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文章導讀

野生靈芝羅漢果的作用和功效全是比較豐富，尤其是野生靈芝，它是一種十分珍貴的中草藥材，在服食之後是能夠具有滋補養生大家人體的實際效果，能夠醫治十分多的慢性疾病，例如神經衰弱，冠心病和高血壓等，這種病症的產生全是會摧殘病人的心身，而且沒法除根，這個時候就可以服食野生靈芝來改進。

芝對神經衰弱、高脂血症、冠心病心絞痛、心律失常、克山病、高原地區不適症、肝炎、出血熱、消化不良、氣管炎等各不相同水平的功效。需要留意的是，只是根據用野生靈芝飲食療法這類方式並不可以具有顯著的防效，建議能用決明子茶、黑烏龍等方劑為決烏湯茶這類中醫經典方劑茶，對高血脂等症能夠具有非常好的防效。藥理學科學研究證實，野生靈芝有各個方面的生物活性。

主含碳水化合物、活性多肽、蛋白、細菌溶菌酶(fungal lysozyme)，及其糖原(還原糖和含糖量)、麥角甾醇、三萜類、香豆精甙、揮髮油、聚醚、苯甲酸、黃酮、維生素b22及C等;胞子還含甘露醇、海藻糖(trehalose)。

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野生靈芝粉末狀呈淺咖啡色、深褐色至紫褐色。真菌散在或粘接結團，沒有顏色或淡深棕色，長細，稍彎折，有發枝，直徑2.5～6.5μm。胞子深褐色，卵型，頂部平截，表面沒有顏色，內腔有疣狀凸起，長8～12μm，寬5～8μm。

取野生靈芝粉末狀2g，加酒精30ml，加溫流回30分鐘，濾過，滲瀝液蒸干，沉渣加乙醇2ml使融解，做為供試品水溶液。另取野生靈芝對比中藥材2g，同法紀成對比中藥材水溶液。照薄層色譜法實驗，汲取所述二種水溶液各4μl，各自點於同一硅橡膠 G層析板上，以石油醚(60～90℃)-甲酸乙酯-苯甲酸(15:5:1)的頂層水溶液為展開劑，進行，取下，晾曬，置紫外線燈(365納米技術)下檢查。供試品色譜分析中，在與對比中藥材色譜分析相對的部位上，顯同樣色調的瑩光黑斑。

運用使用價值

野生靈芝具備十分廣泛運用範疇。對人的總體功能而言，野生靈芝具備雙重調整身體功能的功效，在總體上雙重調整身體功能的均衡，全方位的讓人的人體免疫系統獲得迅速的提高，修復身體的內臟器官和體細胞做到規範化。

具體表現的輸出功率是：(l)抗腫瘤。很多專家教授的確認靈芝多糖能防止腫瘤的轉化成和揭制腫瘤的外擴散及生長發育。野生靈芝的成價能使腫瘤細胞端粒酶喪失生存的標準，推動了腫瘤細胞編織記憶，換句話說野生靈芝可以殺掉腫瘤細胞。(2)延緩衰老功效。野生靈芝從古時候到當代都被稱作是永柱青春年少的上等之品。(3)預防中樞神經系統病症。野生靈芝能夠合理的避免 腦血管病的產生。

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文章導讀

孕婦們針對自身每日的飲食搭配全是十分提心吊膽，一直擔心自身隨便攝取的食材會對小寶寶導致損害，就例如籮卜，它是很普遍的一種食物，基本上在每日的日常生活之中全是會品嘗到的食材，可是孕婦們盡可能還是要少吃，由於這類食材是歸屬於涼性食物，如果是吃太多便會造成 涼氣進入身體，造成先兆流產的狀況。

孕婦就是指懷孕的女性，是人類社會發展的一個真實身份，他們有相互的心理狀態、生理學特點，及其消費需要。做孕婦是幸福的，做孕婦也是諸多已婚婦女期盼的，腹部高高的突起的孕婦意味着了天性的美。孕婦是女人一生中的一個特殊時期，這時親人要給孕婦大量的關注和關愛，孕婦還要积極主動融入懷孕期間的日常生活。

以便能生個身心健康的小寶寶，孕婦的日常保健十分關鍵，穿衣服，孕婦要穿一些比較寬鬆舒服的衣服褲子;飲食搭配，孕婦要留意營養成分的配搭，服用杜蠣，牛、牛肉、大雉生雞蛋，河蝦，榛子仁，松籽等;睡眠質量，孕婦要確保充足的睡覺時間。此外，適度健身運動、維持開心的情緒，對孕婦也十分有益處。

