作者: admin

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生完孩子之後，產婦的身體是非常虛弱的，是需要好好進行調理的，在飲食上盡量以清淡為主，不要吃太油膩的食物，月子期間喝粥是很不錯的選擇，大家都知道粥的種類是非常多的，不同種類的粥，對人身體的功效也是不同的，月子期間喝粥也是很講究的，有些粥月子期間是不能喝的。

八款月子粥是什麼?

鵪鶉粥

【材料】鵪鶉1隻，粳米100克。

【做法】

1、鵪鶉殺死，去毛及內臟，洗凈切成小塊入鍋。

2、加水適量煮至肉熟，再加入洗凈的粳米，用大火燒開后改用小火，煮至肉熟粥成。

【功效】鵪鶉肉中富含蛋白質，含量高達22.2%，另外還含有多種維生素和礦物質，以及卵磷脂、激素和多種人體所必需的氨基酸。此粥適宜於營養不良、體虛乏力、貧血頭暈的產婦。

桂圓紅棗糯米粥

【材料】糯米，紅棗，桂圓肉，紅糖，姜。

【做法】

1、先將糯米用清水浸泡一個小時;紅棗、桂圓肉洗凈;姜切片。

2、鍋內添水燒開，倒入糯米、薑片。

3、煲制一個半小時，待糯米熟后，放入紅棗、桂圓肉。

4、再一同煲制30分鐘左右，加入適量紅糖，攪勻即可盛碗。

【功效】對產後體虛及下血、失血過多所致頭昏失眠、心悸有較好效果。

蓮子粉粥

【材料】蓮子、粳米、紅糖適量。

【做法】

1、蓮子共研細末，每次取15克，同粳米30克煮粥。

2、熟時調入適量紅糖即成，每日早晚各1次。

【功效】適用於產後血暈，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。

山藥南瓜粥

【材料】南瓜 50-100克，山藥 50-100克，高湯 1000ml，米飯 200克。

【做法】

1、南瓜去皮上蒸鍋蒸到8成熟，晾涼切小塊備用。山藥去皮洗凈，切小塊，泡水備用。

2、用雞骨架熬湯，加幾片生薑煮30-40分鐘。

3、取米飯加入高湯500-600ml燉煮，開鍋後轉小火慢慢燉30分鐘。

4、加入南瓜、山藥和剩下的高湯，大火煮開轉小火熬15-20分鐘，加鹽、胡椒粉，雞精適量就可以了。

【功效】健脾補肺，固腎益精。很適合產婦食用，尤其脾胃虛弱者。

紅棗阿膠粥

【材料】紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。

【做法】

1、將紅棗洗凈，去核;粳米淘洗乾淨。

2、鍋置火上，放入清水、大棗、粳米，用文火煮粥，粥成調入阿膠粉，溶化即成。

【功效】此粥有益氣固攝、養血止血作用。可用於防治產後氣虛、惡露不盡，癥狀為產後惡露癥狀淋漓不絕，質稀色淡紅，神倦無力。

豬肝菠菜粥

【材料】大米300克，菠菜100克，豬肝100克，薑絲、蔥末、鹽、香油、枸杞各適量。

【做法】

1、大米洗凈;豬肝切片，放入沸水中汆燙，撈出沖凈血沫備用。

2、菠菜用開水烫一下撈出切段，枸杞用水泡開。

3、鍋置於火上，放入適量清水，燒開后加入大米，大火煮開，放入豬肝、薑絲，轉小火一同熬煮。

4、粥將熟時放入菠菜、鹽調味。粥熟後放入枸杞，淋少許香油，撒上蔥末即可。

【功效】豬肝可以補鐵，產後1-2周的媽媽可以常吃，菠菜也具有補鐵的功效，豬肝菠菜粥可以當作早餐，常吃可以預防貧血。

薏仁紅豆粥

原料：生薏仁20克，紅豆30克

做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

阿膠糯米粥

原料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗乾淨泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨，放進砂鍋，開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋，然後關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。

功效：滋陰補血，補肺潤肺，養顏抗衰老。

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女性生產完的飲食是非常講究的，為了能夠讓奶水營養更加的充足，女性在產後會吃更多能夠增強寶寶抵抗力的食物。水果能夠補充各種維生素，產婦月子里不能吃的水果都有哪些呢?產婦在月子期的時候盡量不要吃生冷的食物，水果中屬於寒性的是一定不能夠吃的，具體的一起來了解下吧。

一、坐月子不能吃哪些食物

經歷了懷胎十月的營養運輸和奉獻，經歷了數小時的“流血犧牲”，媽媽用一身的虛弱換來了寶寶的出生。產後的虛弱不是一時半會就能恢復過來的，一般需要一個月的靜養和調理，這也就是坐月子。產婦坐月子不比孕婦懷孕期來的輕鬆，還是有很多飲食禁忌需要產婦們注意。那麼下面我們一起看看產婦坐月子不能吃哪些食物?

