月份: 2021 年 3 月

時尚季之日出女子跑鼓浪嶼圓滿

     一路向前，未來很美。11月24日，身披清晨第一屢曙光，2019思明體育時尚季之日出女子跑在鼓浪嶼鳴槍開跑。來自全國各地的跑者從鋼琴碼頭出發，在晨曦微露間用一段“追光”旅程感受世界文化遺產賽道，給予未來美好期許。  

　　6時30分，由跑者們共同演繹的“追光”電影正式“上映”。日出跑者們穿過幽幽小徑，跑過爬滿藤蔓的百年建築，在美華沙灘聆聽大海的述說，抬頭望見日光岩，轉角與協和禮拜堂不期而遇…作為賽道途經點，今年，觀海園首次對日出女子跑開放。跑入其中，在毓德女校感受女性教育之光，於萬國俱樂部體味文化交融之光，在三落姑娘樓窺見歷史見證之光，蘊含着魅力之光的觀海園令人沉醉。

　　8KM的“追光”跑道上，留下了日出女子的“閃亮”身影，記錄著情侶組合攜手相伴的溫馨畫面，印刻下閨蜜團一路笑語的時光。奔跑在世界文化遺產的小島上，時光被放逐，光影錯落間的滄桑舊貌和潛藏故事、撲面而來的綠意和清新、瀰漫在小島巷弄之間的樂聲，都讓這一段“追光”旅程成為一場詩與遠方的約會，讓追光女子在輕鬆奔跑中汲取日出能量，以共同的信仰，許未來一個新高度。

　　日出女子跑創立於2016年的鼓浪嶼，提倡發現美好的生活美學。在馬拉松同質化的大環境下，因地制宜、另闢蹊徑的打造了具有鮮明特色的女性標杆馬拉松賽事活動。2019思明體育時尚季之日出女子跑鼓浪嶼以“光影隨行”為主題，提出每個跑者都是主角，上演日出追光電影中每一個精彩篇章，用一場有儀式感的追光奔跑，去發現和體驗藝術、人文、歷史等一切有關的美好事物，展現女性魅力與韻味的同時，倡導推崇“追光精神”，敢於超級自我，並“光照”他人，影響、幫助周圍的人，傳遞积極向上的人生態度。

　　亮點一：打造發光體計劃

　　今年，日出女子跑鼓浪嶼重塑品牌理念，提出“敢於追光，你就是發光體”的賽事口號，並提出“發光體計劃”。“發光體計劃”倡導每個人都是一個小小發光體，聚集起來就是強光能量團，雖然個體呈現的光微弱，但足夠影響一個時代，旨在結合女性自身成長計劃和對外幫助她人，鑄就“她力量”。

　　2019年，日出女子跑以“日出生活研習社”為試點，舉辦了十多期線下活動，聚焦女性自我成長。2020年，日出女子跑將延展活動內容，連接更多同頻的女性共同成長，還將在環境保護、公益方面承擔起更多社會責任，關注更多女性成長、健康問題。

　　亮點二：觀海園首次對日出女子跑開放

　　追光女子不僅跑過鼓浪嶼的山海風光，也將跑過鼓浪嶼的萬國建築。2019思明體育時尚季之日出女子跑鼓浪嶼賽道途徑眾多歷史文化建築，讓跑者們漫步在充滿文化內涵的跑道上，愉快體驗鼓浪嶼的極致風光與人文風情，盡情領略百年文化的碰撞與融合。

　　包含6幢鼓浪嶼申遺核心要素的觀海園，首次對日出女子跑開放，成為本次賽道最矚目的亮點。藍天碧海下的觀海園，是張愛玲《第一爐香》電影取景地，包含毓德女學堂、萬國俱樂部、海關副稅務司公館、三落姑娘樓等著名申遺核心要素。

　　亮點三：增設情侶組，你閃光向前，我如影相伴

　　有你不孤單！2019思明體育時尚季之日出女子跑鼓浪嶼首次增設100對情侶組，為情侶創造難忘的記憶旅程。在追光旅程中，情侶們將攜手相隨，經過鼓浪嶼的大街小巷，一同沖向終點，把沿路風景珍藏心底，把追光時刻留存記憶。情侶相伴同行的身影首次出現在日出女子跑的旅程中，也成為賽道上新增的一道甜蜜風景。

