菲律賓旅遊部17日發布的數據显示，2019年共有174萬人次中國大陸遊客赴菲旅遊，比2018年增長了38.58%。
菲旅遊部當天在一份聲明中說，中國大陸目前是菲律賓第二大遊客來源地，僅次於韓國。據統計，2019年共有198萬人次韓國遊客赴菲。
菲旅遊部長貝爾納黛特·羅慕洛—普亞塔說，2019年菲律賓接待外國遊客的數量首度突破800萬人次，達到了826萬人次，同比增長超過15%。
近年來，菲政府把旅游業作為重點發展產業之一。據菲統計局的數據，2018年旅游業產值占該國國內生產總值的12.7%。
根據菲政府的規劃，到2022年將吸引外國遊客1200萬人次。
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袁姍姍多久沒關注時尚了
袁姍姍現在的機場造型原來越隨性了，原來還有點用力過猛的感覺，但是現在完全不會了。圖中現身機場的袁姍姍穿着一件灰色的中長款西裝，西裝的版型很好，穿在身上有種很修身的感覺，看起來既顯得很有質感又顯得特別高級。
袁姍姍的機場造型是比較日系的感覺，都是很簡單的穿搭，但是馬鞍包和漁夫帽的點綴一下子就顯得洋氣了很多。但是在小編看來，袁姍姍這個馬鞍包的背法不是很對，她把馬鞍包的背帶調短了，直接拿在了手上，變成手提包，意外很個性。袁姍姍多久沒關注時尚了，把“馬鞍包”的包帶背成史上最短？服了！
袁姍姍的這身機場造型一點都不複雜，但是看起來顯得特別有質感，很乾練的感覺，像個女精英一樣，特別有氣質。袁姍姍穿着灰色的西裝搭配黑色的長裙，好身材盡顯無疑，特別是一雙長腿，看起來健美又修長，完全不會很骨感，特別洋氣。
袁姍姍的生活造型都是很不錯的，圖中袁姍姍穿着一件灰色的寬鬆衛衣，衛衣的版型很好，穿在身上顯得特別有質感。衛衣下面袁姍姍搭配了寶藍色的長裙，長裙的裙擺特別洋氣，穿在身上又美又優雅。袁姍姍腳上搭配了一雙粉色的球鞋，美極了。
袁姍姍的其他造型也是很不錯的，圖中袁姍姍穿着一件長款的風衣，風衣的版型很好，穿着很修身的感覺。袁姍姍內搭了白色的T恤和清爽的長裙，看起來帥到不行。袁姍姍腳上這雙鞋也很有特點，美呆了。
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廣州日報訊（全媒體記者 黃岸/文 王維宣/圖）熱血青春喜劇電影《兄弟班》將於7月20日全國上映。昨日，電影在廣州舉行新聞發布會，導演陳友，特別演出譚詠麟、鍾鎮濤、彭建新、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘智強攜影片主演陳家樂、於湉、王梓軒和鄧加樂亮相（右圖）。
影片講述了五個喜歡音樂的年輕人，不顧家人反對勇敢追逐理想的故事。談到拍攝電影的初衷，陳友透露，之所以用“溫拿五虎”的故事為藍本，是為了紀念兄弟們的真摯友情：“裏面很多故事都是由真實故事改編，我們一起成長四十年，現在加起來已經300歲，這部電影記錄的是我們曾經的迷茫、青春以及如何保護我們的理想。”有記者問到為何要親自上陣當導演，陳友說，因為新導演未必有情懷，舊導演未必懂音樂，只能自己親自上陣，希望用情懷講好這個故事。
從上世紀七十年代成軍以來，溫拿樂隊一直沒更換過團員。現場，五個人也紛紛回味起友情歲月，鍾鎮濤說：“溫拿”每個人都有三個共同愛好，分別是音樂、聚會和美食。談到溫拿的友情“保鮮”秘籍時，譚詠麟則感慨，很多樂隊解散是因為太計較：“做兄弟最重要就是不計較、互相包容，大家不用說太多，心照不宣就好。”
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文章導讀
草魚是屬於我國的四大淡水魚之一，這種魚類是以草為食物的，在北方有很多地區都在對其進行人工養殖，草魚的肉不僅非常白嫩而且骨刺也比較少，同時還具有生長速度快和體型大的特點，最大的草魚體重可以達到三十五公斤左右，草魚中的不飽和脂肪酸含量比較多，可以幫助人體血液循環，那麼草魚和什麼相剋呢?
