分娩期溫馨提示
當分娩啟動時，破水、見紅、開始有規律的腹痛，這些都是分娩發動的信號。當進入分娩過程時，產婦的子宮有規律地收縮，就像擠牙膏一樣將胎兒一點一點擠壓齣子宮進入產道，最終離開產婦的身體。這個過程是寶媽們在努力，如果一切順利，醫生和護士只是“保駕護航者”。
1.認識分娩疼痛
分娩開始后，胎兒就踏上了從子宮到這個世界的旅程。這個旅程要穿過一個黑暗、狹窄、充滿風險的隧道——產道。這段旅程被分成3個階段：第一產程，宮頸擴張期；第二產程，胎兒娩出期；第三產程，胎盤娩出期。每一階段旅程都必須在預定時間內完成。
宮口開全后，每一次宮縮都是子宮在用力，幫助胎兒娩出。但是在分娩中，孕媽們在和宮縮痛抗爭時，有的行為可能傷害自己和胎兒。如果疼痛來襲時驚慌失措、大聲呼叫，不能減輕疼痛，還會大量損失體力，影響分娩的順利進行；而且，如果身體緊張、腹部用力的話，會使得子宮頸附近的神經更緊張，承受壓力更大，疼痛則有增無減。此外，在胎兒即將娩出時，不當的用力還可能導致會陰撕裂。對於疼痛，要麼忍受，要麼分娩鎮痛。
2.學會屏氣和用力
在第一產程中，宮口擴張、胎頭下降主要依靠子宮收縮。在第二產程中不能僅依靠宮縮的力量分娩，需要產婦像解大便一樣增加腹壓，才能對抗產道的強大阻力。宮縮來臨前深深地吸一口氣，屏住，隨着宮縮開始增加腹壓。宮縮結束放鬆腹肌，開始呼吸。在產床上會有拉手和腳蹬，產婦在增加腹壓時雙腳用力蹬住腳蹬、雙手用力拉住拉手。在這樣的合力作用下胎兒就會在產道內慢慢向下滑動。在宮縮間歇時全身的肌肉要放鬆、休息。
3.注意放鬆，任何姿勢都可以
生產是一件很自然的事情，就像吃飯一樣，每個人吃飯的習慣也會不同，同樣的，生產的狀況也因人而異，而分娩姿勢理所當然每個人都可以不一樣。但是目前因為醫院所提供的生產環境，多以仰卧生產為主，使得許多孕媽並不了解，其實，生產的每一刻都是可以隨時改變姿勢的。但是哪一個姿勢可以較為舒緩生產時的疼痛感，只有產婦自己最清楚，除非有特殊合併症，需限制其分娩姿勢，否則都會尊重產婦的感受。但是要提醒孕媽們，無論採取哪一種分娩姿勢，其用力的方式都是一樣的，並不會因為姿勢改變而有所不同。
4.分娩時哪些情況需要卧床？
當一些產婦在正式臨產前出現胎膜早破，必須立即住院，卧床休息，如胎頭高浮或臀位、橫位，應抬高床尾，以防臍帶脫垂；要嚴密觀察羊水性狀及胎心情況，防止胎兒窘迫的發生；羊膜破裂重要的是預防感染，破膜超過12個小時后，應該酌情給予抗生素預防感染，還應該注意外陰清潔衛生。此外，還有一些病理妊娠情況也需要卧床，如不明原因多量陰道流血、前置胎盤出血等。
5.分娩過程中的飲食調整有哪些？
a第一產程：子宮收縮強度相對弱一些、時間短，可以正常進食一些易消化、高熱量的食物；當宮縮間隔變得很短，並且宮縮強度明顯加強，甚至難以忍受時，盡可能爭取在兩次陣痛的空隙進食。
b第二產程：可以在陣痛的間隙一口兩口地少量進食，但是在助產士或醫生操作的時候不宜進食。
c第三產程：一般不超過30分鐘，不能進食。
6.不要忘記排尿，以免影響宮縮
孕媽們千萬不要忘記排尿以免影響宮縮、和胎頭下降。對夜間臨產的產婦來說，更要注意排尿。因為夜間更容易忽略。膀胱充盈明顯在床上不能排尿的產婦，可在醫護人員的協同下，只要未破水，可下地如廁。仍不能排尿，也可先試試沖洗外陰的同時，手輕壓恥骨聯合上方膀胱區，試試能否排尿，如果仍未成功，只有在嚴格的無菌操作下，由護士放置導尿管來排尿，臨產時排不出尿的產婦，產後常容易有尿瀦留的情況發生。
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