1、不宜食用生冷硬的食物。上一輩總會這樣提醒你“產後食物宜溫不宜涼!”溫能促進血液循環，寒則凝固血液，使身體的血液循環不暢，影響惡露的排出，還會使導致消化不良，胃腸功能失調，出現腹瀉等。因此，新媽們千萬別吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮水果等，硬的食物如堅硬、油炸、油煎和肥厚，這些食物都是產婦要避免食用的。

2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物對產婦身體的危害是很大的，吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末調味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

3、不宜食過鹹食品。過鹹的食物，如腌製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。過鹹食品包括鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉等。

4、忌食酸澀收斂食品。坐月子期間，不宜吃酸澀收斂類食品，以免阻滯血行，不利於惡露排出。這類食物有蓮子、柿子、烏梅等。

二、坐月子能吃什麼食物

產婦在還是孕婦的時候，就因為跟寶寶血肉相連，所以飲食都是要非常小心。飲食都是要經過“九十九道”防線才能送進孕婦嘴裏。產婦經過十個月終於等來了寶寶的出生，雖然部分媽媽選擇母乳餵養，但是總的來說，媽媽們跟寶寶僅僅靠母乳進行營養傳遞，相對血肉相連的時候，已經是自由很多了。那麼產婦坐月子能吃什麼食物?下面我們一起看看吧。

1、精：指的是量不宜過多，產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後恢復並無益處。如果你是母乳餵養寶寶，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳餵養，食量和非孕期差不多就可以了。

2、軟：指食物燒煮方式應以細軟為主，產婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產後由於體力透支，很多人會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收。

3、稀：指水分要多一些，乳汁的分泌是新媽媽產後奶水需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

雜：指食物品種多樣化，產後飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃后可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

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壯觀的亭台樓閣、幽靜的蓮花池、妙趣橫生的十二生肖和熊貓園……從去年12月到今年1月，由75萬隻LED燈泡點亮的各式中國花燈在紐約斯塔滕島上打造出一個佔地60畝的冬日樂園。

據統計，約有十幾萬紐約及周邊民眾購票入園参觀，一時間“紐約彩燈節”成為當地社交媒體的熱詞，相關帖子瀏覽總量達750萬次。該活動成為斯塔滕島區史上規模最大、接待人數最多的文化活動之一。

彩燈節的籌劃者是兩名剛剛畢業的中國留學生——26歲的劉昊坤和27歲的苗叢林。2017年，從紐約大學運動商業專業拿到碩士學位后，兩人產生了在當地創業的想法，並決定將大部分當地人沒見過的中國燈會作為公司的首個項目一試身手。

從去年3月份起，他們開始和紐約各政府部門溝通，逐一申請數十種執照和許可，對市內40多個公園進行場地調研。此外，他們還要考慮花燈從國內到美國的運輸問題、如何做好前期的活動宣傳，甚至連供給光源的發電機型號都需要自己研究……面對加起來不到5個人的公司，他們深刻感受到在異國他鄉創業的艱辛。

好在他們找到了靠譜的合作夥伴——具有豐富制燈和海外辦展經驗的四川自貢海天文化公司。近200名自貢工匠在一個月內趕製出38組大型花燈，用19個集裝箱運往美國。與此同時，20名工匠飛赴紐約，與當地工人合作27天完成了組裝。

中國駐紐約總領館為他們提供了很大的支持和幫助。“這種來自國家的支持讓我們感到很溫暖。”劉昊坤說。

彩燈節大受歡迎也讓美方場地合作方斯塔滕島斯納格灣文化中心和植物園喜出望外，主動提出續簽協議，希望讓彩燈節在這裏紮根，年年舉辦。

“很少有人會想在節假日來斯塔滕島逛逛，冬天更是冷清，而中國彩燈節讓這裏‘活’了起來，”園區首席執行官艾琳·富克斯說，“我們希望彩燈節繼續辦下去，吸引更多人來斯塔滕島。”