第一，草魚和什麼相剋呢? 草魚沒有相剋的食物，可以和任何食物一起吃，鯉魚：鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋：可引起消化道癌腫。鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。大黃魚：大黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。青魚：青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。
第二，草魚生長快，個體大，最大個體可達35公斤。肉質肥嫩，味鮮美。每百克可食部分含蛋白質15、5-26、6克，脂肪1、4-8、9克，熱量83-187千卡，鈣18-160毫克，磷30-312毫克，鐵0、7-9、3毫克，硫胺素0、03毫克，核黃素0、17毫克，尼克酸2、2毫克。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用;對於身體瘦弱、食慾不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。
草魚食用功效：含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物。含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。對於身體瘦弱、食慾不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。適用人群：尤其適宜虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢高血壓、頭痛、久瘧、心血管病人。
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這個暑假忙什麼？當別人都在學習各種課程，你又怎能心安理得地天天遊玩？
當然，學習也可以有很多方式。除了課程以外，還可以有寓教於樂的方式好好“充電”。比如，選對兼具科普性、趣味性的文化綜藝，就能在“好看”“好玩”之餘學到知識、增長見聞。
近日，就有不少文化類綜藝節目宣布在暑期跟學生哥見面。比如，“網紅”央視文化節目《如果國寶會說話》將播出第二季，關於文物的科普更加妙趣橫生。與《如果國寶會說話》同期播出的，還有央視的經典文化綜藝《朗讀者》、將“美文推薦+美文朗讀+人物訪談”融為一體的文化節目《閱讀·閱美》，還有知識脫口秀《知識就是力量》等，雖然播出平台不一，但表達與傳遞文化的雋永之美、給觀眾提供更多元化的知識，成為這些節目的主旨內核。
策劃：蘇蕾
撰文：廣州日報全媒體記者 莫斯其格
《如果國寶會說話》
創新表達讓國寶“活起來”
“九九乘法口訣”最早出現在哪裡？戰國時代有怎樣的“風土人情”？漆盤上的“喵星人”怎樣與一個女人的命運產生交織？這些疑問都將在央視《如果國寶會說話》第二季中得到解答。節目日前在國家博物館舉行了開播發布會，宣布將於7月23日在央視紀錄片頻道首播，本季每集約5分鐘，展現的是從戰國到秦漢時期的25件國寶。
為讓國寶“會說話”，《如果國寶會說話》第二季仍採取平易近人的風格，講述文物中的歷史故事。以海報為例，第二季的海報延續了第一季的“反差萌”風格，比如：跪射俑的“放低自己”、長信宮燈的“照着你”、熹平石經的“必修刻”、錯金銅博山爐“雲的計算”、曾侯乙編鐘的“Duang”等等，國寶們用最親切時尚的語言與觀眾對話。
