藝人林心如和霍建華去年7月結婚後，今年農曆春節前剖腹生下女兒「小天使」，日前愛女滿月，彌月蛋糕也曝光了！特別挑選喜憨兒烘焙坊的禮盒，還附上一家三口可愛的Q萌照，慶祝愛女滿月兼做公益。
林心如除夕夜恰好碰上41歲生日，當時她曬出愛女的小腳丫，說孩子是上天賜給自己最好的禮物，而之前受訪她也表示，坐月子是請專業月嫂到家幫忙，每天「痛並快樂著」努力擠奶、餵奶，還透露女兒有2個小酒窩，但「小天使」除了腳丫子曝光過，這次還是沒露出廬山真面目，讓外界好期待。
年後林心如開工為雜誌拍封面，又和好友林熙蕾、徐若瑄聚會，照片陸續曝光後，她產後的好氣色讓人眼睛為之一亮，就連好友林熙蕾都讚嘆，「妳真的才剛生完嗎?美呆了」（翻攝林心如臉書/徐若瑄臉書/林熙蕾臉書）
肝好，男女都性福！中醫師指出，不孕是國人常見的問題，除了調整體質外，養好肝才會有「好孕到」。這是因為，肝的疏泄功能影響著生殖機能，所以，只要肝養好，就有助孕效果。特別推荐食用這一味雞湯，讓男女找到「性」福。
女中醫師吳明珠指出，國內不孕夫妻率約佔10%至15%，平均每7對夫妻即有1對不孕，不孕原因並非只有女性問題，受到環境、生活壓力，男性精液品質下降，男性也會不孕。中醫則是以肝鬱、腎虛、血虛、血瘀為常見，需要對症下藥治療。
男人要性福 肝一定要好
基本上，男人的精液、女人的經血，一個是身體的津液、一個是血液，都歸肝臟管，需要肝臟疏泄調節。中醫認為，肝腎同源，肝藏血，腎藏精，精血相生，肝血依靠腎精的滋養，腎精又因肝血獲得能量而源源不絕。
通常當肝不好時，腎精得不到補充，又掌握不了開合，能開不能合，可能會洩精過度，造成腎功能會受損，精來不及生成，無法給予肝血滋養。肝腎功能出問題，精液不足就會影響生殖能力。所以，男人要性福，肝一定要好。
至於女人，進入青春期開始月經的循環，固定的時間一到，就有經血排出，肝主藏血及疏泄，女性經期有沒有正常，經血有沒有正常排出，全都依靠肝的安排，所以也有中醫認為，「女子以肝為先天」。
經期亂傷肝 易導致不孕
女中醫師吳明珠強調，女性經期準時，經血順暢，代表著女性生殖機能處於穩定健康狀況，懷孕生子自然沒問題，但有時候，女性碰上壓力太大，或是經常生氣的情況，就會出現經期失準的情況，其實，這主要是傷了肝，容易導致不孕。
因此「養肝生活」對於治療不孕很有幫助。吳明珠在新書《吳明珠教你養好肝》中指出，其實，養肝生活很簡單，每天11點入睡，早起吃早餐，按時運動調理，還要加上放鬆心情及紓解壓力的方式等，最好的做法，是夫妻一起來調整。以下特別推荐養肝助孕湯，供不孕男女參考：
【牛蒡煨烏骨雞湯】
材料：
烏骨雞1隻（300克）、牛蒡1支（請依雞隻大小調整）、水5000cc、鹽少許。
作法：
❶ 將烏骨雞洗淨、牛蒡洗淨去皮，切薄片。
❷ 將作法❶材料放進陶甕，加水淹過食材，慢火燉煨。
❸ 煨湯作法可保留食材的養分，避免過度燉煮後養分被破壞。
功效說明：
1.烏骨雞：是食療最佳的肉類，具有豐富的蛋白質，卻沒有脂肪的負擔。可以補肝腎氣，健脾益氣，滋陰補陽。
2.牛蒡：營養豐富，可和人蔘媲美，研究顯示有降血糖、降血脂、降血壓、補腎壯陽、潤腸通便等作用，是理想的天然保健食品。
3.烏骨雞：宜用文火陶甕慢燉，原汁原味，僅以少許鹽提味，有助營養吸收，少調味可降低肝腎負擔。
參考資料
https://www.top1health.com/Article/80/51071?page= 2
氣溫驟降，天氣冷颼颼，痛風患者可以吃火鍋嗎？醫師指出，火鍋湯底集所有食物普林，易誘發痛風，因此應遠離火鍋，但台灣吃鍋風氣盛，很難不吃火鍋，建議應善選低普林食材，及含酒精類飲料，以避免痛風病灶惡化。