中國駐紐約總領館文化參贊李立言說，彩燈節的成功舉辦說明中國文化藝術有其獨特的魅力。“許多美國人從最初的新奇到震撼到喜愛，這種體驗正是對中國文化藝術逐步了解和接受的過程。相信彩燈節會激發更多人到中國旅遊觀光、繼續探索中國文化、感知中國的熱情。”

彩燈節更是給那些遠離故土的華僑華人帶來心靈上的慰藉，他們紛紛包車集體前來賞燈。“我看到有位華人父親，走到入口‘龍門’那兒，就蹲下身來讓孩子坐在他肩膀上，這場景就像在我們國內逛燈會一樣，讓我很受觸動。”苗叢林說。

與中國工人一起合作完成花燈組裝的美國工程師喬治·思登對這次經歷感慨頗深。“當我們身在這裏時，沒有中國人和美國人的區別，”他說，“彩燈節把我們聚到一起，我們的文化在此交融，這個過程就像花燈一樣美妙而獨特。”

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為推動海南至迪拜直飛航線開通，開發客源市場，借鑒阿聯酋旅遊發展先進經驗，海南省旅遊和文化廣電體育廳近日組織一批海南旅遊企業赴迪拜開展旅遊宣傳工作，並舉行了交流座談會。

座談會上，海南省旅遊和文化廣電體育廳廳長孫穎表示，迪拜作為世界知名旅遊目的地，所打造的旅遊產業鏈讓世界各地旅遊目的地競相效仿。目前旅游業已成為迪拜經濟增長和多元化的中心支柱，每一項旅遊產品都經得起國際遊客品鑒。孫穎介紹了海南旅游業發展情況，表示海南作為備受遊客喜愛的度假勝地，近年來在國際上的影響力日益增大，被海內外眾多旅遊點評網站評為最熱門旅遊目的地之一，海南、迪拜兩地旅游業發展面臨非常好的歷史機遇。

迪拜參會嘉賓希望海南加大在迪拜的宣傳力度，通過交流互動實現多元化旅遊項目落地，建議海南在中東市場主推會展旅遊、醫療旅遊以及私人定製旅遊。

會後，雙方代表就阿拉伯客源情況、市場開發設想、海南至迪拜直飛航線開通、海南旅遊在中東宣傳推廣等事項交換了意見。孫穎與迪拜“擁抱中國”聯盟就海南與迪拜開展旅遊交流合作簽署備忘錄。

據了解，中東是海南傳統重要境外客源市場。吸引中東遊客來瓊旅遊，對促進海南旅遊服務水平和質量提升有积極作用。海口—迪拜直飛航線有望今年上半年開通，從而帶動中東客源市場大幅增長。

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種種的時尚元素結合起來

整體黑白的搭配和線條設計，顯得整個人非常的有型。看到這件衣服，真的是有種驚艷了時光的感覺，讓人覺得很中意，從時尚的角度來說，這樣的版型和顏色，都會給人乾淨整潔的感覺，穿上這衣服以後，你會發現上身效果真的是讓人覺得特別的驚喜，想要變得很有時尚感的話，從現在開始也不算晚。

弔帶V領長裙，優雅又時尚，紅色的配飾更是非常亮眼。如果穿上這件衣服去參加聚會的話，那麼你一定會非常的亮眼，我們所倡導的就是低調有內涵，本款衣服就完美的突出了這樣的特點，種種的時尚元素結合起來，深受大家的喜愛，感覺特別的有魅力，想要變得很有時尚感的話，從現在開始也不算晚。

弔帶給人一種很清涼的感覺，並且上面的顏色也是多種多樣的，你想要變得時尚，應該找尋屬於簡單風格，這種百搭單品就非常適合你，簡單的衣服才是最舒服最真實的，怪不得很多人都喜歡這樣的衣服呢，穿上這衣服以後，你會發現上身效果真的是讓人覺得特別的驚喜，如果你的衣櫥里有這樣的衣服，趕緊拿出來穿上吧。

不得不說超模就是超模，走起路來都這麼的英姿颯爽，穿的衣服更加的好看。美麗人生體現在點點滴滴中，有時尚感就會有完美的人生，簡單的衣服才是最舒服最真實的，怪不得很多人都喜歡這樣的衣服呢，相信大家已經對這樣的單品有些許的了解了，看起來非常的百搭，新的時尚搭配，不如就從這一件衣服開始吧！

粉色的大衣是很好看的，並且全部都是毛茸茸的很高級，如果穿上這件衣服去參加聚會的話，那麼你一定會非常的亮眼，這衣服性價比真的是特別的高，護理起來也是比較容易的，不會很棘手，種種的時尚元素結合起來，深受大家的喜愛，感覺特別的有魅力，選擇如此靚麗的衣服，會讓你看起來元氣滿滿的。