據《如果國寶會說話》第二季總導演徐歡介紹，第二季在製作上進一步加大多媒體新技術的應用。比如，採用高精三維数字掃描、高清平面信息採集、多光影採錄技術、表面微痕提取技術、数字拓片、数字線圖、多光譜採集等。此外，為適應媒體融合表達與傳播的需求，《如果國寶會說話》在時長設計、內容表現、解讀手法、影像構成等方面，均和傳統的紀錄片有很大的區別，第二季更加註重用新視角、微表達、引人入勝的故事手法，揭秘中華文物的精美。徐歡說：“文物是有性格的，它就像人一樣，它有它的價值點。”
相比第一季，《如果國寶會說話》第二季在製作方式與視聽手法上大膽創新。主創人員介紹說，為了讓陳舊的木簡活起來，專門用了高精掃描和微痕提取技術。
此外，在文物選取與學術性方面也有所突破。本季文物類型更加豐富，新增了漆器、石刻、簡牘、織錦等文物類型，反映了戰國至秦漢時期生產力的發展變化。同時，與文博單位合作更加緊密，更加貼近文物考古專業學術前沿，第二季全片共有來自全國的50多家博物館參與支持拍攝。
《知識就是力量》 展開“知識SOLO”
人生一切難題，知識給你答案。記者獲悉，江蘇衛視《知識就是力量》即將與全國觀眾見面。節目組邀請“知識轉述人”羅振宇，圍繞日常生活的凡俗苦惱，展開一個人的“知識SOLO”。
《知識就是力量》的主講人羅振宇曾打造過互聯網節目《羅輯思維》。《知識就是力量》與過往的脫口秀不同，沒有段子和八卦，主張“人生一切難題，知識給你答案”。
一個人的知識SOLO，會不會太過單調無趣？據悉，“像看電影一樣看節目”是《知識就是力量》的視覺定位，採用電影設備，用分鏡拍攝方法以及蒙太奇的剪輯方式製作電視節目。
用學理來“重構”日常生活，是《知識就是力量》的獨特訴求。節目將從經濟學、心理學、社會學中，擷取能與當下生活緊密相關的部分，進行重新解讀。從議題設置來看，包含了婚戀、家庭、親子、職場、人際交往五大生活場景，十餘個日常難題。其中，《知識就是力量》將於7月27日播出的第一期節目，選擇“怎麼把自己嫁出去”為話題，用“協同進化”來重新審視婚姻關係的價值。
《我是未來》
秀高能科技
青少年科普向高能科技秀《我是未來》第二季即將於7月26日起在湖南衛視播出。近日，節目概念宣傳片播出，據悉，李銳、熊梓淇、池子等將擔任“未來科技館”的館長和科技管理員。
此前，《我是未來》第一季節目中，科技在節目中呈現出“新鮮、有趣、時尚、好玩”的特點。節目採用了當今全世界最流行最先進的科技，在舞台上探索創新人和機器的關係，探求人類未來的發展方向，更有助於在青少年中傳播科學知識，弘揚科學精神。
節目第二季將會有什麼新的玩法？值得青少年觀眾期待。
《閱讀·閱美》
“讀到自己”
上周六晚，文化情感特色節目《閱讀·閱美》第二季正式回歸江蘇衛視。首期節目以“書信”“日記”為主題，傳達“雲中誰寄錦書來”的紙短情長。無論是守候33年的愛情，陪伴18位“父母”的生死承諾，還是守候世界和平的使命，都足夠令人動情。
今年的高考作文題《寫給未來2035年的那個他》，刷爆了網絡。“你有多久沒寫信了？”很多人在思考作文題的時候，猛然想起自己身處鍵盤時代早已提筆忘字，也不再以書信寄情千里。傳統書信隨着時代的變化，與我們的生活漸行漸遠。
不過，書信之美卻以另一種方式在當下為人們所懷念。《閱讀·閱美》第二季首期節目呈現了《三十三年的家書》《維和警察的巡邏日記》《陪18位爸爸媽媽走的路》三篇美文，不同的人生故事指向了同一個主題——“堅守”。