活力得中山脊椎外科醫院內科主治醫師巫慶仁指出，痛風是吃出來的富貴病，與飲食有密切關係，原本痛風好發於40歲以上、男性、體型肥胖者，但如今半數痛風患者為40歲以下，甚至有高中生就發病來求診，儼然成為年輕世代的新健康危機。
高普林食物 好發高尿酸血症
臨床上，痛風的「前身」是高尿酸血症，而尿酸是體內核酸，也就是普林最終的代謝產物。吃進去的核酸很多，就會產生很多尿酸。尿酸很大一部分會經由腎臟和腸胃道排出體外，但若尿酸的生成和排泄之間不平衡時，就會導致尿酸過高。
建議痛風患者要減少高普林食物的攝取，包括：內臟類、海鮮（部分魚類以及蝦蟹貝類等）、部分豆類、乾香菇、紫菜、火鍋肉湯及雞精等。而酒精雖然不是高普林食品，但是酒精及果糖類會代謝成乳酸，影響尿酸代謝，所以也會惡化痛風。
痛風來去快 飲食調整是關鍵
巫慶仁醫師強調，痛風發作，最明顯症狀就是會造成關節疼痛，甚至會痛到無法走路，最常見的位置，包括在大腳趾、後腳跟、膝蓋等，發作部位附近會呈現紅腫的狀態，若不仔細辨別，還可能誤以為是蜂窩性組織炎。
事實上，痛風「來得快、去也快」，在治療上，通常會使用一些非類固醇抗發炎藥物，及秋水仙素，或合併類固醇來抑制關節腔發炎反應。雖然藥物的治療可以讓急性症狀較快緩解，但最重要的仍是需飲食的調整及水分的攝取。
火鍋健康吃 3錦囊不怕痛風
醫師提醒，冬天是痛風的好發季節，其實只要稍加注意飲食內容，包括：控制體重，配合蛋白質攝取限制為1公克/公斤，避免攝取過多的油脂，及降低高普林食物的攝取，若不得已要吃火鍋，則應握3錦囊，避免痛風發作。
1.鍋底：可選擇以蔬菜為主，例如番茄鍋、韓式泡菜鍋、南瓜鍋等。
2.食材：肉類應以低油脂為優先，同時食用量以2到3兩為原則。應避免食用蝦子的頭，同時海鮮食物也應淺嚐即止，同時可以在一開始的時候，多煮些青菜，不僅可增添湯頭的鮮甜，同時還可增加膳食纖維的攝取。
3.飲品：可選無糖的軟性飲料，如茶、咖啡或低熱量的飲料，不僅可以避免多餘熱量的攝入，同時還可促進體內尿酸的排泄。
【貼心小叮嚀】：
吃火鍋應少喝鍋湯，而含酒精類的補品也不可多吃，尤其冬天喝水量較少，尿酸濃度易飆高，切記食用後，應多喝水幫助尿酸排出，降低痛風發作的機率。
參考資料
https://www.top1health.com/Article/320/5110 6
針對治療多囊性卵巢症候群可從以下兩方面著手：
補雌激素／治療處於青春期12~18歲之間的青少女，以及35歲以前不打算懷孕的女性，通常會給予含有雌激素及黃體素的避孕藥，抑制卵巢產生過多的雄性賀爾蒙，恢復正常的月經週期；年齡超過35歲女性，使用避孕藥治療，可能會產生副作用，如頭痛、胃痛、噁心、乳房腫脹、體重和性慾發生變化、情緒低落等，不過，上述症狀一般在數月後便消失。
此外，服用避孕藥亦會增加患上血栓之可能，雖然這在東方人不是常見，但亦不可不提防，所以並非每一個婦女都適宜使用避孕藥，要有醫生指導方為安全。
排卵藥／治療不孕症，則會給予排卵藥刺激排卵，增加懷孕的機率。
控血糖／此外，有胰島素阻抗的女性，一般會使用治療糖尿病的藥物，改善胰島素抗阻的問題。
婦產科醫師王瑞生指出，建議患有多囊性卵巢症的患者，除了遵從醫屬按時服藥外，生活上要維持規律作息、運動，避免吸菸、熬夜，適當紓緩壓力。飲食方面，多選擇低升糖指數的食物，少吃蛋糕、餅乾、甜飲料，以維持血糖穩定。
【醫師小叮嚀】：
多囊性卵巢症若不加以治療，長期月經不來，容易導致子宮內膜增生，進而增加子宮內膜病變的機率，因此月經超過2至3個月不來，即需要催經。
參考資料
https://www.top1health.com/Article/132/38286?page= 2