1.麥芽

依據先人工作經驗，婦女懷孕期禁吃麥芽。如《本草正》講到：麥芽糖，女人有胎妊者不適合服多。亦善催產落胎。《藥品化義》亦云：凡痰火哮喘及孕婦、切勿用麥芽糖。

2.燕麥片

有潤腸和下滑之手，故有一定的催生功效，懷孕之婦當禁吃為妥。

3.薏米仁

依據古時候中醫工作經驗，懷孕婦女禁吃為妥。《飲食須知》講到：因其性善者下也，妊婦食之墜胎。清朝食醫王孟英亦勸誡：苡仁性專下發，孕婦忌之。《本草經疏》中還明言：懷孕禁止使用。

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4. 驢肉

性溫，微苦甘，雖然有補血補氣養血功效，但依據先人工作經驗，懷孕婦女理應禁吃驢肉。如《日用本草》中記述：驢肉，妊婦食之孕婦難產。

5. 兔子肉

性涼，能散血活血化瘀，又易損件人氣血，故懷孕的人禁吃之。如清朝食醫王孟英在《隨息居飲食譜》講到：兔子肉甘冷，散血，多食損元陽，孕婦尤忌。

6.麻雀肉

中醫學覺得，雀能補腎壯陽，興陽事。《隨息居飲食譜》講到：雀肉，陰虛火旺及孕婦禁吃。《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉喝酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因而，懷孕的人，雀肉與雀腦均忌多食。

7.鰻鱺

別名白鱔。性溫，味甘，能補孱弱，另外又屬一種高蛋白食物高脂肪食物。宋朝中醫覺得鰻鱺魚會動風。清朝食醫王士雄也覺得多食助熱病發。《隨息居飲食譜》中強調：孕婦忌之。恐其有油膩生痰，助熱動風，不利於胎氣之弊。

8. 山楂果

別名棠株、山裡紅。因為它能活血化淤、化滯破氣，故對懷孕婦人的胎孕極其不好，乃至會造成小產。因此，孕婦切勿服用。

9.馬齒筧

別稱馬齒菜。其性寒滑，故懷孕初期，利腸滑胎。近現代臨床護理覺得馬齒筧能使孑宮平滑肌收攏。因此，孕婦忌吃馬齒筧，但在臨產又屬列外，多食馬齒筧，反倒有益於選擇順產。

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別嫌棄自己個子矮小早秋27套穿搭

個子矮小看上去好像是自己的弱點，特別是跟高個子姑娘站在一起的時候，自己就少了氣場，好像有一種“比不過”的感覺。我覺得這不是仰視和俯視的簡單差異，而是服裝穿搭的區別，如果高個子女生不會穿搭，把好端端的一米七高個穿成一米六，小個子女生才不用怕自己的身高問題呢！我給出的建議是：小個子女生要提升自己的衣品，比高個女生都穿出氣質來！

風衣外套不過膝蓋

小個子女生穿風衣外套，款式選擇的時候，最長的風衣最好也是在膝蓋以上，這樣就完全不用擔心風衣拉低身高的問題。左邊的中長款風衣，風格簡單耐看，是屬於休閑款式的風衣，雙排扣又帶點英倫范，下半身搭配九分黑色直筒褲，九分長度依然有拉長身高的效果。如果直筒牛仔褲有點長，是常規的長度，上衣下擺需要塞入褲腰內，通過製造高腰線來提升自己的海拔。

西裝短外套顯幹練

小西裝外套多了一點職業女性的幹練感，去上班的時候，這種小外套有很大的穿着空間，一般小西裝的料子也比較厚實，早上上班的時候有點涼涼的，這個外套的優勢就體現出來了。搭配直筒褲和帆布鞋，可以中和下西裝外套的正式感。亮黃色的七分袖上衣給人的視覺感非常活潑，是點亮自己的造型好配色，穿直筒西裝褲和樂福鞋，擺脫死氣沉沉的感覺。

直筒型褲子顯腿直

有沒有發現，秋季的褲子其實只要有那麼幾條很實穿的褲子就行了，直筒型的褲子最不挑腿型，穿上也不用擔心什麼O型腿、X型腿，一下子讓自己的腿變得超直。條紋帶底衫和針織開衫是非常合拍的一組搭配，給人溫柔可人的感覺，顏色看起來也非常隨性自然。杏色的襯衫，它的顏色本身就很提升氣質，顯得臉部膚色透亮瑩潤，而襯衫又能給上司端莊得體的感覺。

