作者: admin

材料：鲢魚頭1個，豆腐50克，料酒2小匙，蔥末和姜末1小匙，大豆油適量，鹽少許。

⊙義務編纂：于淼(微信號：cn)

⊙注：本文內容僅爲普及西醫常識，不做爲處方，若有需要請在大夫的指點下服用。

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豆腐魚頭湯

2

做法：

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2、起油鍋下入蔥姜末爆香後，入魚頭，加料酒煸炒後，插手適量水和豆腐，加上鍋蓋，大火煮開後，小火焖煮15分鍾，加鹽調味即可。

豆腐和雞蓉就都是這兩種養分素的最佳供給者，再加上具有粗纖維和抗氧化功能的玉米粒，這道湯的養分價值更高了

溫暖小提醒：富含動物卵白的豆腐和具有豐碩膠原卵白的魚頭，能夠養分互補;豆腐中的蛋氨酸含量較少，而魚類食物中這種氨基酸含量很是豐碩，相對苯丙氨酸卻比力少，而豆腐中則含量較高，如許兩者能夠揚長避短。

易經風水不求人

吃點魚頭豆腐湯，能讓寶寶健腦養心，彌補體力，提高矯捷性、順應力。

別的，豆腐含鈣量較多，而魚中含維生素D，兩者合吃，可闡揚養分素的聯動感化，使人體對鈣的接收率提高良多倍。

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1、鲢魚頭洗淨，去鰓，切成4塊;豆腐沖刷後，切成小塊。

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摘要：本平台爲您供給【傷寒論導讀VIP免費試聽】，開課時間：8月6日晚20點，添加助教桂枝微信：邀請插手聽課群，記號【試聽】2、起油鍋下入蔥姜末爆香後，入魚頭，加料酒煸炒後，插手適量水和豆腐，加上鍋蓋，大火煮開後，小火焖煮15分鍾，加鹽調味即可。

溫暖小提醒：寶寶在發展發育時，卵白質及鈣質的彌補很是主要。

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材料：雞胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，蔥末5克，高湯100克，鹽少許

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1、雞胸肉剁碎，與玉米粒一路同高湯煮開。

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雞蓉豆腐湯

發布時間：2016-07-2807:23:26來曆：

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2、豆腐搗碎，插手煮開的高湯中，放入蔥末和鹽調味，即可。

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11款雞蛋輔食爲寶寶彌補卵白質

三、其他蛋羹

2、做法：把蛋等蒸熟後，再把哈密瓜磨成泥狀撒在蛋羹上。寶寶一般會很愛吃。

4、三鮮蛋羹：把蝦泥、豬肉末、蘑菇、蔥等放入雞蛋中同蒸。

2、做法：

3、小貼士：還能夠用此方式作杏仁蛋羹，把藕粉換成杏仁糊。

寶寶吃雞蛋最健康的方式！

1、番茄蛋羹：把番茄切成泥放入雞蛋中同蒸。

1、材料：雞蛋1個、酸奶一大勺，糖適量

#童顔趣語#同事問寶寶：“上了幼兒園，學會沒？”寶寶驕傲地址點頭說：“那當然，教員說我最乖、最。”“那你坐車去幼兒園，曉得在哪兒下車嗎？”寶寶回覆：“當然！”我也獵奇地問：“在哪兒下車啊？”寶寶不緊不慢地回覆：“公交車裏說得很清晰前門上車，後門下車。”

將藕粉加半勺水攪成水澱粉，加水、牛奶攪拌。

2、做法：雞蛋打散後插手糖、水。上鍋蒸成糕狀。最初在蛋羹上到上酸奶。兩頭放一粒櫻桃或者小西紅柿點綴。

1、材料：雞蛋、水、藕粉、糖

二、生果蛋羹

四、酸奶蛋羹

雞蛋服法有講究細節要留神

一、蛋花藕粉

2、蔬菜蛋羹：把菠菜、胡蘿蔔切成泥放入雞蛋中同蒸。

1、材料：雞蛋、牛奶、哈密瓜(或者香蕉、時令生果，不保舉用蘋果太容易氧化。

媽媽必知的雞蛋三大食用禁忌

#養分#【什錦肉丸意粉】做法：①洋蔥、紅椒切絲，香菇切片，西蘭花焯水備用②西紅柿中火煮至表皮裂開，撈出壓成番茄泥，加白砂糖、鹽備用③意面大火煮8分鍾，放進冰水中備用④鍋中加油，所有食材炒熟，鋪到鍋底⑤加熟意面，番茄醬，小火翻炒入味，加胡椒粉開吃！

