泡,等到要做植入的那一天,麻醉下要做人工授精才發現,病人的處女膜是完整的。還好人工授精的管子非常的細,成功從處女膜的洞口進去,最後也順利懷孕了!我們在治療陰道痙攣的經驗,在6個輕微的陰道痙攣症的患者中,有4個用肌肉鬆弛劑治療成功,有2個還在努力;但是,他們回診率、配合度都很低;(2)有7個人選擇人工授精,有3個懷孕成功;另外有7人選擇做試管嬰兒,有3個成功懷孕。陰道痙攣症病人特色有2:(1)來求診的大部分年紀偏大,36~46歲;因為他們都會拖!拖!拖!拖到忍無可忍才來求子(2)他們對於治療,只願意做一次。為什麼呢?因為從頭到尾整個過程;做超音波也要麻醉、取卵也要麻醉、植入胚胎也要麻醉;麻醉!麻醉!麻醉!什麼都要麻醉,連做子宮鏡也要麻醉。所以,病人對於這個過程的繁瑣跟一直要麻醉,覺得很厭倦;因此,他們通常不願意再嘗試第二次或第三次。我的的建議是:丈夫要體恤!因為太太得到這個病,已經是非常的痛苦萬分;她不能享受性,而且會被丈夫誤以為她拒絕履行同居的義務,所以是很可憐的。她丈夫不但要體恤,而且也不能以此做為離婚或外遇的藉口。再來就是「一、二、三、四,再來一次!」我們希望這些病人,能夠再接再厲,不要說一次就打退堂鼓;最好是趁年輕的時候把性治療好,後面不用做人工,也不用做試管嬰兒。你如果感覺「歹勢、拍謝」(台語),可以找女醫師陳昭雯大夫就診,不一定要找男醫師。祝各位早日找到〝性〞福!早生〝貴子〞!啊~福氣啦!註:童貞夫人是指患有陰道痙攣的患者,在性交時陰道和盆底肌肉不自主的劇烈而持續的收縮並產生疼痛 ,因而患者對陰莖的插入產生恐懼 心理 ,嚴重者對整個性生活產生極度恐懼和自罪,造成無性關係的婚姻,即所謂的童貞夫人。PS.使用陰道擴張器要女方太太同意,否則違法(強制性交罪),最近有判刑3年2個月之實際案例!!(作者:彰化博元婦產科院長,曾任職林口長庚婦產部生殖內分泌主治醫師,從事不孕症醫學治療已20餘年,連續5年榮登世界名醫錄)

這是我提供給病人的鴨嘴器,也會提醒病人,若要使用一定要獲得另一伴的同意。(蔡鋒博提供)

 

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參考資料

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/nextmag/20161128/997425/

六月越生越旺 產後狂撈金總額曝光

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女星六月(蔡君茹)今分享女兒Shinny的彌月蛋糕,發了500個Black As Chocolate 要價990元的復刻版迪士尼藍莓起司蛋糕,她坦承自己偏心女兒,笑說:「我都買女兒的東西,李易都買兒子的,我們一人偏心一個!」快4個月大的女兒也帶財,她已接下6支代言,衝上演藝事業新高峰,估計有千萬入袋。六月和李易秉持「多生多福氣」的理念,追生了第二胎Shinny,人家說老二照豬養,但六月剛好相反,除了月子坐了2個月才出關之外,女兒的彌月蛋糕更是千挑萬選,為了等到黃湘怡旗下的Black As Chocolate新品上市,竟然等到寶寶快滿4個月才送出,她笑說:「我很認真耶,還在家裡辦試吃會。」家有新生兒,老大Star開始爭風吃醋,使盡「盧功」,要爸爸媽媽抱抱,讓原本偏心的六月也得提醒自己注意他的舉動,六月透露,Star偶爾也會有哥哥的懂事,像妹妹如果哭了,他會把自己手上的玩具拿給大人,希望能哄哄妹妹,可愛舉動也常讓媽咪覺得窩心。六月目前正在拍TVBS新戲《酸甜之味》,拍戲空檔還得擠奶,這一年她因Shinny帶財,竟接下食品、茶類、尿布、飲品等6支代言,她開心地說:「不可思議,多到我這輩子沒想到的程度。」(葉婉如/台北報導)

六月(右)與李易(左)育有1子1女。六月提供

快4個月大的Shinny愛笑得人疼。。六月提供

六月選要價990元的米老鼠藍莓起司蛋糕當作女兒彌月禮。翻攝Black As Chocolate官網

李易當起雙寶奶爸得心應手。六月提供

 

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參考資料

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20161124/996724/

產後8週爆乳美腿神復出!