別忘了穿中長款半身裙

喜歡女性化一點，半身裙就可以融入到秋裝搭配里了，這種中長款的半身裙最適合小個子姑娘，穿上之後只露出腿最細的部分，大象腿可以藏起來。黑色的半身裙百搭性好，和短款的風外套十分般配。風衣的率性利落感和裙子的女人感相互影響，溫婉可人，乖巧的形象就是很討人喜歡，多穿裙子，展現自己溫柔少女的一面。

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奶奶風背心馬甲套上身

秋日穿搭里，馬甲背心開始出現了，特別是針織的小背心，完全就是“奶奶風”的時尚潮流。喜歡這種復古氣質的你，就該把針織背心妥妥準備起來。即使是這樣一件奶茶色的針織背心，單看好像很土氣，就好像是從奶奶的衣櫥里拿出來的。內搭了條紋翻領襯衫，配上黑色直筒褲，反而看着非常舒服，戴上磚紅色的貝雷帽之後，標準的文藝青年一枚。

短風衣外套超級實穿

風衣外套里，我差點忘了這種超短款的風衣，它延續了長款風衣的簡約風格，短款的樣式穿上把身線分分鐘抬高了，對小個子女生太友好了！米白色的短風衣，可以提亮整體的色調，看起來也非常舒服，內搭條紋打底衫，一切都看起來那麼自然和諧。下半身黑褲子和黑皮鞋，視覺上腿部延伸，腿變長又變直了！

率真牛仔外套出場

終於輪到我超級喜歡的牛仔外套了，牛仔面料經久不衰，它和牛仔褲一樣，成為一種超級好搭的外套。不管是自然隨性的褲裝還是優雅知性的裙裝，牛仔外套都能和它和諧相處。萬能的小黑褲又出場了，和牛仔外套配在一起之後，有一種率真的感覺，戴上紫色的鴨舌帽，就很想周末去哪裡旅行，太適合出遊了。

條紋襯衫的別樣搭

習慣穿條紋襯衫的你，是不是覺得條紋不會挑衣服，像我遇到了這件黑白條紋襯衫的時候，就是一眼就愛上的節奏。但是條紋襯衫看起來太過普通了，好像爸爸衣櫃里都有一件一模一樣的，我得穿出自己的特色來。用酒紅色打底衫做內搭，把襪子也換成酒紅色，是不是很有小心機。這種遙相呼應的搭配真的是百試不厭，就顯得自己有着高衣品。

活力衛衣套上身

衛衣是一款非常有活力感的上衣，它自帶運動和學院氣息，穿上后減齡效果非常明顯。喜歡穿衛衣的你，有沒有覺得衛衣的顏色好多，就想一個顏色來一件，各種搭配造型自己變換。米白色的衛衣襯膚色效果很好，搭配黑白波點半身裙，有一點小可愛的感覺，穿皮鞋的時候，別忘記配上中筒黑襪子，這種小細節穿搭非常重要。

看了上面的小個子穿搭推薦，相信小個子的你開始蠢蠢欲動，要相信自己在這個秋天一定能足夠耀眼，釋放出自己的魅力。

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肺結核病人是能夠吃海帶的，由於肺結核病人是沒有一切忌諱的，要是防止吃辛辣食物的食材就可以了。肺結核病人在平常吃海帶是能夠補充碘元素的，並且能夠選用海帶絲燉身體排毒，是能夠非常好的具有滋補養生及其調理脾胃的，因此肺結核病人吃海帶不但不容易影響到病況，還能夠提升人體抵抗能力等。

一、肺結核能夠吃海帶嗎

結核病對海帶絲並不是什麼忌諱，是能夠服食的。

二、　肺結核吃什麼食物

1.籮卜

籮卜味辛甘性溫，具備健脾胃助消化、止咳化痰清咽溫陽化、養胎、寬中行氣、活血活血化瘀祛毒等功能。適用肺熱咳嗽、肺痿咯血、肺結核、消化不良等證。

2.燕窩

燕窩味甘性平，微咸，具備補腎壯陽、潤肺陰化痰止咳的作用。可用的是咳嗽咳血等，醫治的是肺陰虛以乾咳嗽、盜汗是為臨床癥狀的肺結核。用燕窩 6g，白木耳9g，老冰糖適當，白木耳清洗泡開，與燕窩、老冰糖一起的放進碗內，加水燉熟服食。或燕窩、高麗參各3g，加水燉熟服食。

3.梨

梨味甘微酸鹼性涼，生津解渴，化痰止咳，清熱解毒下火，益氣養血撥毒，潤肺止咳去燥，凈心醒酒毒等，適用熱症渴不欲，風熱咳嗽，咳嗽痰多，大便不通暢等，梨生用是清六腑之熱，熟用滋五臟之陰。