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“沙灘婚紗時尚秀”在三亞天涯海角上演

　　海風柔、細沙軟、磐石堅。11月24日晚，在三亞天涯海角遊覽區光影流彩的特製舞台上，知名服裝設計師郭培攜30套青花主題系列婚紗驚艷登場。

　　作為2019第二十三屆中國·三亞天涯海角國際婚慶節的重頭大戲，“郭培沙灘婚紗時尚秀”由郭培攜手知名婚禮宴會設計師戴欣匠心打造。

　　當晚，在天涯海角遊覽區標誌性景點“天涯石”畔，在戴欣用雷達感應LED互動屏構建的T台上，模特身着各式青花主題婚紗，依次緩緩登場。這些婚紗或淡雅嬌柔，或性感嫵媚，或輕盈飄逸，其繁複精美的工藝、細膩唯美的質感吸引了場上每一個人的目光。

　　“如何在源自西方的婚紗中融入中國元素，我想到了青花瓷。”當晚“青花婚紗”操刀者郭培有“中國高級時裝定製第一人”之稱，作為北京奧運會頒獎禮服的設計師，郭培擅長在自己的服裝作品中融入中國元素。

　　郭培認為，三亞是一片浪漫的土地，三亞應該是中國婚禮的大舞台，應該在這裏呈現當代中國特色的婚紗，呈現當代中國特色的婚禮文化。“在天涯海角婚慶節這个中外婚慶業者交流的平台上，我把青花瓷的青花元素結合到了西方婚紗輪廓里，就是想具象表達這種交流和融合。”郭培說。

　　當晚婚紗走秀時，當“新娘”的腳步走過LED屏鋪就的通道，腳底屏幕會隨之顯現多姿花朵，踏入腳底是海浪及沙灘影像的舞台後，留下一串清晰腳印。

　　“海永遠是天涯海角不變的主題，我這次用現代科技把海浪‘請’到了舞台上。”被業內人士稱作“小熊”的戴欣是國內專業宴會設計概念倡導者，中國婚尚派對領域公認的領軍人物之一。他曾主導並參与策劃了華誼王中磊20周年婚禮，世界體操名將、奧運冠軍楊威、楊雲的婚禮，影星袁莉女士婚禮等。

　　戴欣介紹，舞台背景是十來根藍色條狀LED燈柱，這既是大海的色彩，也與“青花婚紗”遙相呼應。採用多個雷達觸摸互動LED屏，試圖模糊現代科技與自然的邊界，“我們想用一種看起來‘不動聲色’的方式，為這場婚紗秀添加更加時尚更加現代的元素。”

　　“今夜天涯海風清涼似儂語,今夜海角濤聲依舊如君顏。今夜註定是一個浪漫唯美的夜晚。”三亞旅文集團總經理、天涯海角旅遊發展有限公司董事長鄭聰輝說，沙灘婚紗時尚秀的舉辦，預示着2019第二十三屆中國·三亞天涯海角國際婚慶節即將圓滿落幕，歡迎大家明年繼續參加婚慶節各項活動，在天涯海角留下珍貴的儀式紀念。也期待着各位業界大咖繼續帶來更多更好更經典的作品，到三亞舉辦更多更美的婚慶盛事。

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男裝搭配的十九條黃金定律

一、記住三種顏色：

白色、黑色、米色、這三種顏色被稱為‘百搭色’。也就是說它們和任意的顏色搭配都是合理的，因此購買服飾的時候如果不知道什麼顏色好，那麼這三種顏色將不會出錯。

二、注意三點一線：

衣冠楚楚的男士，他的襯衫領開口、皮帶袢和褲子前開口外側應該在一條線上。

三、如果你穿着西裝而不系領帶，就可以穿那種平底便鞋;如果你系了領帶，就絕不可以。

四、新買的襯衫，如果你在脖子與領子之間插進兩個手指，說明這件襯衫洗過後仍然會很合身。

五、如果你身材強壯，就需要深色西服，而不需要穿夾克。

六、細條紋或者方格越不明顯越好，選擇那種只有細看才能看得出圖案的面料。

七、在辦公室里背背包：在一棟精英雲集的高層寫字樓里，那裡充斥着律師和各種各樣其它的職業人士，如果你需要一個能用來裝你用的文件，手機，備忘錄等東西的包，買一個漂亮的MESSENGER包吧!