節目中，傾聽嘉賓馬薇薇的一席話觸動了網友，“人最高的需求是自我價值的實現。兩位老人的人生價值很高，並不是他們擁有或攫取了很多，而是他們付出、給予了很多。對於年輕人來說，如何去學習給予、學習愛、學習付出，對我們是很好的一堂課。”
正所謂“見文、見人、見故事”，在《閱讀·閱美》中讀別人的故事，最終是為了讀到了自己。有網友認為，節目給年輕人上了生動又深刻的一課，“它教會年輕人多一些對國家、對民族、對社會的大愛，少一點對物質、對名利、對得失的小愛”。
《匠心傳奇》
尋訪國寶大師
記者從江蘇衛視獲悉，8月起文化探索類節目《匠心傳奇》將跟觀眾見面。
《匠心傳奇》12期節目中，主持人楊瀾女士將攜手12位重量級嘉賓，去探訪12位不同領域的國寶級大師。這些大師既繼承了中華傳統文化又大膽地進行了創新，創作12件由傳統文化和當代先鋒意識碰撞而出的聯名款作品，展現新舊文化的碰撞與融合。
《一站到底》
共赴燒腦對決
不少觀眾把《一站到底》評為“留學指南”，因為除了可以一睹各大名校的學子風采外，從不同名校學子的口中，觀眾還可以多維度了解他們所在學校的環境。
今年，《一站到底》世界名校爭霸賽繼續上演，來自世界名校的學霸精英共赴這場燒腦對決。
本賽季節目中，學霸們將一展他們的名校風采，秀出腦力，讓答題在世界名校中流行起來。據悉，今年世界名校爭霸賽的賽制全面升級，小組淘汰賽，每場每組只有一支隊伍可以出線，加上復活賽的兩個直接晉級半決賽名額，讓爆冷不再是小概率事件。
《最野假期》
正確打開“讀萬卷書，行萬里路”
近年來，暑期遊學炙手可熱，並朝着低齡化、高消費、出境游的趨勢不斷升溫。然而，大量的遊學陷入了走馬觀花的尷尬怪圈，“游”而無“學”，“學”而無“研”。
當“暑期焦慮”困擾着無數父母的時候，《最野假期》用返璞歸真的方式，示範了“讀萬卷書，行萬里路”的正確打開方式。《最野假期》新一季從青島出發，六名孩子沿着祖國的海岸線一路南行，領略海景風光，體驗漁家生活。
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廣州日報訊 （全媒體記者 黃岸）昨日，由省文化廳主辦的2018年廣東省藝術院團演出季在廣州舉行新聞發布會。
據悉，從7月26日至9月30日每逢周末，2018年廣東省藝術院團演出季將在兩個多月的時間里與廣大市民見面。據悉，本屆演出季涵蓋廣東及香港11個文藝院團、14台劇目，總計24場演出。
7月26日，由廣東歌舞劇院打造的《沙灣往事》將回到揚帆起航的地方——廣州，並由此拉開演出季序幕。這次開幕演出也是《沙灣往事》的百場演出。值得一提的是，本次演出季《沙灣往事》將邀請廣州交響樂團進行現場伴奏。
廣東粵劇院將帶來三部原創粵劇，包括經典劇目《山鄉風雲》、最新創作的《八和會館》以及取材自網絡遊戲《劍網3》，受到年輕觀眾追捧的當紅粵劇《決戰天策府》。
此外，演出季還將上演廣東省話劇院粵語話劇《孔子》、南方歌舞團音樂劇《烽火·冼星海》、廣東潮劇院的《紅軍阿姆》《趙氏孤兒》、廣東民族樂團的《粵樂百年經典專場音樂會》《玉振弦音·曹玉榮胡琴音樂會》、廣東現代舞團《潮速》、廣州歌舞劇院民族舞劇《醒獅》、廣州話劇藝術中心話劇《春雪潤之》等一系列本土優質文藝精品，同時還將特邀香港春天舞台製作公司新創的音樂劇《夜半歌聲》參加此次演出季。
為了讓更多觀眾享受到這一文化盛宴，演出季將推出部分低價惠民票。