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4.荔技

中醫學覺得荔技茯苓功效甘，酸而溫，無毒性，具備生津解渴、清肺潤肺、健脾和胃、舒肝理氣及滋補養生腎陽不足等功效。荔技可醫治頸淋巴結核，方式是：取干荔枝30克，海帶絲15克，藻類15克，昆布10克，水煎服，每一次l劑，每天2次。中醫學覺得頸淋巴結節多屬痰阻頸絡引發，用己方有功效。

5.核桃仁

中醫學覺得核桃仁茯苓功效辛溫、質潤無毒性，歸肺、胃、肝、腎等經，具備益肺止喘、健脾養胃助納、促進消化、調肝和血、補腎壯陽益腦等功能。對肺結核肺腎陰虛、虛熱內部者，可用核桃肉500克、鮮魚腥草根200克，共搗碎如泥，以純蜂蜜調至丸，每丸9克;每一次1丸，每天3次，餐后服食。一般1月為1個治療過程，周期4~6個治療過程。

6.石榴

中醫學覺得石榴茯苓功效甘酸而平，石榴皮則澀溫，歸肺、腸子等經，具備清熱解毒解渴、健脾養胃生經、除蟲止痢及利膽清目等功能。對肺結核病人，在服食抗結核藥物的另外，可用白石榴花24克，夏枯草30克，魚腥草根36克，水煎服。每天1劑，周期幾個月，對肺結核有一定的輔助醫治功效。

7.無花果

中醫學覺得無花果茯苓功效甘平，人脾與腸子二經。其關鍵功效為健脾胃治腹瀉、清腸排毒除熱、化痰行氣、益肺催乳及消腫祛毒等。用它可醫治頸淋巴結核。方式：取鮮無花果根30克，水煎。

8.蒜頭

蒜頭味辛甘性溫，有除菌除蟲，化痰止咳，宣竅通閉，消腫祛毒的功能，用以痢疾、肺結核、肺炎、流感等。醫治肺結核，用紫皮大蒜15～20瓣，削皮入開水中煮1分鐘撈起來，小米50g淘凈和大蒜瓣一起熬粥。快煮比較好的時候，再加入白及粉5g攪拌，早中晚空肚分2次熱服。

9.銀耳

銀耳味甘性平，具備清熱解毒、潤肺止咳、生津止渴、健脾養胃、補陰、養血活血化瘀、健腦清腦等功能。適用風熱咳嗽，肺燥乾咳嗽，痰里有血，出虛汗，咯血等。故用銀耳是6g侵泡一夜清洗，加老冰糖適當，上籠蒸是1鐘頭即成，早上是空腹吃食每天1劑，能夠治肺結核出虛汗咳嗽咳血。

我們了解了肺結核能夠吃海帶嗎之後，我們還能夠看一下文章內容詳細介紹的這種特色美食針對肺結核有哪些好處呢，它是一篇詳細介紹科學飲食層面的文章內容，可以讓我們更強的挑選究竟吃哪種特色美食比較好，文章內容詳細介紹的荔技，核桃仁等特色美食全是我們較為喜歡的特色美食。

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黃菊花茶這類飲品是歸屬於寒涼的，不可以跟生冷食物的食材一起服用的，會造成腹瀉及其腸胃作用孱弱的，不可以長期性食用及其不可以給體內濕氣較為重的病人食用。喝菊花茶的不能吃的食物是比較多的，例如跟雞腿及其萵筍等，並且黃菊花茶還不可以跟裡脊等一起服用，大伙兒能夠來掌握黃菊花茶跟什麼食物不可以一起服用。

黃菊花茶不可以和什麼一起吃

不能吃什麼

黃菊花茶歸屬於寒涼茶恭弘=叶 恭弘茶，從中醫養身的視角而言，當然是不宜再服用寒性生冷食物的食材，那樣會加劇對消化道的刺激性，尤其是腸胃作用孱弱的人，更為不可以那樣做。喝菊花茶的情況下不必吃豬肉，肉生痰會加劇身體濕痰，而黃菊花茶潤肺去濕氣的作用太弱。

不宜長期性喝

黃菊花茯苓功效苦甘生寒，黃菊花當葯能夠醫治風熱感冒，目赤腫痛，肝陽上亢諸症，還能降血壓降血脂，清熱去火。喝一杯黃菊花茶有這麼多益處，但是黃菊花茶不宜長期性食用，正所謂過猶不及，假如感覺人體調養得差不多了，能夠換一種花草茶食用，或是在黃菊花茶中放些性溫的食材，那樣不會讓黃菊花寒涼過多損耗機體的氣血。