八、歐式對排和西服由於鈕扣位置較低，有一種上半身顯長的感覺，所以身材較矮的男士應該慎重考慮。

九、衣領帶鈕扣的襯衫不能搭配雙排扣西服。

十、如果擁有一件大衣，那麼應該是灰色的，第二件大衣應該是黑色的，第三件是咖啡色的，第四件是藏青色的。

十一、通常錐形西褲應與橢圓形尖頭皮鞋搭配;直筒褲要與鞋面有W型接縫的皮鞋搭配;獵裝褲應配高幫翻毛皮鞋才顯得帥氣、粗獷，鞋與褲子搭配和諧的關鍵是鞋型、鞋類與褲型、褲口的幾何造型相近。

十二、穿西服一般要系領帶。領帶的色彩應與西服、襯衫和諧搭配。按照西服-襯衫-領帶這三者的順序是：深-淺-深，淺-中-淺，深-中-淺的配色方法。

十三、穿休閑襯衫時不要忘記配襯卡其布、細帆布等同樣的休閑風格的褲子以及休閑鞋，顏色的選擇你就可以隨心所欲。

十四、穿花襯衫時一定要避免帶大量的金銀飾品。

十五、格子襯衣配斜紋的領帶，直紋的襯衣配方格圖案的領帶，雖然都是直線條，但卻有紋路方向的變化，不會單調呆板。

十六、一般而言，只要線與線之間的間距不要過大，線條不致於過粗，都是可以接受的。最安全的條紋尺度，其條紋間的間距小於1cm，並以規則的距離排列，線條寬度極細，有如自動鉛筆劃過之線條，即為不易出錯的樣式，值得推薦。

十七、就如同條紋襯衫一般，格子的面積若是呈微小保守的細格子，大致沒啥問題，但若格子的面積較大，休閑味道便濃厚，此時就不適宜於工作等正式場合穿着，因為無法傳達出莊重之感，而在平常假日休閑時刻，倒是很不錯的打扮。

十八、如果你身材高大，那麼過於明顯的條紋、格子圖案就不適合了;如果你是中等型，挺度與厚度較高的布料襯衫，可以和你搭配;如果你是下盤穩重或是長腳高個兒型，條紋格子襯衫跟你很搭配;如果你是矮胖型，素色是你唯一的選擇。

十九、襯衫領子的選擇：

1.標準領(regularcoilar)由於領型普通，所以最容易搭配，無論什麼領帶都可以嘗試與之搭配，而且還不必挑剔領帶的圖案。

2.寬角領(wide—spreadcollar，也叫溫莎領)這種領形適合系溫莎結形的領帶，而且一般與英國式的西服相搭配。是當年溫莎公爵帶頭興起的。但近年敞角領的襯衫流行與打得稍小的半溫莎領結相配，這種搭配能於復古中反映近年來精緻的現代思潮。

3.帶扣尖領(button—downcollar)，這種領形的領尖夾角一般等於或小於標準領形，因此適合系單溫莎結或普通結。

4.有襻領(tadcollar)，這種領形因夾角較小，所以一般系普通結。

5.針孔領(pinholecolIar)，適合系普通結。

6.小方領(shrotpointcoIlar)，一般系小溫莎結或普通結。

7.冀形領(wingcollar)，一般系蝴蝶結而不系普通領帶。

8.立領(standupcollar)，通常不系領帶

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邱淑貞20歲女兒登時尚雜誌封面

新金牌娛樂觀察家知道，邱淑貞的女兒沈月可是娛樂圈最美星二代，而且人家貨真價值，絕對是天然美女。最近沈月登上了某時尚雜誌的封面，引發很多爭議，有人覺得，沈月顏值是夠高的，可是這衣品有點迷，驢蹄鞋配頭巾，真的算時尚嗎？  
你們也知道，邱淑貞當年顏值逆天，演了很多經典角色，尤其是《賭神2》里，邱淑貞叼着撲克牌，那一幕簡直美翻天，時隔二十多年，還是有不少人懷念邱淑貞的盛世美顏。  
那個年代，很多資深美女都嫁給富商了，富商倒是有錢，但是顏值不行，所以很多美女的優良基因沒有傳承下去，不少星二代顏值都一般。沈月倒是個例外，她繼承了邱淑貞的五官，一亮相就圈粉無數。  
沈月的顏值擺在這裏，很多人都盼着她進入娛樂圈。她自己動作也是頻頻，經常在社交網絡曬自己的美照，最近更是登上時尚雜誌封面，可以說是為了進軍娛樂圈試水。可是這時尚寫真有點槽點，很多人不理解，這黑頭巾裹着帽子，美感到底在哪裡？  
尤其是時尚界的殺手驢蹄鞋，這玩意早就被列入時尚雷點，不知道為啥身為服裝品牌老闆女兒的沈月，為啥要選擇這種搭配。粉絲感慨：有一說一，沒有她媽媽美，也沒有她媽媽的氣質和風韻。  
總結：  
當然了，沈月面臨很多批評，可是這批評也是壓力，也是動力。娛樂圈就是這樣，就算你像沈月一樣，家世好，顏值高，也不可能所有人都說你好，總有人批評質疑你，只有頂住壓力，才能在娛樂圈取得成績啊。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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楊冪好媚！大紅裙配淚痣拍時尚大片

