昆凌母乳發不停 自曝有秘密武器

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日前產下女兒「小周周」的昆凌,除了忙著籌備以愛犬為名的「麻吉」咖啡廳,

也不忘按時親餵女兒母乳

她19日晚間在臉書寫下:「新手媽咪人生~每天為了要維持一定的mother牌milk

(指母奶),勢必得一直補充營養價值很高的滴雞精。這杯就敬一樣在為北鼻奮鬥

的媽咪們囉」,透露自己維持正常奶量的秘密武器就是滴雞精。儘管發文被質疑是

業配文,仍引來網友熱烈討論。滴雞精體驗

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而照片中的昆凌氣色也相當好,16日才被網友曝光產後模樣的她,

看來容光煥發,絲毫沒有產婦的水腫及疲態,也被網友大讚產前產後「一樣美」。

參考資料:https://video.udn.com/news/359497

飲用雞精助代謝、血循 大腦更年輕

(優活健康網新聞部/綜合報導)您發現了嗎?因為想搶生龍寶寶,今年在捷運、

公車上比往常更容易見到孕婦媽媽。如何在懷孕前後保養好身體,對孕婦來說非常重要。

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廖婉絨中醫師表示,婦女在生產當中需要消耗大量的體力,因此生產前後都需要好好補充營養,

此時進補的秘訣就是「補血益氣」,而最適合的食補就是雞湯。

廖婉絨中醫師說明,懷孕初期與產後,女性會發生氣虛、血虛現象,這時最好補充一些含鐵質高像是紅肉、

深色蔬果等食物;更要多補充富含優質蛋白質、維他命B群等「益氣」食物。像是雞湯、全穀類等,可以健

脾益氣。

傳統觀念認為雞湯含有豐富的營養,產前喝雞湯可以補氣、提振精神,產後坐月子喝麻油雞,

不但能讓子宮收縮、排除部分身體廢物,還有幫助產後發奶的效果,缺點是麻油容易上火,用

全雞熬煮易油膩,加上份量較多,讓很多已經因懷孕增加不少體重的媽媽不敢恭維。

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以滴雞精來代替雞湯是老祖宗的智慧,傳統上常使用肉質較精實,亦即雞齡較大老母雞熬煮後滴出精華,

在製程中將油脂減少,並具有雞湯補氣的效果。袁毓瑩營養師補充:以同份量的滴雞精及藥膳雞湯熱量相

比,前者因烹調方式使油脂量減少,所以相較於後者熱量較低而營養成分高。

廖婉絨進一步說明:滴雞精是一種富含游離胺基酸的食補,所以很容易被人體吸收。

然而古法滴雞精製作繁複,若時間少怕麻煩,也可選擇市面上現有的老母雞滴雞精食補替代。

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廖婉絨提醒,雖然滴雞精營養豐富、可以幫助人體調整精神不佳、有氣無力、容易頭暈的狀態,

但因為其鈉鉀含量較多,並不是每個人都適合,有血壓高、腎臟病、痛風、高尿酸的狀況者不建議直接食用。

一般健康成人以及孕婦,建議一天的食用量大約為半碗(約100c.c.),產後媽媽坐月子及哺乳可以適當增量。

小朋友則建議減半(約50c.c),同時搭配米粥或其他湯品一起食用,可增添美味和營養。

參考資料:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=21182

吃「對」孕期 保持好氣色S身材!