天使超模老婆貝哈蒂(Behati Prinsloo),產後八週首次現身全美音樂獎,美腿、爆乳大放送!

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魔力紅(Maroon 5)主唱亞當‧李維(Adam Levine)的超模老婆貝哈蒂(Behati Prinsloo),產後八週首次現身全美音樂獎(American Music Awards,簡稱AMAs),身穿Vivienne Westwood開襟洋裝大露雙峰與美腿,展現不可思議產後身材。

貝哈蒂(Behati Prinsloo)才剛產下女兒Dusty Rose,現身AMAs力挺老公表演。 (美聯社)

亞當‧李維(Adam Levine)於全美音樂獎上表演。(路透)

貝哈蒂與亞當‧李維時常在Instagram上曬恩愛,一家三口非常幸福。

身為內衣品牌維多利亞的秘密(Victoria’s Secret)天使超模的貝哈蒂,今年與另一位超模好友坎蒂絲(Candice Swanepoel)同步晉升為新手媽咪,在9月底、10月初分別產下孩子的兩人,一直被盛傳將成為本屆維密大秀的神祕嘉賓。而在本屆AMAs,貝哈蒂率先露出訓練有成的身材,令人驚豔她到底怎麼辦到的?

貝哈蒂與坎蒂絲同為天使超模,兩人不僅感情絕佳,更在同一年當上媽咪。

避開精製碳水化合物、鹽
好身材的關鍵在於「吃」,貝哈蒂身為模特兒自然更重視健康飲食,她強調,避開過多碳水化合物、鹽是基本原則。值得注意的是,貝哈蒂不吃的「碳水化合物」指得是精製、加工過的食物,例如白麵包、餅乾、酥皮、高糖分飲料、酒精等單一形式的碳水化合物,造成身體負擔;而一般來自天然蔬果的複合形式碳水化合物,因為其中含有維生素、礦物質與膳食纖維,只要適量,對減重很有幫助。

崇尚健康飲食的貝哈蒂在自家栽種小番茄與多種蔬果,確保食物來源乾淨。

鹽分控制也是重點,鈉含量過高會導致水腫,不僅不利減重,對於心臟、腎臟功能衰弱者也具有負面影響,將鹽分控制在每日5克以下,避開高湯、醬料、早餐奶油、起司等食物。

富含抗氧化成分的莓果類也是貝哈蒂自家小農地的產物。

以有氧為主 一週5天都運動
對於貝哈蒂來說,運動跟呼吸一樣自然,她曾分享,「就算每天只是去游泳、做些舒緩瑜伽、彼拉提斯都好,至少每天要運動1小時。」如果這樣的運動量對一般人來說太劇烈,維持一週兩次超過1小時、強度讓自己汗流浹背、精疲力盡的運動是必要的。

貝哈蒂與亞當‧李維一起健身。

天使超模們的日常訓練除了有氧外,瑜伽也是維持體態的關鍵。

在運動選擇方面,貝哈蒂會以飛輪(室內單車)、拳擊、游泳、芭蕾有氧、瑜伽等課程,從這些運動中可以發現,她的運動以「有氧」搭配「伸展」為主,透過有氧運動讓心跳提升達到降體脂、控制體重、心肺功能提升等效果,在所有有氧中,她最愛的就是溫和卻有效的游泳;搭配瑜伽、芭蕾等動作為肌肉放鬆,拉長身體線條。

透過健康飲食、規律運動,儘管已是人妻、母親,貝哈蒂依然美出新高度。

 

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參考資料

http://istyle.ltn.com.tw/article/4542

看好做月子市場 勤美跨足產後護理之家

看好做月子市場,勤美跨足產後護理之家
沁美產後護理之家設有心靈角落,讓進住的媽媽可以沐浴陽光下休憩。(馮惠宜攝)
看好做月子市場,勤美跨足產後護理之家
沁美的月子房寬廣舒適,可以讓產婦帶著大寶和先生一起入住。(馮惠宜攝)

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從餐旅、百貨賣場跨足產後護理之家,勤美集團與竹北頂級產後護理之家「沁月」合作,在金典綠園道八、九樓成立沁美產後護理之家,除標榜舒適寬敞的做月子房,還設置育嬰室、瑜珈教室、聯誼廳和手作教室等聯誼休憩空間,其房價更是創下台中之最,單房單日價格破萬元。