23號晚上，娛樂圈眾多帥哥靚女齊聚一堂舉行一場電影盛宴，一群當紅明星衣着搭配光鮮亮麗，並亮相金雞獎閉幕式紅毯。其中在紅毯上最引人注目當屬80后、90后兩代流量女星，楊冪、秦嵐、迪麗熱巴、劉詩詩、倪妮、佟麗婭和李宇春等皆參加電影活動，每位的造型都很漂亮，尤其是楊冪，她以一襲露肩大紅裙驚艷亮相金雞獎紅毯的聚光燈下。

當時楊冪還收到時尚芭莎邀約，拍攝了一段大片，被贊楊冪是風格百變女神，大紅裙配上美人淚痣，然後梳着一頭大波浪髮型，她以紅色帷幕為背景，拍攝出來的大片好媚，嫵媚明艷中又不失優雅大氣的范兒，無論是顏值、身材還是楊冪這身大紅色的禮裙，在紅帷幕的襯托下，顯得楊冪更好看，頗有巨星的模樣。
於拍戲原因，楊冪曾缺席了前不久舉行的芭莎明星慈善夜活動，昨天她終於可以抽空過來參加一場重要的活動，楊冪出席電影金雞獎頒獎典禮，因為這可是演員們一場難得的盛宴。在紅毯上楊冪攜手好友秦嵐一同亮相，兩位都穿着優雅的露肩長裙，加上彼此人氣很高，所以當楊冪攜手秦嵐一走出紅毯的那一刻，就引起現場粉絲、觀眾的歡呼。

不久，時尚芭莎攝影師放出楊冪參加金雞獎的寫真大片，該大片的風格走的是媚而雅的時尚類型，被粉絲怒贊楊冪不僅媚，而且還挺撩人，整個畫面非常能打。其實女星的活動照片好不好看？造型穿搭驚不驚艷？除了跟女星顏值、身材有關外，與攝影師、修圖師和造型師也有必然的聯繫，好的攝影師、造型師更容易給自家的女藝人加分，像昨天歐陽娜娜的攝影師，他把歐陽娜娜拍攝得美麗動人，造型太好看。

   

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生雞蛋是一種在大家的日常飲食中非常普遍的食材，其食用方法也是有很多種多樣，許多 人全是喜愛多吃雞蛋的。而豆槳也是在早飯中較為普遍的一種健康飲品，豆槳也遭受了許多 人的熱烈歡迎。也是有許多 人喜愛將生雞蛋與豆槳放到一起服用。實際上，生雞蛋加豆槳是一種並並不是很身心健康的食用方法，並不建議大伙兒將二者配搭服用！

生雞蛋與豆槳同食，大家都了解它是一種不正確的作法，生雞蛋跟豆槳是不可以另外吃的，儘管同食不容易造成比較嚴重的不良影響，可是那樣的話會導致絕大多數的營養成分的外流，還會繼續產生不容易消化吸收的物質，對我們的人體便會造成欠佳的影響了，豆槳於生雞蛋儘管全是對我們人體有利的食材，可是融合一起就變為有壞處的食材了。

生雞蛋與豆槳不可以同吃，要不然會導致營養成分的非常大損害。原因有二：一是“豆槳中有蛋白酶抑止物，可以抑止蛋白的消化吸收，減少營養成分”;二是“生雞蛋中的黏性蛋白質與豆槳中的蛋白酶融合，產生不被消化吸收的物質，大幅度降低營養成分”。