預備好分歧的材料，放入雞蛋中蒸成蛋羹，就成了分歧口胃的蛋羹了。

邊煮邊攪，煮沸後淋上打散了的雞蛋，邊煮邊攪。最初放糖。

3、肉泥蛋羹：把豬肉泥或者牛肉泥等放入雞蛋中同蒸。

寶寶吃雞蛋忌與四種食物同吃玫瑰線拉提。羽毛玫瑰線拉提。電波拉皮。水光針注射。埋線拉提。

病院養分師透露，病院給産婦的調度菜單，是設想每周輪回的，此中包羅哺乳期所需奶類1－2份、蛋豆魚肉類4－6份、五谷根莖類3.5－4碗，油脂類2－3湯匙，蔬菜類4－5碟，生果類2－3份。著重養分學上養分的平衡配比。

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好比，紅豆是糊口中常見的一種食材，養分很是豐碩，也具有很好藥用價值。對産後的利水、利尿、暖和補血都有不錯結果。再添加一些天然草本的湯頭如香橼、肉桂、幹姜、小薊、白芷和甘草等草本成分，熬煮成紅豆湯對産後恢複結果更好。

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不少月子會所內部餐點就如一般家常菜

其實，對于産後新媽來說，都但願“吃補不吃虧”，既能獲得好的養分彌補，也能協助敏捷恢複至孕前的形態。而市道上的月子餐八門五花，准爸准媽們可必然要擦亮眼哦！

記者接著德律風征詢了一家滬上月子會所，月子會所號稱“像點菜一樣定制個性月子餐”、“五星級大廚隨你點餐烹調”，以至還打出具有一身“驚天廚藝”的大廚，每一道菜都能夠憑手藝做超卓香味俱全的月子餐。

一些月子會所打出五星級廚師招牌更標榜“極佳廚藝”

藥膳養分餐必然適合産婦嗎？

這裏記者出格征詢西醫師專家，闡發這一份菜譜，餐點中以“歸芪”入菜，對産婦産後氣貧血弱能夠起到補氣養血的感化；但很多藥膳內用酒精入菜，例如“燒酒雞”以料酒入湯，卻很可能湯內含有酒精成分，不見得適合所有産婦，對有哺乳需求的媽媽，很可能透過授乳將酒精成分間接傳給寶寶。專家指出有些寶寶會對酒精過敏，容易惹起不良反映，如皮疹、紅斑、瘙癢等。媽媽坐月子餐點、湯底與湯頭最好去除含酒精成分。

養分專家告訴你，不見得，並不是所有滋補的菜都適合作爲月子餐！良多補品不見得是最適合，吃錯補不如不補，例如人蔘就很可能讓産婦回奶。舉例而言，月子餐的概念最後來自，而有道菜叫做“姜母鴨”也屬于日常滋補類料理，但從西醫藥理論來看，鴨肉性寒，就並不適合産後食用。

一般來說，養分師産婦臨蓐後攝入的卵白質含量應高于日常飲食的50%，充沛、高質量的卵白質才能母乳排泄充沛，使寶寶健康發展。不外這裏具有一個“誤區”就是，莫非一般的食補餐飲在月子裏也能夠起到滋補的感化？

不外卻有客戶贊揚，這家月子會所的餐點經常隨便更改，一位周密斯稱，前3天月子餐，幾乎每天送來的餐食均與事先商定好的菜譜稍有收支。業者對此回答：某種食材沒有買到，廚師只能姑且采用其他食材取代。所謂的“隨你點餐”竟然成“隨性烹調”了！消費者贊揚道，若是是身患糖尿病患者，以至高胰島素血症的産婦，莫非只需是五星級大廚卻肆意改換餐點，不會有風險性具有？

産婦與寶寶在坐月子期間，屬于特殊照護人群，就像肝病、腎病、糖尿病患者飲食餐點需要專業特殊調度，雖然打著五星級招牌，能夠滿足口腹之欲，但可以或許滿足需要特殊照應的專業需求嗎？

