坐月子吃麻油雞酒可以哺餵母乳嗎?

寶寶醉茫茫!?坐月子吃麻油雞酒可以哺餵母乳嗎? 日前一篇研究報導指出,麻油雞酒中的酒精會進入母乳中,

對吃母奶的新生兒會有若干的影響。到底產後該不該食用麻油雞酒呢?這個問題的確會引起不少媽媽的關注。

中國人重食補,產後坐月子吃麻油雞酒補身是傳統民間習俗。女性的一生中有3次改善體質的機會,

這3次機會分別是:初潮期、產後期及更年期。因為這三段時期乃是體內荷爾蒙功能發生變化的時候,

其中最重要及身體產生最大轉變的便是產後這段時期。根據老祖宗的說法,產後這段時間如果做好食

補的話,對婦女的身體健康有相當大的益處。

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麻油雞酒的成分與功效

以麻油雞酒的成分而言,其包括麻油、雞、薑及酒。

◎麻油
以中醫學的看法認為,麻油的作用包括:益肝腎、潤五臟、填精髓、堅韌筋骨、明耳目、療瘡止痛、

收縮子宮與排除惡露等。據近代研究指出,純麻油富含有不飽和脂肪酸的成分 ( 47%為十八烯酸,

39%為亞麻油酸) 及非脂肪成分。

對人體的作用有抗氧化、抗炎、增強免疫力、促進肝臟對脂肪的代謝、增進vitamin E 的活性、

避免血壓升高以及促進脂肪燃燒。所以食用麻油對母體似乎有相當大的益處,但提醒妳,麻油

很可能會使乳汁的產量減少。

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◎酒
酒可以加強心臟跳動、血流加快,但是會擴張傷口。母體在飲酒之後(3g/Kg)20~40 分鐘,

乳汁的酒精量會達到最高;約175分鐘後,乳汁的酒精量會變為零。

這個研究同時也指出,寶寶平均的酒精攝取量為13.4毫克,以3公斤的嬰兒而言,引起短期神經症狀的劑量為450毫克,

致死劑量為9克,所以在正常情況之下,應該不會有危險性。嬰兒若餵食含有酒精的乳汁3.5小時後會有減少入眠的狀態,

這種狀態在母體停止飲用酒精後會消失並有代償性的增加睡眠狀態的情況發生。

酒精會減少人體包括嬰兒對葉酸的吸收,葡萄糖的代謝;另外,嬰兒對於乳汁的攝取量也會減少。

此外,酒精也會阻礙乳房刺激的反射,間接使乳汁分泌減少。

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【醫師叮嚀】

綜合以上的說法,個人對於產後麻油雞酒食補的建議有以下4點。

1.食用麻油料裡的時機在產後第3週,持續1~2個禮拜。

2.儘量減少酒精的量,以半水酒代替或在烹煮過程將酒精完全蒸發。

3.食用麻油雞酒後4個小時再哺餵母乳。

4.薑片使用宜少量。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-1225-0.html#

媽媽寶寶 月子沒做好,該如何補救?

有些月子沒做好的媽咪,很擔心會影響一輩子的健康,雖不至於這麼嚴重,

但留下的後遺症多少還是會讓產婦偶有不適。

黃奕碩醫師表示,如果媽咪發現自己沒做好月子,可在月經快結束前,

尋找專業的中醫師看診,請醫師按照媽咪的體質開立藥方,並準時服用、回診

媽咪也要主動告知醫師目前是否仍在餵奶,醫師在選擇藥方時,才會挑選不影響寶寶的藥材。

除此之外,如果容易出現痠痛症狀,平時也可以多攝取富含鈣質的食物,例如小魚乾、牛奶、軟骨類的食品。

月子沒做好.如何補回來?