由沁月與勤美集團合資的沁美產後護理之家18日盛大舉辦開幕儀式,這也是勤美集團從房地產、飯店、百貨賣場轉戰產後護理之家的新版圖,十年前在竹北成立的沁月護理之家,雖然只有36間房卻因為軟、硬體設備頂級,成為竹科夫婦指名度最高的產後護理之家,經常一房難求,熱門到準媽媽一但驗出身孕就要預約,否則只好下胎請早。

沁月近年也在彰化員林開設分店,如今更與勤美合資成立沁美產後護理之家,使用的是勤美集團持有的物業:金典酒即為8至9樓空間,館內面積達1500坪,有40間月子房,著重醫療、感控與隱私,除有專業的醫療團體進駐並成立沁美診所,公共空間則包含陽光會客廳、爸爸SPORT BAR、大寶童書區、親子共遊遊戲場、共享廚房、心靈角落與多功能教室,讓媽媽、爸爸帶著孩子入住30天也不會覺得不方便。

由於設備頂級,沁美產後護理之家房價可以說是台中最高價的做月子中心,單日房價約在12000到13000元,唯目前因剛開幕到年底前以8800元促銷,與台中坊間幾家頂級做月子中心價格相當。

 

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參考資料

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20161118003797-260405

產後光顧小孩 老公卻再也不來光顧?原來是因為…

【廣編特輯】
又漏又漏又漏!一用力笑就漏尿,根源到底是…?
人生產是件既辛苦又偉大的事,懷胎十月結束後,緊接著來的是多了一堆讓人尷尬的事,各種問題層出不窮,面對產後心理和生理上的變化更是一大煎熬,除了身材走鐘從小姐變大嬸,就連性福問題都跟著來找碴,許多女性因為自然產的關係,常會面臨許多產後鬆弛的現象,陰道變得像雪山隧道一樣寬敞,乳頭像火車頭一樣大,動不動還會一笑就漏尿…到底有完沒完?身為女人,聽到這些就覺得可怕,而生產完光顧小孩,也還是會有生理上蠢蠢欲動的需求,但老公卻都不來光顧了,這下該怎麼辦才好?

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產後除了女人最在意的胸部變形困擾,陰道鬆弛所帶來漏尿問題也對女性日常生活造成諸多不便。

乳頭大大來Say Hi 眼不見為淨真悲哀

閉眼接吻,關燈做愛做的事,這是絕大多數女人的性福公式,但男人都是視覺系動物,若能在作親密行為時看清楚枕邊最親愛的另一半,性福程度肯定更加分。相信身為媽媽的偉大女性們,都對產後所遇到的問題非常心有戚戚焉,內心感同深受,是沒有親身經歷過的人無法體會的感覺,除了乳頭會因賀爾蒙及哺乳的關係變大變黑,乳房也會像吹氣球一樣忽大忽小消氣漏風,小到沒感覺,大到狂下垂,不但外觀不夠賞心悅目,自從產後,老公總愛關燈後才和妳親密,燈一亮就性趣缺缺,挫敗感好大!平常夫妻間的閨房情趣突然間蕩然無存,原本產前的美麗胸器,產後卻變真”凶器”,簡直就是一大悲劇啊!


妹妹有困擾?鬆弛、漏尿手術較易改善

一般女性面對產後鬆弛的問題,都會感到既尷尬又不好意思,妹妹變鬆,夫妻間的性福開始產生危機,不知不覺影響到了家庭和諧,若是放著不管,嚴重還會連帶出現漏尿的症狀,平常只是用力打個噴嚏、大笑,漏尿現象就無預警的來報道,實在有夠尷尬難受,大大的影響到日常生活起居。同是身為媽媽的晶華美醫診所院長張子倩醫師,以自身經驗分享傳授許產後尷尬問題的改善方法,張子倩醫師表示,產後媽媽平時可利用凱格爾運動或雷射治療當作保養,情況較嚴重者就需要尋求手術方式來解決,若要判斷是否有陰道鬆弛的情況,以兩指放入陰道測試仍有空間,就表示該注意囉!而針對陰道鬆弛所造成的漏尿困擾,則應需利用陰道手術的方法作減緩改善,鬆弛問題不見之後,讓人尷尬的漏尿困擾也就會跟妳Say Goodbye,重回產前的緊實感和嫩白度,就算笑的多用力,妹妹再也不會滴滴答答!