不宜的人

黃菊花茶是很多人都喜愛喝的，有的人喝菊花茶，祛火功效非常顯著，而有的人喝菊花茶，喝過許多 ，不僅沒有緩解不適，反倒加劇了一些病症，這是為什麼呢?黃菊花茶儘管有很多健康保健作用，這也是歷經科學研究證實的，可是並不一定的人都合適喝菊花茶。有的人是敏感體質，會對黃菊花皮膚過敏;有的人是身體陽虛，涼氣較為重，也不可以喝菊花茶。除此之外有低血壓，胃裡反流性咽炎，風寒感冒的人，也不可以食用黃菊花茶。

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黃菊花茶和什麼相衝

與黃菊花不可以與什麼同吃相剋食物以下：

黃菊花 雞腿：中毒了

黃菊花 三黃雞：中毒了

黃菊花 土雞：中毒了

黃菊花 雞胸脯肉：中毒了

黃菊花 豬裡脊：中毒了

黃菊花 萵筍：一起吃會造成嘔吐

黃菊花 生豬肉：一起吃比較嚴重會造成 身亡

黃菊花 雞脯肉：一起吃會中毒了

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絲綢韻味 顯時尚魅力

　　
9月14日晚，“銀海絲綢·2019中國絲綢女神杯模特大賽半決賽”在順慶區西華路二段“龍灣·鳳凰台”舉行，來自全國各地的30強选手亮相，展示柔美身段，訴說絲綢文化。經過激烈的比拼，15名佳麗脫穎而出，成為當天比賽的優勝者，並取得了總決賽參賽資格。

 
　　當天晚上，儘管天空飄着小雨，但參賽选手、大賽工作人員以及現場數千名觀眾熱情高漲。在開場秀環節中，30名佳麗剛登上T台，歡呼聲、掌聲、尖叫聲就不絕於耳。幾分鐘的集體活力裝展示，选手們盡顯青春時尚魅力。

 
　　據介紹，當晚比賽分為泳裝秀（选手自我介紹）與旗袍走秀兩個環節，30名选手被分為3組，每組10名。在浪漫、時尚的流行樂中，选手們身着各式泳裝一一登場，大方、得體的自我介紹，

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自信而熱情。

 
　　隨後，在悠揚的古典樂曲中，旗袍走秀開始，30名选手身着絲綢製成的旗袍，邁着優雅的步伐走上T台，韻味十足。

 
　　經過緊張激烈的比拼，最終，彭楊迪、李莉莉、段思雨、譚若依、駱虹宇、劉家瑋、任離湮、恭弘=叶 恭弘亞馨、黃灧茹、潘思鷺、蒲楨、吳絮、羅曉曼、楊生姐、王茂茹15名选手成為當晚的優勝者，她們將參加今晚舉行的總決賽，向“絲綢女神”發起衝刺。

 
　　記者了解到，“銀海絲綢·2019中國絲綢女神杯模特大賽”由中國絲綢協會與中國絲綢女神杯模特大賽主委會聯合主辦，南充市商務局統籌協調，南充日報社承辦，是即將於9月17日開幕的2019中國西部絲綢博覽會的主題文化活動之一。本次大賽的主題是“新時代、新思路、新未來”，於今年7月拉開帷幕，分為南充、成都、重慶3個賽區，选手來自全國各地，各賽區10強选手進入半決賽，最終總決賽將決出冠、亞、季軍及15個單項獎。網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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時尚穿搭：緊身打底褲小姐姐

緊身的打底褲更有幾分街頭潮人的味道，精美的花朵設計很甜蜜，從點到面有你意想不到的精彩。時尚大氣整體視覺極佳，炎熱的季節，走在大街上，到處可見的都是打底褲美女。

打底褲最最重要的恐怕就是修身不修身，打底褲打造出休閑隨意女神造型，而打底的搭配方式使得整體的質感非常好。穿着充滿青春氣息，腳步也不自覺地輕快起來，視覺效果上彰顯了大長腿，還有遮肉顯瘦的功效。

彈性很好，讓你的穿搭變得更加自由自在，展現出你的修長大長腿，現在的年輕女性最愛穿緊身打底褲，特別是炎熱的季節。腰部顯腿長，總能很好地襯托出你精緻的腿部，上身的效果真的很好還使得整體的氣質得到提升。