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飲食禁忌

一般來說,在坐月子期間,冰品類的食物與飲料,必須完全忌口,有些較燥熱的食品及藥材,

也應避免太常食用,否則可能會透過母乳影響到寶寶,導致寶寶的腸胃吸收能力變差。

以往也有不少人認為,坐月子期間不應喝水或食用鹽分,但有這樣的說法其實是因為以前生活環境不佳,

多取井水直接飲用,容易造成免疫力較低且傷口尚未復原的產婦受到感染,所以才會強調不可飲用生水

不過,黃奕碩醫師指出,由於產婦流失大量氣血,易覺得口乾舌燥,因此,每天應與一般人相同,

飲用1~2公升的水分,且現代衛生習慣較好,都會將水煮開才飲用,所以不用擔心感染問題,但忌

喝冰水及冷水,應以溫水為主。此外,準媽媽到懷孕中後期階段,常會出現雙腿水腫的現象,建議

坐月子期間應攝取含有少量鹽分的食物即可,否則將造成水分在體內滯留過久。

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生活作息

分娩之後,媽咪通常都會覺得「比跑馬拉松還累」、「身體好像不是自己的」,可見其勞累程度,

縱使必須經常半夜起床哺餵母乳,但還是要儘量保持正常的睡眠作息,避免太晚睡覺,並於產後半

年內,定時到戶外運動(以快走或慢跑為主),才不會錯過瘦身的黃金時期,同時預防免疫力下降。

黃奕碩醫師補充說明:「較注重傳統觀念的長輩都會叮嚀產婦應避免洗頭,為的是擔心冷風從毛細孔進入體內,

會造成頭痛,但若不洗頭,反而會讓頭髮容易出油的媽咪感到困擾,所以建議媽咪以自己的體質來斟酌情況。

基本上,洗完頭髮之後儘快以吹風機吹乾即可。」

傷口護理

除了冰冷食品、辛辣、刺激性的食物儘量少吃之外,剖腹產媽咪也應避免在產後頻繁彎腰、

搬重物等容易使用到腹部與骨盆腔的動作,否則將使傷口復原更慢,且加重懷孕中後期出現的腰痠背痛症狀。

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如何正確坐月子

坐月子可分成四個不同的階段,每個階段該吃的食物與復原部位都不相同:

第一週

目的為祛瘀生新,促進子宮收縮、將惡露排乾淨,可飲用生化湯。

第二週

加強產婦的脾胃功能,並強化水分代謝,緩解水腫症狀,媽咪可開始食用麻油雞,由於麻油具有潤膚作用,

排便問題也可獲得改善。如果屬於燥熱體質,在煮麻油雞時,可不爆薑,麻油雞之所以會屬於燥熱食物,主

要是因為炮薑的食物屬熱性。

第三週

第三週的調養目的在於調理氣血,防止之後可能出現的落髮情形,可飲用八珍湯或十全大補湯,

並請合格中醫師配合媽咪體質,協助調整藥材比例。

第四週

目的是維護子宮與卵巢的功能,建議飲用豬尾湯與補中益氣湯,或食用枸杞子、破故紙等,皆可滋陰補氣。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-3644-4.html#

認識嬰兒游泳課程

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嬰兒游泳的好處多多,國外的嬰兒游泳課程行之多年,現在有越來越多的產後護理之家,

針對小寶寶開放游泳戲水,而3個月以上的寶寶,國內也有許多游泳學校開設嬰幼兒游泳

課程,然而嬰兒游泳究竟有哪些好處?帶寶寶游泳又有哪些事情需要注意呢?

帶您一起來認識寶寶游泳課程!
如果嬰兒很小的時候就開始進入團體活動,他們的社交能力會有很大的發展,

寶寶在水中游泳,會學習聽指令,可以協助嬰兒更快意識到字彙跟聲音。

寶寶越早接觸水.水性越佳

「嬰兒何時可以開始慢慢接觸水呢?」國泰產後護理之家台南會館護理長莊素禎表示,

讓寶寶越早接觸水,寶寶以後就越不怕水,現在很多月子中心都有提倡嬰兒游泳~

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通常在寶寶出生3~4週後,體重達3,000公克以上,就可以讓寶寶在脖子套上游泳圈,

於嬰兒泳池中戲水,每次約15分鐘,過程中,會有2位醫護人員協助戲水,並會以玩具

、聲響引導寶寶,爸比、媽咪可在旁拍攝寶寶第一次下水的寫真照,戲水後,會幫寶寶

洗澡、做嬰兒按摩,讓寶寶喝ㄋㄟ ㄋㄟ,最後進入睡覺時間。

媽咪在家,也可以讓寶寶游泳嗎?