第一條原因還算有點兒譜，黃豆中確實帶有一些蛋白酶抑止物，其特異性便是抑止蛋白酶的消化吸收功效，進而減少對蛋白的消化吸收。我們說豆槳一定要煮熟了吃，煮開的功效之一便是毀壞胰蛋白酶抑止物的特異性。但是，這跟生雞蛋一點關聯也沒有。假如它的特異性被毀壞了，那麼就不容易影響對一切蛋白的消化吸收;要是沒有被毀壞，那麼不但是生雞蛋，大豆蛋白粉本身的消化也會遭受影響。

第二條則實屬人云亦云。蛋白酶是身體或是小動物的胰腺代謝的酶，功效是溶解蛋白。假如黃豆中存有那樣的酶，純碎是黃豆跟自身走不過去，在演變全過程中早已淘汰了。大約是第一個明確提出這類叫法的人沒有看到“蛋白酶”後邊也有“抑止物”這個詞，主觀臆斷地開展了一番“邏輯推理”，因此就流傳開來。生雞蛋中的“黏性蛋白質”是一種融合了糖的蛋白，它自身也是一種胰蛋白酶抑止物，能夠融合蛋白酶使之喪失特異性。即然大豆蛋白粉中沒有蛋白酶，生雞蛋的黏性蛋白質跟豆槳也就不容易有分歧。但是，這類“黏性蛋白質”自身還是一種過敏源，有些人對雞蛋過敏，可能的元兇之一便是它。假如豆槳中真有某類成份能融合“黏性蛋白質”進而使它喪失致敏性，倒是一件好事。

能夠看得出，生雞蛋與豆槳同食，會讓我們的人體的營養成分很多的外流，終究僅僅消耗了食材罷了，而針對煮開的豆槳於生雞蛋，假如一起吃得話，徹底是沒什麼營養成分損害的問題的，那麼我們在平常的日常生活，就應當要多留意這些方面的問題，防止生雞蛋與豆槳同食。

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豆槳是一種早飯中非常普遍的食材，是一種營養成分較為高且口味十分香醇的食材。自然，有關豆槳的吃法，也是擁有 非常大的注重的。很多人都想要知道早上空腹喝豆漿怎麼樣。實際上，早上空腹喝豆漿針對身體的消化吸收作用影響還是較為大的，因此不建議大伙兒在早上空腹喝豆漿。

一、早晨空腹喝豆漿好么

早晨空腹喝豆漿對人體的弊端是超過益處的。空腹喝豆漿非常容易影響人體針對營養元素的消化吸收，還非常容易影響腸胃的一切正常消化吸收作用。如果是有胃病的病人應當防止早晨空腹喝豆漿。

二、早晨空腹喝豆漿的弊端

早晨空腹喝豆漿對人體有很多的不好影響：

1、提升休重

早晨空腹喝豆漿非常容易造成增加體重。人體在歷經了一晚上的耗費以後，身體的營養元素寥寥無幾，如果是立即空腹喝豆漿得話，非常容易使豆槳中帶有的很多的蛋白等物質轉換成人體脂肪存儲讓人長胖，增加體重。這針對要想減肥瘦身的人尤其不好。

2、不利消化吸收

早晨空腹喝豆漿，豆槳中帶有的營養元素不易被消化吸收運用。空肚身體的動能較少，立即空腹喝豆漿，豆槳中帶有的蛋白等營養元素立即被當做動能物質耗費；且空腹喝豆漿會加快腸胃蠕動，豆槳以最短的時間被新陳代謝掉，那樣都不利人體針對營養成分的消化吸收。

3、非常容易腹瀉腹脹

早晨空腹喝豆漿非常容易造成腹瀉、腹脹。豆槳歸屬於寒性的食材，空腹喝豆漿非常容易造成腹瀉。此外空腹喝豆漿在身體水解作用下非常容易脹氣造成呃逆、腹脹等不適感。

三、早晨喝豆漿的好處

早晨飲用豆漿的方式對人體是有一定的益處的。豆槳中帶有豐富多彩的蛋白、維他命C等營養元素可以協助抗氧化性，協助養顏美容；並且豆槳中帶有的含鐵可以協助人體補鈣，可是最好配搭面點，推動人體消化吸收鐵，此外早晨飲用豆漿的方式還可以為人體補充營養成分動能，合理提升身體免疫力。

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魚類是我們平常常常吃的肉類食品，一般 魚類的肉質地全是較為鮮嫩的，並且營養成分極高，魚的品種也是許多 的，目魚是很普遍的一種淡水魚，在平常的食用方法也是許多 的，但是目魚雖好，在服用的情況下也是有常見問題的，像平常對目魚皮膚過敏的人或是是人體得病的情況下，一般全是不建議吃魚的。

目魚是發性食物么?

