民間常有“一孕傻三年”的說法。其實,民間所說的“孕傻”,在醫學上並沒有科學依據。這種“傻”並非智力的下降、腦功能退化,也沒有真正器質性的病理性改變,更多可能是心理層面的因素,體現在心理因素所導致的理解力下降、注意力難以集中、記憶力減退等。
孕傻是累出來的
所謂的“孕傻”,主要和睡眠時間不足、質量下降、生活重心轉移以及自我心理暗示有關。
妊娠和生產是人生經歷的重大事件,懷孕時,有些准媽媽會緊張,身體和精神情緒方面不可避免有些改變;寶寶出生后,新手媽媽作息打亂,不能按時睡覺,日夜不分,每天得不到足夠的休息,長期處於疲勞緊張狀態。
產後媽媽要進行母乳餵養、照顧孩子的日常生活,導致睡眠質量受到嚴重影響。需要處理的各種家庭瑣事和恢復工作的焦慮情緒等,也常會讓媽媽們覺得疲勞乏力、力不從心,記憶力和反應能力會因此受到影響。而且有了寶寶后,媽媽將重心轉到孩子身上,對孩子的注意較多,會忽略周圍一些事情。有些新媽媽,對原本不上手的家務事需要獨自擔當面對,必然會顯得笨拙和不習慣。
社會影響、風俗傳播、他人暗示的強化,使得新媽媽們給自己預設了“變傻”的預言,一些小小的改變也就被誇大。
根據臨床上觀察,這種“變傻”大概有4個月到1年的時間,有的母親出現得快,有的晚,有的則不會出現,主要跟孕婦個體有很大關係,所以新媽媽們其實不用擔心。
如何應對孕傻
保證充足睡眠,睡眠不足是導致“孕傻”的重要原因之一,改善睡眠有助於緩解情緒,補充體力,也會對暫時的記憶力減退有顯著的改善效果。
製作任務清單或者記筆記,所謂好記性不如爛筆頭,把每天要做的事情記錄下來,做完了就打個勾;沒做完的提醒下自己,將要做的隨時記錄下來,這樣可以避免遺漏。
丈夫應該引導孕婦保持良好的心情,盡可能減輕壓力。其次在孩子出生后,丈夫等其他家庭成員應該主動承擔更多的家務勞動,讓新媽媽保證正常的作息時間。新手媽媽們平時也可以多寫寫日記、記記菜譜等來鍛煉自己的思維能力。
上一篇:
警惕最容易得產後抑鬱症的10種新媽咪
下一篇:
關於產後抑鬱症的九個誤區 產後抑鬱症相關
- 順產四種謠言不可相信
- 產後媽媽的抑鬱症是怎麼來的
- 產後抑鬱症 容易被忽略的3個表現
- 幾種產後抑鬱症的治療方法
- 遭遇產後抑鬱症 如何儘快擺脫?
- 產後抑鬱到底有多嚴重
- 產後抑鬱怎麼辦 丈夫應該這樣做
- 哪些是造成抑鬱症出現的因素
- 抑鬱症疾病究竟是怎麼得的
- 抑鬱症的原因是什麼
- 抑鬱症疾病的成因會是么呢
- 產後抑鬱症是如何形成的
- 對產後抑鬱症的認識的6個誤區
- 產後抑鬱症的癥狀
- 怎麼治療產後抑鬱 有哪些解決辦法
- 關於產後抑鬱症的10個誤區
本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理
【專業到府坐月子精選資訊】
月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半,更讓你事半功倍!!
南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包
坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流
好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦
月子婆好幫手!桃園到府坐月子專業達人教你選擇月嫂該了解的6件事!