“家常菜”、“五星級餐”＝專業月子餐嗎？

一般食補料理也能是月子餐嗎？

記者接著走訪了一家月子會所，但願找到一份真正産婦適合的月子餐。目前市道上月子會所因爲欠缺同一尺度，會所內的餐點良莠不齊。以上海爲例，最廉價月子會所僅萬元不到，而號稱高檔的月子會所要價高達20萬元，月子會所價位差別大、辦事內容也相距甚遠。

而按照西醫藥道理，該病院也有供給産婦中藥食補的餐點，打開“藥膳”食譜包羅:麻油雞、藥炖排骨湯、四物湯、歸芪鮮魚湯、歸芪花生豬腳、蓮子桂圓花生雞湯、首烏黃芪熟地排骨湯、十全補湯、貝柱玉竹紅黑棗排骨湯、“燒酒雞”等等。

若是一般的食補料理不見得准確，那麽病院的養分餐也適合産婦嗎？記者走訪了一家病院的産後養分餐。一位的産婦蘇蜜斯産後訂了婦産科供給的養分餐，這家病院號稱專爲産婦供給産後月子養分餐，是由病院的養分師設想食譜。

西醫師提示，對于産婦的餐點，中草藥要非分特別隆重，最好是采用“藥食同源”食材。這方面國度有明定哪些食物屬于“藥食同源”，這些食物本身具有必然保健感化或醫治感化，通過合理烹饪加工，成爲菜品餐點，如許一來從食物中提取最平安靠得住。

一位上海媽媽暗示，根基上出于經濟考慮，家裏沒有非分特別的嬰兒房，住房前提欠好，月子裏又需要充實的歇息，所以才考慮坐月子住進月子會所，處理住房的需求，所以價錢只需廉價就好，對月子會所內的餐點根基沒有要求。

記者打開了一間月子會所內的菜譜，此中一份菜譜竟然有“雪菜肉絲面”、“幹炒牛河”的家常菜，以至“菜肉大馄饨”也鮮明在列。面臨記者的扣問，月子會所也坦承走的就是經濟實惠線，若是要更專業、更上檔次的“月子餐”收費必定也會上一個檔次，不只這個價位了，你能夠本人去比力一下！”水光針注射。電波拉皮。玫瑰線拉皮。水光槍注射。埋線拉皮。

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女性產後除了得努力回復身材，還得面臨生殖道修復的問題，因為這會直接引起一些婦科症狀，

像是陰道乾澀、鬆弛，甚至輕微滲尿，不但影響性生活品質，還會造成諸多不適，在在成為女性

心中的難言之隱。

以往醫界針對這些產後問題可說是無計可施，近年出現的陰道雷射光療由於可針對局部進行治療，

成為產後婦女修復生殖道的一項積極對策！
愛麗生婦產科潘俊亨醫師指出，女性在分娩時會造成陰道受損，再加上產後雌激素濃度偏低且持續整個哺乳期間，

這點就有如更年期雌激素分泌不足，會導致陰道黏膜萎縮、及黏膜下層結締組織內膠原蛋白流失，使得陰道失去彈

性與濕潤度。

(小編推薦 愛寶貝坐月子

陰道鬆弛乾澀不但會產生惱人的搔癢、容易感染、以及輕微滲尿等症狀，還會造成性交疼痛，

同時降低伴侶的滿意度，倘若哺乳期較長，困擾確實不小。

以往，產後與哺乳期女性無法像更年期女性以補充荷爾蒙作為治療手段，只能隱忍渡過。

潘俊亨醫師表示，近年來，飛梭式雷射的研發應用從皮膚延伸到了陰道黏膜，像是「蒙娜麗莎之吻」

雷射光療以二氧化碳雷射搭配360度治療探頭，可將陰道的老化黏膜細胞剝離，雷射的熱效應還能促

進陰道黏膜下層結締組織內的膠原蛋白增生，使陰道內壁變得緊緻與水潤，回復到產前的健康狀態。

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潘醫師進一步說明，擺脫陰道鬆弛與乾澀後，不但性生活品質隨之提昇，前述婦科困擾也會迎刃而解，