目魚歸屬於發性食物。因而有疥瘡、濕疹、皮膚過敏、紅斑性狼瘡、癰癤疔毒、淋巴結核、支氣管哮喘等皮膚病或是慢性疾病的病人，在飲食搭配上應繞開目魚。

並不是發性食物的魚有哪些

大部分的魚類都並不是發性食物，例如鯽魚、鯿魚、鯰魚、鯉魚等。

而像目魚、鯽魚、草魚、蚶子、海蠣子、大閘蟹等海產品，這類食品大多數咸寒而腥，針對身體素質過敏癥狀，易引起過敏性疾病發病，歸屬於發性食物。

發性食物的類型有什麼

1.發熱的東西，如薤、姜、麻椒、胡椒粉、牛肉、羊肉等;

2.發風之物，如蝦、蟹、鵝、生雞蛋、椿芽等;

3.發寒濕的東西，如麥芽糖、檽米、生豬肉等;

4.發寒積之物，如甜瓜、梨、柿等各種各樣生冷食物之品;

5.啟動血之物，如油辣子、胡椒粉等;

6.發滯氣的東西，如牛肉、蓮籽、伏苓等。

7.民俗長期性好用總結性發性食物，如香芋，山芋，酸菜等。

術后能吃目魚嗎

在手術拆線以前也不建議吃。

目魚歸屬於發性食物，在創口沒有痊癒以前，吃海產品發性食物是不利創口的痊癒的。

可是在手術拆線以後，要多吃高蛋白的食材，留意營養成分的平衡，來協助人體的修復，這時是可以吃目魚的。

目魚帶有豐富多彩的蛋白及其人體脂肪、維生素D、維他命D、鈣、磷、鐵、鎂等營養元素，針對病後孱弱的人體有非常好的養血滋陰養血作用。

目魚哪些人不能吃

1.慢性疾病、皮膚病病人：目魚歸屬於傾側發性食物，因而身患疥瘡、濕疹、皮膚過敏、氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘等病症的病人留意不必吃目魚。

2.痛風病人：目魚歸屬於嘌呤高的食物，服用以後會造成人體的血尿酸濃度值上升，痛風病人服用以後非常容易引起痛風，出現骨節腫脹、疼痛、發熱的狀況，因而痛風病人最好是不必吃目魚。

3.腎炎病人：目魚中的蛋白質含量豐富多彩，而身體攝取蛋白以後需要腎臟功能參加新陳代謝，假如吃多了目魚，非常容易加劇腎臟功能的壓力，因而腎炎、腎功能不全的群體要少吃目魚。

4.海鮮過敏群體：目魚歸屬於海魚有哪些，因而有海鮮過敏的群體還要慎吃目魚，以防造成皮膚過敏。

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大豆是一種在生活起居當中較為普遍的食物，也是一種能夠用於製做多種多樣食材的關鍵食物，例如用大豆能夠製做豆槳這類食材。豆槳的營養成分是很高的，能夠為身體補充多種營養，因而很多人都喜愛飲用豆漿的方式。當然，要想用大豆榨豆漿，還是需要把握一定的方式和方法的。

一、豆槳的營養成分

大豆有“豆中之首”之稱，被大家稱為“植物肉”、“翠綠色的乳牛”，營養成分最豐富多彩。干大豆中含高質量的蛋白約40%，為別的穀物之冠。當代藥理學研究表明，一斤大豆等於二斤多豬瘦肉，或三斤生雞蛋，或十二斤牛乳的蛋白質含量。脂肪率也在豆類食品中占第一位，油的密度達20％；除此之外，還帶有維生素D、B、 D、E及鈣、磷、鐵等營養元素。

二、自製豆漿的準備工作

把大豆放到水裡侵泡約3至8個鐘頭，大豆泡開后呈橢球狀，隨後將大豆碾碎或用破碎機粉碎，然後用沙布將豆渣分離出來，即獲得生豆漿。將生豆漿加水燒開，持續5至10分鐘，就可以服用。生豆漿務必徹底燒開，以毀壞會引起皮膚過敏的大豆皂鹼。榨豆漿獲得的副產物豆渣也可食。