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打底褲搭配潮鞋就是好看，特別顯氣質，穿着還非常的舒服。簡約時尚百搭品，讓其顯得非常的美麗看一眼就會深深喜歡。

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文章導讀

燜米飯的情況下水流量是做飯的重要，我們一般添加的水流量是用力輕按稻米，隨後水恰好落進手臂就可以了，一般燜米飯的情況下是20分鐘上下，不需要我們觀查燜米飯的全過程，要是我們挑選好的電飯煲開展燜米飯就可以。針對蒸飯的做法及其常見問題，我們能夠來掌握本文詳細介紹的內容。

蒸米飯需要多久

實際上都類似，我們家之前的電飯煲，跳燈的壞掉，我全是炒鍋時間一樣蒸的。說起不一樣便是密封性水平不一樣，電飯煲上汽汽車之後蒸十分鐘就好了，炒鍋得話要20至25分鐘就可以了。

蒸米飯怎麼做好吃

1、做米飯時，在稻米里加小量食用鹽、少量動物油，會使飯又軟又松;

2、往水中滴少量醋，煮成的白米飯會更為雪白、食香;

3、白米飯做半生不熟了，可往電飯煲里倒點酒釀，再煮一會便出;

4、剩飯剩菜再次蒸制，可往電飯煲水中放點食用鹽，吃時口味像新飯。

米飯做法小竅門

1大秘笈淘洗：淘洗一定不必超出3次，假如超出3次能，米里的營養成分便會很多外流，那樣蒸出去的白米飯香氣也會降低。記牢淘洗不必超出3次。

2大秘笈泡米：先把米在涼水裡侵泡1個鐘頭。那樣能夠讓小米粒充足的消化吸收水份。那樣蒸出去白米飯會顆顆圓潤。

3大秘笈米和水的佔比：蒸米飯時，米和水的佔比應該是1：1.2。量，用無名指放進米水中，要是水超過無名指的第一個骨節就可以。

4大秘笈提鮮：假如您家中的米早已是舊米，沒事兒，舊米還可以蒸更新米的味兒。便是在歷經前三道工藝流程后，我們在鍋中添加小量的食鹽或食用油，記牢食用油是務必煮熟的，並且是放涼的。要是在鍋中添加少量就可以。如今，能夠插通電，剛開始蒸。蒸好啦，顆顆晶瑩剔透圓潤，米香四溢。

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蒸米飯需放是多少水

1.提前準備：泡米0.5到1個鐘頭

以便促使白米飯煮的更為圓潤，吃起來更為鬆軟，那麼能夠提早把米侵泡一下，用涼水侵泡一下，大約三十分鐘到1個鐘頭的模樣，讓小米粒能夠事先消化吸收充足的水份，在煮的情況下便會更為美味哦。

2.米清洗很數次

許多 人洗米連搓帶洗，並且要清洗四五次，促使許多 水溶的營養元素外流掉。實際上，洗米不用清洗，只要用手在盆里攪拌清理個一二遍，將表層的塵土除去，再用力柔和手洗一次就可以。此外，免洗米生產加工時灰塵料石就已除去，能夠立即蒸來吃。

3.不能用開水洗米

此外，講到米裡邊的營養成分的外流，這兒還告知大伙兒一個小關鍵點，便是我們很多人會喜愛用開水來洗米，非常是冬季，最先不是冷，覺得那樣還可以更強的將你淘乾淨，實際上要了解，開水洗米，會促使米有一定的化學作用，遺失一定的營養元素。

4.加水流量不留意

蒸米飯很多人並不在乎放水是多少，使蒸出去的白米飯口感要不太硬要不過軟，因此，想蒸出的白米飯美味，就需要恰當地計算出放水的量。蒸大米飯得話，水米的小米粒在1.2到1.4比1，一般水比米多2到4公分就差不多了。假如稻米加高粱米、小米或黑米等雜糧得話，水要適當加多，它是因為雜糧較為喝水。

5.能夠天賦加點鹽或食用油，更為香氣

以便給白米飯提升大量的香氣，我們能夠適度的加豆豆鹽，或是放點植物油或食用油都能夠，那樣白米飯會依據芬芳口感好。另外，我們還可以天賦加點玉米、黃豆等其他食材加上進來也是十分非常好的。

6.專用工具挑選：電飯鍋、高壓電飯煲、壓力鍋等密封性比較好的套鍋

針對專用工具的挑選，我們白米飯的煮的好，有一個標準，便是盡可能密封性，俗話說得好便是盡量避免跑氣了，實際上，便是白米飯好，跟前邊開水洗米一樣的基本原理，密封性好，降低白米飯的空氣氧化，營養成分的外流。那樣就白米飯更為營養成分和口感好。