原因在於尿道是靠陰道組織支撐，一旦陰道鬆弛問題不再，對於泌尿系統器官的支撐力也相對提高，輕

微的滲尿問題於是跟著改善；

此外，膠原蛋白的更新也可提升細胞的含水度，恢復陰道的濕潤度，進而促使陰道內呈現弱酸性正常狀態，

強化陰道自我保護能力，惱人的搔癢與反覆感染等問題也會獲得解決。

潘醫師補充，由於「蒙娜麗莎之吻」雷射光療屬於微創治療，僅會造成點陣式的微小傷口，

而非全面性一次剝離黏膜，因此必須施予多次治療才能達到累積性的效果。

然而，這項治療並非適合所有女性，像是陰道或骨盆腔有嚴重發炎或感染、子宮頸或卵巢正接受化學或放射線治療、

子宮頸正接受冷凍或電燒治療、非經期卻有不明原因的陰道出血等情況，這些患者就不宜接受陰道雷射光療。

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有越來越多現代女性產後不僅止於努力回復外在身材，為了讓生殖道修復地更快更好、或是想要早日重享親密關係，

對於陰道雷射光療的接受度越來越高，使其逐漸被視為是產後保健之道，婦產科醫師們也認為這是非常健康的觀念。

參考資料:http://health.udn.com/health/story/5966/1928649

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「坐月子到府服務」，有專門服務員「月嫂」到家裡協助煮月子餐、照顧寶寶及簡易打掃

讓媽媽安心靜養 , 照顧寶寶也好上手!

比起坊間坐月子中心動輒10萬元起跳，真的是經濟又實惠!

月嫂皆是育有兒女「資深媽媽」，她們協助新手媽媽，

無論是煮月子餐或幫小寶寶洗澡可傳授媽媽經，有的月嫂與產婦建立深厚感情~

高雄月子媽媽

月嫂推薦

如產婦王彥閔去年生第2胎，由63歲月嫂曹寶珠到宅幫做月子，兩人培養母女般好默契，

今年8月29日生第3胎，再度透過平台找曹寶珠幫她坐月子，兩人都說「很棒！」

參考資料:http://www.chinatimes.com/newspapers/20160908000487-260107

文／陳耘安、姜智釗
一名32歲的產婦日前在坐月子中突然回診，一臉倦容，原來夏季高溫讓她十分不適，

明明在冷氣房，卻覺得身熱煩躁、口乾舌燥、頭暈頭痛、疲倦失眠。

月子媽媽

中醫認為，暑熱易讓人出現發熱、口乾、頭痛、失眠等類似中暑症狀，

正在坐月子的媽媽們要學會以下三招。

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◎第一招：多多喝水
台灣有句俗諺說：「喝水會造成大肚桶。」讓很多產婦在坐月子時不敢喝水。

其實太油膩或太甜膩的食物，才是讓產婦瘦不下來的主要原因。只要是煮沸的水，

不管是黑豆水還是杜仲水，都可以安心多飲用。

即使大多待在室內，仍不可忽視空調環境的水分流失，建議每半小時要補充50-60毫升的水份，

如果出現暑熱症狀，更要多喝一點，同時還可減少泌尿道發炎的機率。
◎第二招：正常散熱
傳統觀念總是要求坐月子的媽媽們避免吹風、受寒，所以有些人總是被包得密不透風，

反而導致散熱不佳，造成身體不適。建議夏日穿著要以寬鬆、通風、透氣為原則，可考慮棉質和亞麻材質的衣服。
◎第三招：降低溫差
進出空調環境應採取「洋蔥式穿法」，逐步脫掉或穿上衣物，讓身體有緩衝時間，

避免溫差適應不及而不舒服。若需要外出，要加強防曬，撐洋傘或戴帽子都可減少豔陽曝曬的影響。

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如果要洗澡，浴室和寢室的溫差盡量不要超過5度，還可考慮用大風草、紫蘇、乾薑、艾草等中藥沐浴，幫忙毛孔調節溫差。
除了上述三點，還要注意月子餐的內容，避免過量爆薑或酒類飲食。（作者為大竹風澤中西醫師）

參考資料:http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1030890

大家都知道月子期間，有不少「規矩」要特別注意，但其實產婦從被推出產房後，

即得開始注意一些事，讓身體恢復的狀況更好！

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及早恢復元氣有撇步

注意1 保暖

產婦生產後，身體處於一種舒張的狀態，這時若吹風或受涼，很容易令風邪內進而致病。

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所以，常聽年長者告誡，產婦不要直接吹風。因此，保暖不是回家做月子才開始，因為置身醫院的空調空間，