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春季很流行穿這4種外套搭配裙子
春季是很流行穿外套搭配裙子，很帥氣的外套，比較寬鬆的版型，可以遮肉又顯瘦，搭配裙子可以柔和了中性，不但時尚，更是優雅感，如果你也喜歡這樣的穿搭，那就跟着小編一起往下看吧。
【西裝外套+短裙】
1、很帥氣的灰色西裝，比較寬鬆的大碼版型，穿上身很能遮掩腰粗的缺點，氣質的翻領，襯托出更美的臉型，兩側的口袋，更是經典又好看，搭配短裙超級顯腿長的，西裝的扣子可以繫上，也可以敞開，十分隨性，再外搭一對尖頭平底鞋，時尚又很美。
【牛仔外套+開叉裙】
2、很經典的一款牛仔外套，淺藍色的色調，十分的小清新，可愛的翻領，短款的設計，很顯高又顯腿長的，很百搭的牛仔外套，沒有過多的裝飾，但是特別的經典又耐看，適合腿短的女生穿，搭配一條開叉裙特別的美艷感，隨意外搭一對小白鞋就夠美了。
【風衣外套+網紗裙】
3、很適合小個子女生穿的風衣外套，米色的色調，百搭又好看，非常帥氣的翻領，視覺上很顯瘦，衣服的翻折設計，層次感更強，寬鬆的版型，輕鬆遮掩小贅肉，中長款的款式，不會太長，搭配網紗裙很甜美又顯高的，再搭上一對平底鞋，超美。
【針織外套+雪紡裙】
4、很慵懶風的針織外套，比較薄的面料，穿上身很舒適又透氣的，長款的設計，可以遮住一部分的腿型，還可以防晒的作用，不用經受太陽的暴晒，搭配碎花裙會很優雅的，弔帶的款式，很性感又清涼，隨意搭上一對奶奶鞋，復古又時髦。
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近日，一篇廣西南寧赴越南12天旅遊的攻略在微博上被頻頻轉發，文章作者從南寧到越南首都河內的路費僅花費85元人民幣，其高性價比讓網友心動不已。
“山連山，水連水”是中國和越南地理關係的真實寫照，鑒於此，選擇從廣西過境前往越南的遊客數不勝數。隨着廣西與越南跨境旅遊合作成果“多點開花”，廣西邊境旅遊也變得火爆起來。
來一趟“說走就走”的越南行
早上9點，廣西防城港東興市的北投國際旅遊集散中心出入境辦證大廳內已聚滿了遊客，他們在這裏排隊辦理赴越南旅遊的過境手續。
東興可以說是國內遊客前往越南旅遊最便捷的通道之一：在這裏遊客可以不用護照和簽證，只拿身份證即可跟隨旅行團來一趟“說走就走”的越南行。據了解，2018年，東興口岸出入境旅客達到1219萬人次。今年一季度，東興共受理簽發邊境旅遊出入境通行證10萬餘本。
2018年開通的廣西到越南諒山的跨國自駕游線路也頗受關注。該線路貫穿廣西的南寧市、崇左市以及越南的諒山省，過境手續十分簡單，5輛及以上的自駕車團隊提前3個工作日到有資質的旅行社報名辦理即可出境。
廣西與越南的河江、高平、諒山、廣寧等省接壤，沿線擁有德天瀑布、友誼關、越南芒街、大清國界碑等知名景點。“中國一直是越南重要的國際旅遊市場。”與東興接壤的越南廣寧省旅遊廳廳長范玉水介紹，越南的下龍灣、芽庄和峴港等旅遊目的地對中國遊客十分有吸引力，赴越南的旅遊人次增幅明顯。據統計，2018年，中國到越南廣寧省旅遊的遊客人次達到130萬。
另一方面，得益於中越友好關係的推動，越來越多的越南人也選擇將中國作為旅遊目的地。廣西文化和旅遊廳公布的數據显示，2018年到廣西入境過夜的外國遊客達270.19萬人次，其中越南是最大的客源國，其入境過夜人次比2017年增長了10%。
旅遊合作向縱深發展