越來越多女性的好朋友，從月經逐漸變成季經甚至年經，好朋友一直不來，身體到底出了什麼狀況？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「月經1年沒來，該怎麼辦？」月經一直不來，是什麼原因引起？可能會對身體造成那些嚴重的影響，應該如何治療？讓婦產科醫師為您解答。
婦產科醫師王瑞生表示，女性若月經1年沒來，多半可能是多囊性卵巢症導致。罹患多囊性卵巢症的女性，通常都是出現月經週期不規律，甚至閉經、不孕等症狀時，就醫經超音波檢查及抽血檢驗，才發現卵巢出問題。
月經1年沒來 恐是多囊性卵巢症作祟
目前「多囊性卵巢症」的發病原因仍不明，可能與遺傳及不正常的生活型態有關。正常女性卵巢，每個月會產出一顆成熟的卵子，但是罹患多囊性卵巢症的女性，卵巢卻異常製造了許多不成熟、無法排出的卵泡，當卵巢被這些不成熟的卵泡堆滿，這時月經就會開始出狀況。
多囊性卵巢症 讓你月經不來還發胖、長痘痘
除了月經不規律外，罹患多囊性卵巢症候群的女性，因為卵巢濾泡及腎上腺分泌過多雄性賀爾蒙，還會出現長痘痘、體毛濃密，甚至肥胖、不孕等症狀。此外，多囊性卵巢症患者往往也會伴隨胰島素抗阻的問題，導致幾乎一半以上的患者，同時都患有代謝症候群，因此罹患第二型糖尿病的機率是一般人的5～8倍。即便順利懷孕了，罹患妊娠糖尿病的機率是正常懷孕婦女的2～3倍。
參考資料
https://www.top1health.com/Article/132/3828 6
各位讀者有沒有發現，本研究的低碳水化合物飲食竟然有燕麥、橘子跟豆子？可見這並不是甚麼極端的生酮飲食，而是「稍微地」減少吐司、貝果等精製碳水化合物，以脂肪來取代而已。此外，兩種飲食每天皆提供1800大卡的熱量，並不是低熱量減重餐，這樣的飲食理論上應該能維持受試者的體重穩定不變。
研究結果
儘管熱量充足，高、低碳水化合物飲食都讓受試者減去了一點點的體重（高碳水化合物：-1.1公斤、低碳水化合物-1.6公斤）。
這有兩種可能性：或許受試者平時的飲食量跟質都沒有控制，因此這種標準化飲食比起來算是「相對健康」的。另外，光是那種「有人在盯著你」、「準備狠狠地量你體重」的預期性心理，也可能造成體重下滑。
這兩種飲食造成的體重下滑，來源可不太一樣喲！兩組都減去了一些脂肪與肌肉，但低碳水化合物飲食組失去的肌肉量約是高碳水組的一半，低碳水組的減脂量也更多。
此外，低碳水化合物飲食讓受試者的「內臟脂肪」以及「腹部皮下脂肪」都顯著減少。記得嗎？啤酒肚，游泳圈都是代謝疾病的象徵，腰圍上升與許多慢性病有正向關聯。最後，低碳水飲食中受試者的飯後胰島素濃度越低，減重的成效也越卓越。
史考特的想法
胰島素阻抗是多囊性卵巢的重要成因之一，因此各種增加胰島素敏感度的手段，都可能做為治療方法。這也是為什麼飲食、運動、減重、抗糖尿病藥物，都是廣泛被建議的治療。根據「胰島素阻抗」的假設，我們也能預期一個低胰島素分泌的飲食，會更適合多囊性卵巢患者，這點在本篇研究中獲得了證實。
值得注意的是，過去有許多研究「否定」低碳水化合物飲食對多囊性卵巢的功效，但為什麼史考特偏偏選這一篇出來跟各位分享呢？因為本篇的研究品質與方法要高明得多！
1.兩組間的蛋白質攝取量相等，消弭了因蛋白質產生的減重效果差異。
2.採用相對準確的體脂測量法DXA。
3.受試者餐點都是統一提供的，飲食遵從率會比其他研究更高。
照帳面上來看，此研究的成果可說是微不足道，八周減去1.6公斤，那有甚麼了不起？但我們必須記得，這是一個日進1800大卡的飲食，同時碳水化合物佔總熱量41%，談不上是甚麼嚴格的飲食法，有這樣的成果，算是很不容易了。