這件連衣裙看上去非常的漂亮，耳朵上戴着黃色的耳環。不少人都覺得這樣的單品才能夠稱為完美，簡直看一眼就想買走啊，這衣服性價比真的是特別的高，護理起來也是比較容易的，不會很棘手，擁有了這樣的衣服，會讓你由內而外散發出一種超強的氣場，時尚讓你變得非常的從容，這才是最理想的狀態。

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時尚的開始總是充滿嘲笑

時尚本身對於每一個人的話呢，都是有一些自己了解的，能夠去真正做到之後的話都是非常不錯的。關鍵一點就在於這些事上來說的話呢，可能從一開始的時候都是充滿了被嘲笑的樣子的，也就是可以看得出來這些人會真正了解到的東西都是不一樣。基本上做到這些事情的時候的話，都會變得更加有所不同的時候的話，也會有所改變的，也是希望能夠去看到這些事情的重要性。因為這一開始這些所謂的時尚的話呢，多數情況就是被認為是不好看的，被認為是一種另類。

但是真正被人們認可的時候的話，就是會發現很多人都是會去效仿的，這件事情的話呢，就是從這些個時尚方面能夠看得出來的，對於20世紀90年代的人們來說的話呢，現在這些個時尚就是一種另類，就是一種沒有辦法能夠去直視的穿着。但是利用現在21世紀的眼光去看，20世紀的時候，他就會發現那些個人們穿的衣服就是老土。那麼相比之下的話就會發現現在的衣服就是時尚，那麼當時的衣服的話那就是土老帽。但是從一開始的時候的話，就是21世紀這些個露胳膊露大腿的一些衣服的話，那基本上在當時被人們都是感覺到是非常的不雅觀的。

但是如今的話呢，就是可以看得出來這些個曾經說不雅觀的人們來說的話，那自己都是已經穿起來了這樣的衣服了。其實也就是說明任何一個新的事物能夠去被人家給接受的時候的話，都是需要經過一定的時間，都是需要有一個第1個吃螃蟹的人才行。那麼對於這個第1個吃螃蟹的人來說的話，就是一個真正第1個時尚的人，那麼也就是會成為時尚的一個代言或者說史上的一個先驅。做到這一點之後，自然就是會變得更加好一點的，也就是會成為這些人們所期待的一種。所以說呢，說到現在時尚的時候的話，其實也就是一種膽大的行為。

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香水時尚源於外觀獨特

在人們買香水的時候的話，一般情況都是會看到這些個香水的包裝上面都是比較大氣的那種，而且呢，就是可以看到那些香水的瓶子都是比較獨特的。那麼在這種情況之下的話，那基本上就是感覺到這些東西都是比較不錯的，也就是感覺到就像這樣的一個品牌才是真正比較時尚的。因為對於女人來說的話呢，她們也就是相當於能夠真正買到這些時尚的東西之後，他都會感覺到比較舒服的那種，也就是可以考慮到這些需求了。只要能夠去懂得了這些東西之後，或者說變得更加容易，能夠確定這些選擇了之後的話，也會變得更加喜歡了之後就行。

事實上也就是說明了這些事情的好處，就在這裏或者說能夠真正看的出來，這些選擇了之後的話也會變得更加容易，能夠確定這些追求的時候也就是可以考慮一下的。不管怎麼樣的追求在現在都是可以實現的，也就是應該去認真面對這些問題了之後的話，都會變得更加容易能夠去接受。畢竟每一個人會正在接受的東西，或者說能夠去真正堅持下去了之後的話，所有的事情都是可以變得更加自在，一起來的時候的話就好了。按照這些風景上面能夠選擇的接受的東西，或者說能夠去真正了解到了這些需求了之後的話，也會變得更加容易能夠去實現。

基本上就是說明了這件事情的好處，就在這裏或者說能夠去真正感受到這些選擇的時候的話，也會變得更加容易，能夠去接受的時候的話就可以了。那麼對於香水本身就是一個時尚品牌，也就是可以考慮到現在這些人們會喜歡的時候的話，就是從這些時尚品牌當中能夠取得到了之後的話，也會變得更加的自在的時候的話，也就是在其中能夠去看的出來這些個不同之處。多數情況喜歡這些東西的時候的話，就是因為思想上比較前衛一點，而且呢，對於這些相對來說的話呢，是用了之後的話，自然就感覺比較輕鬆一點。

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