面對喜迎而來的小生命,很多孕媽咪會在「怕胖」與「胎兒營養」間有場艱鉅的拉鋸戰。

「一人吃、兩人補」的觀念深植華人世界,然而營養師程涵宇提醒孕媽咪,錯誤的飲食、

過度的攝取營養,都只是「胖」到媽咪,導致胎兒營養過剩、肥胖的問題,增加難產的風險。

謹慎選擇飲食、控制體重,才能創造胎兒與母親雙贏的局面。

「一人吃、兩人補」的觀念深植華人世界,不過,這樣的觀念並不正確,甚至易導致胎兒營養過剩、肥胖的問題,增加難產的風險。

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初期寶寶「只會發育,不會長肉」,孕媽咪不需額外增加攝取熱量,就能幫助寶寶前期順利發育。

大幅進補都只是胖到孕媽咪本身,提高產後肥胖的機率。但因此期是胎兒成形的關鍵期,需要注意

只要選對食物及飲食的均衡,才能攝取到多元的營養素。

飲食上可增加攝取「蛋白質」豐富的食物,蛋白質是構成人體細胞的基本元素,

充分攝取能幫助寶寶安穩成長,可選擇白肉(雞肉、魚肉)、黃豆等食物。

挑選要「重質不重量」,選擇富含人體所有必需胺基酸的「完全蛋白質」,才提供足夠營養,

並不造成身體負擔。而「葉酸」是絕對不能缺乏的,懷孕期間應比一般女性多攝取200微克的葉酸,

研究證實能避免胎兒出現畸形的「無腦症」。建議從天然食材中攝取為佳,例如菠菜、香菜、莧菜或是蛤蠣、牡蠣等。
懷孕後期因為肚子變大,比平常需要更多體力,也容易出現便秘、貧血、氣虛的現象,

程涵宇提醒務必注意補充鐵質,除了能讓氣色更好之外,也能減少媽咪的疲勞感。

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而若水腫情況嚴重,飲食要避免攝取高鹽、高熱量的食物。鹽分攝取過多會讓鈉滯留在體內,加重水腫情況。

越接近後期,媽咪也可以提前為泌乳做準備,透過正確吃進營養價值高的蛋白質,以及含有豐富礦物質、維生

素的食物,都能替產後儲蓄分泌乳汁所需的營養。

蛋白質對於一般孕媽咪而言是極為重要的營養素,程涵宇建議孕媽咪,每天都要比平時多攝取10克的蛋白質。

雖然雞肉、魚肉是補充蛋白質的優質來源,然而因為加水煮成湯後,蛋白質會被稀釋,以雞湯、魚湯來補充蛋

白質的方式較為緩慢無效。

且湯品燉煮後,普遍較為油膩,濾油過程耗工且耗時。程涵宇建議可選用滴雞精做為營養補充品,

滴雞精製作過程不添加水份,完整保留好吸收的細小蛋白分子,能將營養確實補到位。

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以一般滴雞精為例,每日飲用120cc的滴雞精約可攝取到近10克蛋白質,非常符合孕媽咪的需求。

且它為極低油脂、低熱量、無膽固醇,對孕媽咪不會造成額外負擔!

參考資料:https://www.top1health.com/Article/17/18045?page=2

夏日進補靠這味! 雞精冰棒消暑

夏日進補靠這味! 雞精冰棒消暑

滴雞精業者在炎夏到來之際,推出可以冰冰涼涼喝的雞精,還有雞精冰棒,強調使用特殊品種的雞,

喝起來或吃起來一點腥味都沒有,成為可以涼補的營養補給品,掀起了一波雞精新喝法。

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近來許多考試在7、8月舉行,許多考生家長對於各項營養補充相當重視,補品一般來說都是熱的,

在炎炎夏日喝了令人難受,因此有雞精業者推出可以冰鎮後的雞精,還有雞精冰棒。

冰鎮新喝法和新吃法,讓民眾讚不絕口,現在上班族工作壓力大,但夏天氣候溫度攀升

(雞精),如果喝雞精還要刻意溫熱,恐怕很難入口,業者發明新喝法,而且雞的品種還是特別挑選的
夏天溫補食品相當多元,像最傳統的烏骨雞湯可以補氣活血,還有中醫的養身補氣茶,甚至還有業者推出人蔘咖啡,

現在更有業者逆向操作,把雞精跟冰做結合,讓民眾補身體也能很清涼。

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參考資料:https://tw.news.yahoo.com/