如今亦有應用不用過慮的髙速碾磨生產加工法，由於不用過慮沉渣，而令到黃豆的化學纖維足以儲存。

三、豆漿怎麼做好

自打銷售市場上發布了可以不泡豆的豆槳機，大家就剛開始為一件事情疑惑：要作出好豆槳來，黃豆需不需要提早泡呢？泡豆和不泡豆做出去的豆槳，品質一樣嗎？哪一個會更好一點呢？

1．最先，不泡黃豆聽起來彷彿很便捷，實際上要花更長的時間。前一天夜裡泡豆只需要一兩分鐘的時間，但侵泡以後就可以迅速地搞出豆槳來；如果不泡黃豆，起動豆槳機以後的程序流程就需要增加許多 ，攜帶了一段升溫推動黃豆吸濕變軟的時間，事實上更耗電費時間。因此，從綠色環保的視角而言，或是從早晨飲用豆漿的方式節約時間的視角而言，顯而易見是泡黃豆更有益。

2．次之，泡黃豆能夠提升出漿率。和不泡的對比，把黃豆侵泡12鐘頭以後，豆槳的產出率能夠提升10%，而豆渣的生產量有一定的降低。在12鐘頭以內，泡的時間越長，出漿率就越高。換句話說，泡黃豆有益於組織粉碎，能夠讓豆槳打得更細一些，使在其中的營養元素儘快釋放出。從口味而言，當然也是泡過的黃豆做出去的豆槳口味更強。

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文章導讀

肉皮凍是涼拌菜之中的一種，主要是根據對豬肉皮的熬煮釋放出來很多的膠原蛋白粉，隨後製冷凝結的一種食材。實際上製做起來並不繁雜，可是需要花銷的時間較為長，並且針對熟度的規定較為高，要不然豬肉皮熬煮過度得話，就沒有Q彈的口味了。生活中肉皮凍的做法只需要依照下列流程開展就可以：

肉皮凍是一種蛋白質含量很高的肉食品。肉皮凍是滿族人的一大創造發明。以豬肉皮為原材料生產加工成，不僅延展性好，色、香、味、口味出眾，並且對人的皮膚、肌腱、骨骼、頭髮都是有關鍵的生理學養生保健的功效。

肉皮凍的營養元素關鍵有人體脂肪、蛋白和甲基纖維素等微量元素。豬肉皮里蛋白質含量是生豬肉的2.5倍，碳水化合物化合物的成分比生豬肉高4倍，而脂肪率卻僅有生豬肉的1/2。

作法一

原材料：豬肉皮500克，鹽、雞精、蔥段、生薑(拍楹)花椒粒、八角茴香瓣知適當。

作法：

1、把豬肉皮用火燎過刮凈殘毛，清洗放進沸水鍋中煮10分鐘撈起來，颳去裡邊肥膘(要反覆刮乾淨才好)后，切割成小條形，放進盆中，加熱水烫一遍清洗余油。

2、上鍋，加冷水，放進皮肉，將各種各樣調味品用沙布包好扎牢口，放進鍋里加水燒開去掉白沫子，放微火熬2鐘頭上下取下調味品袋，添加鹽、雞精、找好口感，倒進盆里放涼就可以。

烹制重要：

亦或者生抽就是紅凍。熬肉凍時要用微火，手試凍液發粘時即已熬好。拌食可切割成條添加辣椒油、醋、花椒面、蔥段等調味品，按自身口感拌食。

作法二

原材料：豬肉皮100克、水400克、米酒15克、鹽一勺子。

作法：

1、將豬肉皮清理乾淨，分割成小塊；

2、用傷口將豬肉皮的正反面刮乾淨；

3、火鍋內引入冷水，燒開後放入豬肉皮；

4、氽至豬肉皮打卷時撈出濾干；

5、切成小丁；

6、再次注一鍋冷水，燒開後放入皮丁；

7、添加米酒和鹽，攪拌均勻；

8、蓋上蓋，文火燜2個鐘頭（或是壓力鍋25分鐘）；

9、將煮好的肉皮湯，濾掉皮丁（不在意的盆友此步可省去）；

10、倒進有蓋器皿中，製冷後放進冷藏室2鐘頭以上；

11、將凍好的豬皮凍取下脫模；

12、切割成碎屑狀。

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