也是一種人為的「吹風」，產婦最好在回到病房後，就能身穿薄長袖衣物、腳穿襪子，做好保暖工作，免於

「風邪內進」，讓身體的舒張狀態可慢慢回復到正常狀態。

注意2 會陰清潔

魏婉華指出，自然產的產婦因為會陰縫合之故，在清潔時更需特別注意，必須保持外陰部的乾淨，

以確保傷口的復原情況，因此，在上完廁所及更換棉墊時，都要以溫開水由前往後的方向（尿道口

往肛門的方向）清洗會陰部，再以衛生紙由前往後輕拍拭乾，以維持會陰部的潔淨。

注意3 及早自行排尿
影響子宮收縮良好與否，還有一項重要的因素，就是排尿順暢與否。魏婉華說，由於在自然生產過程中，

胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹及產後腹壁肌肉鬆弛，降低排尿的敏感度而排不出尿；而膀胱

過度膨脹卻會影響子宮收縮，甚至導致產後出血。

注意4 飲食與飲水

產後因為腹壓變低，腸道蠕動速度變慢，產婦常有食欲不佳及便秘的狀況，尤其剖腹產的產婦，

情況可能更為嚴重，因此，在能進食後，需要從清淡且易於消化的流體食物開始，漸進式到固體

食物，而自然產的產婦則可正常吃喝。

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傳統總認為產婦應盡量躺著休息，才有助身體恢復，魏婉華指出，如今的觀念則建議產婦在適當休息之餘，

也應該早點下床活動。自然產產婦通常能在分娩後的6～8小時內下床走動，剖腹產產婦則因麻醉和傷口痛，

需等到產後第二天以漸進方式增加活動量，除非有其他合併症需遵從醫囑，才不可過早下床活動。
她說，及早下床並適度活動，不僅有助子宮收縮，有利惡露排出，

也有助腸道恢復蠕動，防止尿液積在膀胱和便秘，好處多多。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article/