莊素禎護理長表示,只要寶寶達3,000公克以上,確認身體在健康穩定的情況下,媽咪可以先準備好寶寶的衣物、

尿布與大浴巾後,試著讓寶寶在浴缸邊洗澡、邊玩水,但要注意水溫不可過冷或過熱,建議攝氏在32~34度,

待適應水的流動與溫度後,再套上「嬰兒游泳脖圈」,讓寶寶身體泡在浴缸中玩水。

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剛開始寶寶對於水中的浮力可能會有點不習慣,但一會兒之後大部分的寶寶都會有回到子宮內如魚得水的感覺,

開始動手動腳在浴缸裡悠游。媽咪也可試著或給予寶寶水中玩具,引導戲水,每週約2次,每次10~15分鐘。

郭亭嫆教練建議,爸比或媽咪可以帶著寶寶一起在浴缸中泡澡,讓孩子躺在大人胸前或大腿上,

一起享受親密的放鬆,並感受到身體在水面上仰漂的感覺。

爸爸、媽咪可以對孩子唱唱歌、說說話,也可以和寶寶面對面,幫孩子從額頭往下淋一點水,

讓孩子習慣臉上水自然的流下而不會緊張的抹臉,也可以在水面上吹泡泡給孩子看,啓動孩子想模仿的天性。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-2974-2.html#

正確坐月子.好處多多

正確坐月子.好處多多

懷胎十月歷經懷孕及生產後,女人身體如同經過一次大震盪,但中西方文化差異大,

產後東方女性著重於坐月子,趁機好好調養身體,而傳統的坐月子方法真的是對的嗎?

不同的坐月子方式各自又有何優缺點?抑或是該學習西方人自由自在的生活方式,

即便剛生完也能夠行動自如呢?
產後護理機構都有實施感染控制,出入人員都將被管制,寶寶健康可獲得把關,

且產後護理機構也將定時提供營養師規劃好熱量的料理,減少家人負擔~

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關心產婦各式需求

針對難以抉擇且有經濟壓力的產婦,黃資裡執行長建議,由於產後初期剖腹產媽媽傷口會痛、

自然產媽媽容易腰痠背痛,且兩者體力都尚未恢復,加上若是新手媽媽,一開始不太會照顧小孩,

想要哺餵母乳也不知道技巧,因此至少剛生完小孩的10到14天,很需要別人的幫忙

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所以衡量經濟狀況可以住產後護理機構兩週,在月子中心學習各式成長課程,

包括實戰洗澡技術、照顧寶寶技巧、母乳哺餵指導、新生兒疾病照護、新生兒

預防注射篩檢、嬰幼兒心理學、嬰幼兒按摩或游泳及教導夫妻該如何與寶寶閱

讀及玩玩具等,待身體情況恢復較為良好,回家坐月子時,也較能夠輕易上手。

普遍發現由於現代夫妻生產時間漸趨高齡化,加上獨生子女的情況越來越多,

因此夫妻們在照顧寶寶時都戰戰兢兢,細節都照顧得很到位,但相對來說夫妻

壓力也會變大,且產後10天內,產婦由於荷爾蒙的影響,情緒常處於低落情況,

容易影響夫妻及親子關係,加上許多職業婦女們在工作上得心應手,對自己很有信心,

在生出小寶寶後卻無法搞定寶寶需求,瞬間失落及無力感加重,甚至會懷疑自己的能力,

降低自我評價,此時媽媽們要懂得自我調適,家人們也要特別給予關懷,即便做完月子後,

也不要立刻抽離所有照護,應該循序漸進地讓媽媽們習慣新生活。

嬰兒游泳好處

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部分產後護理機構提供嬰兒游泳課程,黃資裡執行長說明,嬰兒游泳擁有眾多好處,

可以促進寶寶的腦細胞發育及視覺、觸覺、聽覺、平衡感的全方位發展,增強嬰幼兒

心肺功能、抵抗力、免疫力及食物消化吸收能力,增加體重成長,還能夠增長睡眠時

間及品質,讓寶寶透過親子間的交流感到安心。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-3436-4.html#