7.蒸熟馬上揭鍋

許多 人到水電費煲從加溫變成隔熱保溫時就揭鍋裝飯了，這時候白米飯儘管是熟的，可是表面很稀，底鍋緊黏着飯底。因此，白米飯一蒸熟立刻就揭鍋不是對的，應當加溫完再隔熱保溫情況滯留五分鐘，隨後拔出開關電源，將白米飯再燜上五分鐘，那樣的白米飯口味更優，並且不易粘底鍋。

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快時尚顛覆“快時尚”時代過去

徹底從夢中醒來的快時尚已經意識到，必須儘快尋求破局。

據瑞典在線新聞網站breakit.se報道，H&M集團作出一個非常令人意外的計劃，宣布將在H&M品牌門店內銷售其他服飾品牌。該品牌最早在一則招聘網站上表示將向外部品牌開放，以增加品牌活力。目前，H&M現已制定了一個實施計劃，並會在H&M的一些店鋪進行測試。該公司發言人表示，外部品牌與內部品牌的互補將令H&M有望吸引到新的購物者，但拒絕透露更多細節。

此前H&M集團旗下的&Other Stories和Arket已經嘗試在店內銷售其他外部品牌產品。有分析認為，此舉標志著這個擁有72年歷史的快時尚品牌正做出重大戰略轉變，不言而喻，除了跟Zara和優衣庫，未來或將與德國Zalando和英國ASOS等多品牌在線零售商直接競爭。

其他已開始銷售其他品牌的快時尚品牌包括英國快時尚Next，該品牌在過去十年中將其網站從單一品牌網站發展為多品牌的服裝、鞋類和家居用品的線上集合店鋪。英國快時尚Topshop也將於9月30日登陸快時尚電商平台ASOS，同屬Arcadia集團的Topman也已於6月登陸該平台。據悉Arcadia集團遞交的CVA自願破產申請已經獲得批准，未來的發展重心會放在数字化渠道，目前已關閉多家實體零售店，並將全面退出中國市場。

事實上，這並非H&M首次傳遞出打破邊界的信號。

今年4月，H&M向公眾開放了一個全新互聯網平台Itsapark測試版，該平台旨在為消費者提供一個解決時尚困擾和尋求新靈感的場所，讓人們可以圍繞時尚造型交流想法和建議。Itsapark採取與Instagram類似的視覺版式。用戶可以提問，或以圖片、視頻和文字的形式進行回答，除回答外該網站還提供所有涉及產品的購買鏈接，不僅包括自有品牌外，甚至還有競爭對手ASOS、Topshop、River Island和New Look等，引發了行業的廣泛關注。

今年8月，H&M又涉足火熱的服裝租賃服務。據悉，H&M會員將可以在位於斯德哥爾摩的賽格爾廣場旗艦店租賃店內的獨家收藏服飾，該店擬於2019年秋末重新開業，還將開設一個縫紉工作室，消費者可以在此縫補或定製服裝。H&M表示，開展服裝租賃和縫補業務是邁向“可持續、循環的時尚未來”的重要一步。

同時，在Giambattista Valli等聯名系列在市場受挫后，H&M也試圖為進入瓶頸的設計師聯名系列中注入新鮮感，將目光從大型品牌轉向針對小眾市場的獨立設計師。

7月，H&M宣布了與中國設計師陳安琪Angel Chen合作的系列ANGEL CHEN x H&M，該系列已於9月11日開始在H&M天貓官方旗艦店預售，並將於9月21日在H&M 天貓超級品牌日正式發售。

該系列由Angel Chen與H&M內部設計團隊共同設計，靈感源於中國功夫，是H&M推出的首个中國設計師合作系列，產品單價在199元至1490元之間。H&M對該系列頗為重視，不僅加大宣傳力度，還選擇H&M大中華區男裝代言人張藝興和超模劉雯出鏡拍攝廣告大片。

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8月，H&M發布了與設計師Palesa Mokubung合作系列的廣告大片，該系列共有15件產品，已於8月15日起在H&M精選門店和官網發售。Palesa Mokubung於2004年創立個人品牌Mantsho，意為“黑色是美麗的”。H＆M設計總監Pernilla Wohlfahrt表示，品牌特別喜歡該設計師現代和尖銳的視覺，以及運用色彩、版畫和剪裁來突出女性輪廓的設計風格。