位於中國廣西和越南高平省邊境線上的德天瀑布是亞洲最大的跨國瀑布。2015年，中越簽署相關協定，共同開發中越德天—板約瀑布跨境旅遊合作區。協定簽署以來，中越雙方進行了多次磋商，合作區建設穩步推進，預計今年8月底投入使用，屆時，該景區將成為集觀光遊覽、休閑度假、跨國體驗於一體的國際旅遊目的地，遊客可以自由地在景區內遊玩、購物。
“旅遊的合作不僅僅是在旅遊領域內，還要與文化、交通運輸等聯繫起來。”范玉水表示，中越雙方的文旅合作正向著縱深發展。7月4日，廣西文化和旅遊廳攜手越南廣寧省旅遊廳走進河南省，共同推介了廣西邊海國家旅遊風景道和越南廣寧的旅遊資源。此外，在人才培養方面，雙方也有合作，桂林旅遊學院從今年開始實施一項針對越南邊境四省的旅遊人才培養項目。
做大中越邊境旅遊蛋糕
隨着中越跨境游越來越火爆，雙方發現共享這塊蛋糕還需要更深層次的合作。目前，市場上還存在旅遊線路單一、旅遊產品缺乏新意、通關手續有待簡化、自駕游範圍較小、不合理“低價游”和銷售假冒偽劣商品等問題。以防城港為例，短期赴越邊境游一直是該市的黃金旅遊產品。2014年，防城港的出入境旅遊人次達到42萬，持有中華人民共和國出入境通行證的遊客可以到達越南的芒街、下龍、河內等地。然而2016年後，該範圍縮小至越南芒街，導致赴越旅遊的人數銳減，2018年防城港出入境遊客人次減少至30餘萬。
為了推進合作，今年3月21日至22日，廣西與越南邊境四省簽署了《中國廣西壯族自治區與越南廣寧、諒山、高平、河江省聯合工作委員會第十次會晤備忘錄》(以下簡稱“備忘錄”)，雙方在共同推動跨境旅遊合作、文化交流、口岸開放升格與合作管理模式等方面達成共識。
“中越邊境旅遊市場潛力巨大，需要雙方各級政府、文化旅遊行業聯合起來進行有效開發。”越南諒山省高祿縣人民委員會副縣長黃規說。為了落實備忘錄精神，7月16日，廣西與越南廣寧、諒山、高平、河江四省文化和旅遊管理部門召開旅遊聯席工作會議。雙方決定加大開發跨境旅遊模式和產品，聯合加強市場管理，推動友誼關—友誼國際旅遊合作區內浦寨—新清旅遊合作試點營運，推動公母山—公山跨境旅遊合作區建設可行性計劃，同時打造經中國愛店(越南峙馬)、中國友誼關(越南友誼)等不同口岸進出的邊境旅遊線路。
“我們還與越南邊境四省建立了文化旅遊聯席工作會議機制，每年定期召開並建立日常溝通聯絡機制，促進雙方能夠快捷有效地開展工作。”廣西文化和旅遊廳對外交流合作處負責人說。
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夏天氣溫高，食物沒有做好保存是很容易會導致變質的，特別是煮熟的食物，我們一般都需要放在冰箱中，不然隔夜就會發臭了，所以夏天的蔬菜，我們要盡量少煮一些食物。夏天的時候選擇有恭弘=叶 恭弘的蔬菜以及黃色恭弘=叶 恭弘子的蔬菜可以保存比較久，而且我們最好是不要給蔬菜洒水，要注意通風保存。
夏天氣溫高，蔬菜相對來說更不容易保存，而且，保存時間越長，蔬菜所產生的致癌物亞硝酸鹽就越多，所以要吃得營養吃得健康，最好現買現做。 在市場上採購蔬菜應挑選最新鮮的，新鮮蔬菜買來后應當儘快烹調，烹飪后最好當天吃完，不要反覆熱剩菜。不過，不是每個人都有這麼多時間的，那麼，就來個現學現賣，看看不同的蔬菜在這個季節該怎麼保存才更“原汁原味”
一、恭弘=叶 恭弘菜類
1、一般恭弘=叶 恭弘菜豎著放
最佳保存環境：0℃～4℃，不能低於0℃。 最佳保存時間：24小時。