晶華美醫診所院長張子倩醫師,在乳房與私密處都是一位貼近女性大眾的貼心女醫師,專業的為女性們解決各種產後生理問題。
若擔心產後會有陰道鬆弛、漏尿等問題,建議可多作凱格爾運動鍛鍊肌肉,若情況較嚴重者就需尋求手術方式來解決。


自我要求甚高的陳小姐,就算生過小孩,也要從裡美到外,解決產後問題後,
家庭幸福又性福。

素人媽媽重拾產後性福的G密告白

平常被壓力壓得喘不過氣,偶爾是該大大的放鬆一下,但有些地方可鬆不得大不了啊!對自己裡外要求都非常高的陳小姐,自從懷孕生產後身心開始面臨許多的挑戰,包括體力的消耗,荷爾蒙劇烈變化後身材走樣、胸部下垂、產前美麗的胸型也不見了!原本粉嫩嫩的乳頭,變成大黑棗,陰道鬆弛又漏尿等接二連三的問題陸續找上門,如此的打擊讓陳小姐一下子驚慌失措,在同是產後友人的真心推薦下,作了私密處手術,改善了不少產後生理困擾,現在的她從裡美到外,除了找回產前的自信,房事更不用說啦,還打算再拼下一胎呢!誰說生完小孩一定會變鬆妹妹黃臉婆,好好面對產後問題,自己的性福自己掌握!

 

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參考資料

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20161123/37460155/

瑞莎產後瘦10公斤,比孕前還瘦!關鍵:白飯換成這個…(4)

黑米番茄雞肉燉飯」材料有黑米50公克(約1個拳頭大)、大番茄2顆、紅蘿蔔丁少許、玉米筍4~5條、紫洋蔥少許、雞腿肉2兩(用醬油略醃)、昆布高湯100C.C.、亞麻仁籽油少許,海鹽、白胡椒適量。

黑米番茄雞肉燉飯」材料有黑米50公克(約1個拳頭大)、大番茄2顆、紅蘿蔔丁少許、玉米筍4~5條、紫洋蔥少許、雞腿肉2兩(用醬油略醃)、昆布高湯100C.C.、亞麻仁籽油少許,海鹽、白胡椒適量。

★黑米番茄雞肉燉飯

材料:

黑米50公克(約1個拳頭大)、大番茄2顆、紅蘿蔔丁少許、玉米筍4~5條、紫洋蔥少許、雞腿肉2兩(用醬油略醃)、昆布高湯100C.C.、亞麻仁籽油少許,海鹽、白胡椒適量。

作法:

1.黑米簡單淘洗,以清水浸泡1小時後放入鍋中備用。

2.大番茄連皮洗淨切塊、玉米筍洗淨切塊、紅蘿蔔洗淨切丁、紫洋蔥洗淨切片備用。

3.雞腿肉去皮切塊,以少許醬油抓醃備用。

4.將處理好的番茄、玉米筍、紅蘿蔔丁、紫洋蔥及雞腿肉放入鍋中,與黑米攪拌均勻。

5.接著倒入昆布高湯,以壓力鍋煮5分鐘,等待泄壓閥跳起即可。

6.食用前趁鍋中餘溫,倒入少許亞麻仁籽油、海鹽、白胡椒粉拌勻即可食用。

營養好處:

黑米不僅含有豐富的花青素,膳食纖維、維生素B群以及鉀、鈣、鎂等多種微量元素的含量也更勝白米;適度取代白米對於提升代謝、增加飽足感有一定益處。而紅蘿蔔,含有豐富的茄紅素、β-胡蘿蔔素成分;玉米筍中獨特的玉米黃素更有幫助護眼的效果;去皮雞腿肉,則是能提供媽咪們低脂的優質蛋白質。適量的亞麻仁籽除了有提味效果,同時還有安定神經、改善憂鬱情緒的好處。若能同時搭配1份木瓜或紫色葡萄,就是營養美味又飽足的午餐選擇。

【營養師小叮嚀】:

趙函穎營養師也提醒,對於產後婦女來說,適度以黑米當作主食食用,確實是幫助提升代謝力、增加飽足感的好方法。不過,由於黑米畢竟是糯米的一種,相較白米較不易被人體消化吸收。所以,建議產後媽咪在食用時,最好能養成細嚼慢嚥的習慣。至於腸胃敏感的人,不妨可改變飲食順序,先吃好吸收的水果墊胃再吃黑米,就是很好的食用方式。

 

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參考資料

https://www.top1health.com/Article/101/50168?page= 4