第三天
早餐：花腔面食2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各類小菜若幹、香蕉1根。
午餐：米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、黃焖雞塊、肉片炒大白菜油面筋、醋熘綠豆芽、西瓜。
夜餐：健腦粥1.5兩或牛奶1杯+點心。
健腦粥合用于備考期間因天氣炎熱、用腦過度、嚴重形成的失眠、胸悶、心悸、氣短、頭暈、虛弱等症狀，可用粳米100克、胡桃仁10克、百合10克、黑芝麻10克、大棗10枚、蓮子10克、桂圓10克，加水適量煮粥，後6種食物可互換增減，能夠起到很好的養心安神和養血益智保健感化。
午餐：米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、熘豬肝黃瓜、冬瓜丸子、拌三絲、西瓜。
第二天
早餐：花腔面食2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各類小菜若幹、橘子1個。
#養分午餐#【香草奶香意面臘腸卷】千層面皮，插手少許鹽和橄榄油，大火煮約7分鍾擺布，煮好後泡在水中備用；煮好的千層面從兩頭切開，放入一根臘腸卷起；用小刷子在邊緣用蛋液收口抹勻；器皿內鋪錫紙，抹一層黃油，收口朝下碼放好臘腸卷撒上馬蘇裏拉碎，200度烤15分鍾即可。
晚餐：米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、清炖排骨海帶、肉絲炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃1個。
第一天
#孕産#【孕期吃生果的首選】蘋果：防止過度肥胖，協助胎兒發育。櫻桃：生下來的寶寶會有健康、蒼白的臉蛋。草莓：可防止傷風。葡萄：安胎，協助胎兒發育。秋梨：醫治懷胎水腫及懷胎高血壓。孕初期：吃熱性生果會“火上加火”。在孕晚期，孕媽咪最好仍是多吃一些中性生果。准媽媽們要留意咯~
夜餐：菜肉馄饨1.5兩或牛奶1杯+點心。
午餐：米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、豆豉燒鲳魚、肉末香菇燴豌豆、煸炒紅綠柿椒、西瓜。
早餐：花腔饅頭2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各類小菜若幹、梨1個。
晚餐：米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、紅燒帶魚、蝦皮香菇炒油菜、小蔥拌豆腐、蘋果1個。
晚餐：米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、胡蘿蔔炖牛肉、肉絲炒芫荽、西紅柿炖豆腐、蘋果1個。