利用舊報紙，給恭弘=叶 恭弘片噴點水，然後用報紙包起來，以直立的姿勢根部朝下放進冰箱(如果橫着放，蔬菜為了盡量恢復它生長時的原始狀態會消耗很大的能量，所以橫放的蔬菜更容易發黃。豎放時，蔬菜的恭弘=叶 恭弘綠素、營養素和含水量都要比橫着放保存得好，且存放時間越長，差異越大)但要注意的是，如果蔬菜上有水滴，就容易腐爛，所以要先把蔬菜放在通風處略微吹乾或輕輕擦掉水氣。
至於在室溫中保存的蔬菜，首先應該分門別類地用2~3重報紙包裹，放在陰涼的地方保存。另外，記得不要把菜泡在水裡或是放在向風的地方，以免損失維他命C。
2、結球恭弘=叶 恭弘菜橫着放
結球恭弘=叶 恭弘菜有大白菜、結球甘藍、結球萵苣和包心芥菜等。結球類蔬菜發生腐敗均從心開始，而且輕微的腐敗肉眼往往無法察覺。將結球恭弘=叶 恭弘菜倒置或者橫着放，讓根部不接觸地面，外面一層恭弘=叶 恭弘子耐寒、耐碰，能起到保護菜心的作用，吃的時候將外層變黃的恭弘=叶 恭弘子撕掉即可。
二、根莖類
最佳保存環境：放陰涼處，不適合冷藏。最佳保存時間：两天左右。
不是所有蔬菜都適合冷藏，一般來說， 含糖分較多、表皮比較硬比較厚實的蔬菜如番薯、蓮藕、蘿蔔、芋艿、土豆等，比較適合放在陰涼處保存，放進冰箱反而更容易壞或者發芽。
但在常溫下保存時，這些蔬菜也各有不同，如帶着泥土的蔥、胡蘿蔔等，可以把它們埋進花盆的泥土裡，露出恭弘=叶 恭弘子，就可以保存比較長的時間;再如土豆、洋蔥、蒜頭、蔥頭等則可以把它們不經過清洗直接放進網袋或是有通氣孔的膠袋中，放在陰暗的地方就可以。但如果執意要把土豆放進冰箱，也可以用報紙包裹後放進密封袋裡再冷藏，並同時在土豆中放入一個蘋果，由於蘋果會釋放一種使其他蔬果老化的乙烯，所以可以在一定程度上防止土豆發芽。
三、果菜類
最佳保存環境：10℃左右，不能低於8℃。保存時間：3天。
四季豆、豇豆之類的蔬菜通常直接放在塑膠袋或保鮮袋中冷藏就能保存3天，但是放久了會逐漸出現咖啡色的斑點，有礙觀瞻。如果想保存得更久一點，則最好把它們洗乾淨以後用鹽水汆燙並瀝干水分，再放進冰箱中冷凍。不過要記得水分一定要瀝干，這樣冷凍過的豆子才不會粘在一起。另外再提醒一點，果菜類蔬菜最好是先洗再切，不然營養流失量很大
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《嘎嘉洛婚慶大典》開機儀式現場
新華社西寧7月11日電（記者央秀達珍）記者從青海省玉樹藏族自治州治多縣委宣傳部了解到，近日，首部藏語戲劇電影《嘎嘉洛婚慶大典》在青海玉樹開拍，預計今年10月上映。
電影《嘎嘉洛婚慶大典》取材於被稱為世界最長英雄史詩《格薩爾》，以格薩爾迎娶王后森姜珠姆的愛情故事為內容主線，以戲劇形式展現源遠流長的康巴地區文化、藏族精美的服飾和嘉洛地區的民俗文化。
據該電影總導演才旦介紹，《嘎嘉洛婚慶大典》將充分尊重《格薩爾》史詩和《嘎嘉洛婚慶大典》舞台原作，積極嘗試利用現代電影形式表現《格薩爾》史詩，填補藏語戲劇電影的空白。
《嘎嘉洛婚慶大典》開機儀式現場
“電影將盡可能保留舞台劇演出的經典段落和唱段，通過電影表現手段的運用，力圖帶給觀眾全新的觀影感受。”才旦說，影片將採用室內舞台拍攝的方式，配以現代化的燈光、音響設備和精心繪製的舞台背景，拓展劇情的表現空間，使深受牧民群眾喜愛的新編劇佳作獲得進一步提升。
嘎嘉洛婚俗是青藏高原流傳下來特有康巴藏族婚俗文化，見於長江上游的嘎嘉洛地區（即今青海省玉樹藏族自治州治多縣），深刻影響了後世藏族的婚禮習俗。（圖片由受訪者提供）
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