很顯然，H&M已經意識到，通過與全球知名設計師推出聯名系列的策略已不能適應愈發難以調和的消費者胃口。有針對性地在不同市場推出設計師聯名系列，更符合全球化市場背景下各地區市場的發展需求。與獨立設計師合作，不僅可以提升新鮮感，也有利於控製成本。

儘管Itsapark平台、以及出售其他品牌等計劃都還處於初步階段，但是業界在H&M身上看到了打破快時尚舊有發展制式的努力。至少在普遍陷入泥潭的快時尚市場中，原本局面不利的H&M正在開始走在Zara的前面，或許有機會利用眼下的窗口期實現“彎道超車”。

據H&M集團周一發布第三季度業績報告显示，該集團銷售額同比大漲12％至62.57億瑞典克朗約合45.6億人民幣，集團稱業績的增長主要得益於夏季服飾的暢銷以及轉型策略的逐漸生效，其它詳細業績表現會在10月3日公布的前9個月完整財報中進行闡述。

市場除了希望看到快時尚在渠道變革方面的努力，更希望看到快時尚如何用創新產品和業務模式顛覆僵化的商業模式

而Zara母公司Inditex集團的財報數據則並不令市場完全滿意。在截至7月31日止的上半年內，Inditex集團銷售額同比增長7%至128.2億歐元，毛利率為56.8％，與去年同期的56.7％基本持平，毛利潤同比增長7%至73億歐元，凈利潤增長10%至15.5億歐元，均不及分析師預期。截至報告期末，Inditex集團在全球共有7420家門店，較去年同期凈減少2家門店，其中Zara門店數為2123家。

Inditex集團在財報中指出，上半年銷售額和凈利潤的增長都打破了歷史半年報增長率記錄，且所有市場和渠道都在增長，而這一成績的達成主要得益於数字化業務擴張的推動。自今年以來，Zara還先後推出首個美妝系列、孕婦系列，並於本月正式在全球主要市場推廣其個性化定製業務，以尋求新的業績增長動力。

不過，分析師們仍然對擁有龐大線下網絡的Inditex集團能否在線上延續神話，以及在激烈的電商市場中實現穩定增長持有質疑態度。摩根士丹利分析師曾表示，儘管Inditex集團的商業模式依舊存在差異化，但隨着亞馬遜等電商巨頭不斷加碼服飾行業，Zara在市場中的競爭優勢正日漸勢衰。

花旗集團分析師Adam Cochrane和Matthew Garland表示，Inditex集團第二季度毛利率下降令人擔憂，因為銷售增長通常會提高盈利能力。今年7月，Inditex集團提拔首席運營官Carlos Crespo為首席執行官，原首席執行官Pablo Isla則繼續擔任集團董事長。

這或也意味着，市場除了希望看到快時尚在渠道變革方面的努力，更希望看到快時尚如何用創新產品和業務模式顛覆僵化的商業模式。

解剖快時尚的商業模式，不難發現這一模式已經千瘡百孔。一方面，通過快速複製高級時裝潮流的快時尚，一度滿足了消費者以有限預算滿足時尚慾望的心理，但在消費過剩的“后物質時代”，消費者已經對繁多款式和低劣質量免疫。無論是H&M還是Zara都沒有解決詬病頗多的產品質量問題，而將這個短板用作長板的優衣庫反而異軍突起，在科技的助力下徹底摘掉了快時尚標籤。

另一方面，快時尚傳統的快速反應優勢已經被更輕盈的線上“超快時尚”打破。與Boohoo、Missguided、Fashion Nova等線上零售商相比，Zara和H&M的實體店鋪反而成為了包袱。儘管幾季以來，二者都在数字化轉型上投入重大，但是目前其對實體店鋪的策略依然不清晰。究竟是否要繼續開店，如何實現店鋪升級，都是待解決的問題。

以中國為例，快時尚品牌在一線市場飽和，但在本土時尚和淘寶佔主導的下沉市場水土不服。與此同時，一線市場黃金鋪位租金不斷高企，實體零售客流量和店鋪坪效下降，店鋪購物體驗並沒有明顯的提升。與之相比，許多國內時尚品牌已經與阿里巴巴等科技巨頭合作，對店鋪進行新零售升級，增強店鋪體驗，試圖吸引更多消費者。

Zara近期已連關兩家北京核心商圈的門店，一是東直門來福士店，另一個是王府井新東安店。兩家店關閉都已兩個月有餘，具體原因不詳，新店正處於裝修階段，接替的商家分別是lululemon、DIESEL和高端美妝品牌蘭蔻。有業界人士認為，關店或許和租約到期有關，快時尚品牌當年和購物中心簽約一般在10年到15年之間，目前正是合同到期階段。

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