擁有燥熱體質的媽咪，最喜歡來碗沁涼的冰品，讓自己享受透心涼的暢快感覺，

但這可不是坐月子期間的產婦能做的事，反而要喝下婆婆媽媽的愛心補品，有時

補過頭，讓應該好好休息的媽咪反而是心煩意亂、靜不下來，甚至還出現嘴破等火氣大的現象！

月子餐

了解自身體質

通常熱性體質者在平常會有臉色潮紅、易上火、舌胎厚黏的症狀；寒性體質者則會有手腳冰冷、

舌胎白滑的症狀，但體質不僅只有這兩種，另外還有虛、實、濕等，這僅是大略粗分的症狀，

若要確認自己的體質，則須請中醫師把脈較為準確。
擁有燥熱體質的人，若剛好在夏天坐月子，又吃進過多上火的補品，的確容易引起各種症狀，

振興醫學復健中心產後護理之家營養師蘇素滿表示，燥熱體質者食補過頭時，就容易口乾舌燥，

可能便秘復發，傷口也不容易好，因此，產後婦女的確需留意自身體質，調整坐月子時的補品，以免引起不適。

新北市月子媽媽

水分一定要補足

不論體質為何，坐月子期間一定要補足足夠的水分。過去傳說不能喝水的原因，主要是擔心水分滯留於體內，

造成水腫，但蘇素滿營養師表示，產後體內的排水功能會逐漸恢復，水分一定會排出去，並且，現今的開水已

經過濾及煮沸，與過去較不衛生的自來水源不同，因此，產婦應維持喝水的習慣，以免水分不足，影響排便，

便秘也容易引起體內燥熱反應。

喝米酒水比較好嗎？

只要攝取煮過的溫開水即可，不一定要喝米酒水，且米酒水性質較溫熱，必須評估產婦體質是否適合。

烹調以清淡為主

烹調手法以新鮮、清淡、好消化為主，蒸、煮、魯、烤都是較佳的烹調方式，並且保持低油原則。

產後坐月子時，通常建議使用麻油或苦茶油，蘇素滿營養師表示，體質燥熱者建議使用苦茶油，

因麻油較燥，若吃過多容易上火。而一般大家所使用的橄欖油，雖含單元不飽和脂肪酸較高，屬

健康的油品，但橄欖油不耐熱，因此，不適用於拌炒月子餐。

此外，有些產婦擔心鈉將水分滯留於體內，為避免造成產後水腫，而避開鹽分添加，但蘇素滿營養師表示，

添加少許的鹽分無坊，鹽即是氯化鈉，也是維持身體正常代謝的元素之一，除非產婦可接受完全沒有調味的

食物，否則完全不加鹽的食物也可能影響產婦食欲，反而得不償失。

月子媽媽

服用平性湯品

體質較燥熱者，須先避開熱補的湯品，以平性湯品取代。一般坐月子常見的十全、四物都屬熱補湯品，

蘇素滿營養師建議一開始就請中醫師把脈，評估產婦的體質，以調配坐月子期間的湯品。另外，薑具促

進乳汁分泌的效果，也是坐月子必備的食材，一般會使用老薑，但蘇素滿營養師表示，老薑較熱，燥熱體質者應考慮用薑。

蘇素滿營養師表示，即使是體質較燥熱的產婦，還是需要食補，只是將熱補湯品換成較平性的湯品。

時序即將入秋，進入溫度較低的秋冬季節，對於體質燥熱的媽咪而言，坐月子會相對舒適許多，不過

仍要掌握重要的食補方法，以免補過頭！

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-1978-2.html#

對孕媽咪來說，懷孕到生產的280天內，有著一連串的大小事需要煩惱：孕期的醫療院所選擇、

定期產檢、生活規律、心理調適，生產所需的待產包，產後坐月子、哺乳等。唯有在生產前提

早思考與準備，才能更從容地迎接新生命來臨。

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坐月子指南

確認懷孕後，大多數準媽咪都開始計畫坐月子的方式，甚至著手預訂符合自己預算及需求的月子中心，

就是擔心搶不到好房型。其實，不管選擇什麼方法坐月子皆有好處，最重要的是能夠控制在預算內，且

讓自己感到自在舒適即可。

在家坐月子

重要性：★★★★

意義：輕鬆舒適又省錢，可請家人協助。

有些媽咪認為「在家最輕鬆舒適」，或沒有多餘預算，也會選擇在家坐月子。

不過，想要在家坐月子的媽咪，應事先與家人討論家事分配，因產後仍需一段時間才有辦法

恢復體力與傷口復原，且惡露尚未排完，行動有所不便，所以家中打掃、照顧嬰兒等瑣事，

建議請老公和其他家人互相分擔。

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薛惠珍主任說明：「如果家人都在外忙碌，沒有多餘時間可打理家中大小事，媽咪不妨考

慮請專業家事清潔人員協助掃除環境；若不想每天麻煩媽媽與婆婆烹調三餐，也可事先訂

購月子餐，幫助自己和家人分擔體力，才能放心坐月子。否則太多事親力親為，將導致復

原速度變慢，甚至可能罹患產後憂鬱症。」

月嫂到府服務

重要性：★★★

意義：依需求選擇適合的月嫂服務模式。

月嫂推薦

近年來，月嫂到府服務也逐漸成為熱門的坐月子形式，有些專業的月嫂不只擅長做菜與家事清潔，

照顧媽咪與小孩的生活起居也非常拿手，但價錢會依工作時數與項目的不同，有所變化。

薛惠珍主任建議，若想請月嫂到府服務，準媽咪應事先思考清楚一些問題，例如：煮菜打掃都要請她做嗎？

嬰兒要請她幫忙帶？想請月嫂一天在家服務幾個小時……等，才能找到最適合自己預算及需求的月嫂。

值得注意的是，雖然目前法令未規定月嫂一定要具有保母證照，但保險起見，

如果要請月嫂幫忙帶寶寶，尋找具備合格保母證照的月嫂比較好。

解密．坐月子禁忌

重要性：★★★★

做法：調整生活習慣、外出保暖即可。

古代醫學較不便利，進而出現許多坐月子禁忌；但現代醫學及科技發達，這些禁忌幾乎都可利用調整生活習慣而一一破除。

最常被媽咪提起的，莫過於產後不可洗頭、碰冷水，主因在於古代沒有吹風機，盥洗時不易處於完全密閉的空間，

若洗頭後不立即吹乾，可能會因感染風寒造成俗稱的「月內風」；現在只要在洗澡時緊閉門窗，並使用熱水盥洗，

洗頭後用吹風機快速吹乾頭髮，避免立刻吹到冷氣，讓身體不會在毛細孔大開的情況下受寒或吹風，基本上都不太

會出現頭暈、頭痛等症狀。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-4557-3.html#