如果我們進一步提高蛋白質與纖維質攝取，加入魚油與橄欖油等健康脂肪，去除掉低碳水組的即溶燕麥早餐，並加入完整的重量訓練計畫，減重的效果一定會更卓越！
結語
史考特在不同的文章中重複強調過，低碳水化合物飲食是一個「飲食工具」，在適當的情況下使用適當的工具，可以得到很好的結果，多囊性卵巢可能就是其中一種「適當的情況」。
但這是否代表低碳水化合物飲食是減重的唯一方法？絕不是如此的！我一直相信，一個可以長久維持的飲食習慣，才是一個好的減重法。低碳水化合物飲食有許多不便之處，導致其長期的遵從率低得驚人。對於一般群眾來說，減重是否一定要低碳水化合物飲食？這點我採取保留的態度。
參考資料
https://www.top1health.com/Article/240/42999?page= 3
「多囊性卵巢」是女性同胞最常見的內分泌疾患，其病徵包括有生理期紊亂、男性化特徵、以及胰島素阻抗。男性讀者可能很難體會生這種病的困擾，簡單來說，患者常有體毛旺盛與青春痘的皮膚問題，肥胖與不孕更是內分泌失調的嚴重後果。
也難怪，時常有女性來信問史考特：「我有多囊性卵巢，該如何控制飲食呢？」
過去的標準治療包括藥物、並以運動與低熱量飲食的方式達成體重控制，只要減重成功，多囊性卵巢的種種症狀都會隨之好轉。但一分鐘健身教室的讀者應該知道，以熱量控制來減重的「長期成功率」相當低，跑步機跟仙女餐終究會將我們的意志力消磨殆盡。
難不成，我們就得向多囊性卵巢舉手投降？還好，2014年「新陳代謝」期刊上發表了一篇研究，或許能讓多囊性卵巢的治療往前更進一步。
低碳水化合物飲食研究
美國阿拉巴馬大學的學者葛斯招募了23位多囊性卵巢患者，在隨機分組後，她們先後接受8週的高、低碳水化合物飲食，最後比較看哪一種飲食的療效較好。 以下我們列出兩種飲食的大概內容，讓各位讀者有更具體的概念：
高碳水化合物飲食：貝果、水煮蛋、柳橙汁、起司、白麵包、花生醬、果凍、雞肉漢堡。
（每日熱量比：碳水化合物55%、蛋白質18%、脂肪27%）
低碳水化合物飲食：桃子、燕麥、奶油、蛋、牛奶、培根、雞肉湯、起司、美乃滋、橘子、豆子。
（每日熱量比：碳水化合物41%、蛋白質19%、脂肪40%）
昆凌（右）計畫在25歲前完成生3子夢想，卻因患「多囊性卵巢症候群」打亂計畫。（翻攝自周杰倫臉書）
〔娛樂頻道／綜合報導〕「天王嫂」昆凌曾自曝罹患輕微「多囊性卵巢症候群」，打亂25歲前生3子計畫，近日有圈內人士透露，她上月底突然向公司請長假，疑好「孕」到。
昆凌上月在中國錄製育兒節目《了不起的孩子》時，2度衝出現場嘔吐，不少人認為是害喜症狀，引發懷孕傳聞，隨後經紀人表示，只是吃中藥引發反胃，也有粉絲透露，昆凌錄影當天發高燒，才會不斷嘔吐。
昆凌上月錄影時，曾2度衝出拍攝現場嘔吐，被指懷第二胎。（翻攝自全明星探）
節目告一段落後，昆凌便向公司請長假，當外界問起近況時，經紀人皆以「昆凌這段時間休息」簡略帶過，即使有媒體想為她的咖啡店採訪宣傳，也都以「放假」為由婉拒，懷第二胎傳聞不脛而走。昆凌經紀人向《ETtoday》透露，藝人的休假部分，去年早已做安排，目前會先休年假，預計2月會有工作要執行，同時強調並非懷孕推掉工作。
周杰倫（左）與昆凌（右）婚後幸福，兩人育有1女「小周周」。（翻攝自臉書）
參考資料
http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/1958272
將喜悅與大家分享！十大彌月蛋糕禮盒！(Images Source: montekurama 、 flickr)
本內容由網路溫度計提供在經歷十個月的漫長等待後，終於迎來了新生命，除了滿滿的感動外，當然也是想將這樣子的喜悅分享給眾多親朋好友們！而在小朋友滿月之後，往往會贈送彌月蛋糕，不只分享喜悅也送上祝福。至於坊間眾多的彌月蛋糕品牌中，到底該怎麼選才能送到對方的心坎裡呢？今天的DailyView網路溫度計特別蒐集了網友們討論致贈彌月蛋糕的各大品牌，接著就讓我們一起看下去吧！10.MICHA米迦千層乳酪蛋糕
說到米迦的蛋糕，就不能不提到奶香味十足有點接近奶酪口感的「原味法式布蕾派」以及「原味千層蛋糕」，和長崎蛋糕類似，是偏甜的口味，另外彌月的試吃盒會隨機將四款小尺寸的蛋糕放在一起，非常精緻可愛。9.伊莎貝爾彌月蛋糕
繪本包裝的多樣風格，讓收到彌月禮盒的人不僅又驚又喜，而且還能拿來環保再利用。伊莎貝爾的彌月蛋糕分成三個系列：組合小蛋糕、長條蛋糕和起司蛋糕，店家提供多重選擇還有法式彌月餅乾和蛋糕組合成一個禮盒。8.月之戀人
店家的彌月商品之一「咕咕霍夫」吃起來像布朗尼，造型非常可愛，店內每款蛋糕的造型被網友戲稱精緻到像是樣品蛋糕一樣。可以自己選擇蛋糕和包裝方式和禮盒的外型，客製化的手法吸引不少愛好者。7.香帥蛋糕
提到香帥蛋糕，就一定要說到超好吃的芋頭蛋糕，濃郁的芋泥餡，用料豈止扎實能夠形容？用料不只有份量，還吃的到芋頭顆粒，如此有誠意的蛋糕，也難怪成為許多網友彌月蛋糕的首選啦！6.一之鄉
一之鄉的彌月蛋糕或是禮盒也是大家口耳相傳、有口皆碑的好品牌之一。
而除了基本的蛋糕口味受到大家歡迎外，可愛的包裝也是讓不少人在選擇時將它列入第一順位的原因喔！5.SUGAR & SPICE 糖村
以牛軋糖迅速竄紅的糖村在彌月禮盒的產品則是主打：天使紅豆蛋糕、法式鮮奶乳酪。紅豆蛋糕的紅豆粒粒分明；鮮奶乳酪也是用料實在，乳酪跟奶香味非常出色，而若將鮮奶乳酪冰過之後更增美味喔！4.橘村屋
採用明亮可愛的暖黃色，上頭圓滾滾Q版的小雞仔，整個母愛光輝爆發，獨立的包裝貼心的設計，不但味道不會混淆也很方便吃，楓糖蛋糕捲裡的鮮奶油表現出色，在一大口咬下之後，會有獨特楓糖氣味和微酸的葡萄乾，酸甜的口感讓人一吃就愛上呢！理想的彌月蛋糕除了美味可口，外型設計也超重要，快來看看網友心中的前三名吧！
參考資料
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160910/945993/
去年十一月底，預產期將至的歸仁區鄭姓孕婦夜裡突然陣痛，保西消防隊趕到、協助，因產婦羊水已破，嬰兒頭已露出，情況緊急，替代役男陳柏霖與打火弟兄蔡濬溢在救護車上接生，再轉送醫院處理，過程順利，母子均安，三天後就出院。
家屬帶著彌月油飯到消防隊，向打火弟兄們表達謝意。（記者吳俊鋒翻攝）保西消防隊成立六年來，首度在救護車協助接生的案例，如今小孩平安、健康，鄭姓女子及其家屬特地帶著彌月油飯向打火弟兄們致謝，場面溫馨。
小隊長林銘俊表示，陳柏霖有醫師執照，也曾接生過，這種場面「Hold得住」，加上蔡濬溢在旁適時幫忙，處置得宜，打火弟兄沉穩助產，已傳為地方佳話。
陳柏霖回憶，當時婦人側躺在床上呻吟，由於這是第二胎，且懷孕三十八週，羊水已破，因此小心地與家屬協同搬運至一樓擔架，推送上車。準備啟程時，小孩的頭好像已經露出，情況緊急，立即以無菌技術為這名孕婦接生。男嬰伴隨羊水、血水順利產出，一開始男嬰肢端呈藍紫色，新生兒評估（Apgar score）為九分，馬上進行保暖，以及面罩給氧，不久後再次觀測，恢復至十分，當時母子生命徵象都很穩定。
參考資料
http://news.ltn.com.tw/news/local/paper/1068382