為自己選擇適合的產後護理之家

越來越多的孕媽咪決定將自己產後最重要的坐月子時期,交給產後護理之家,但在挑選時必須考量護理人員配置、

環境介紹、安全設施、軟硬體設備、飲食資訊、產婦和嬰兒照護服務及督考結果等重點,臺安醫院產後護理之家

護理長余茹敏建議,孕媽咪應與家人仔細比較過後,方能找到符合自己需求的產後護理之家

為自己選擇適合的產後護理之家

新竹坐月子

訪客探訪規範為自己選擇適合的產後護理之家

訪客來探訪入住的產婦前,必須先知道姓名及房間號碼,告知一樓警衛才會協助按電梯上樓,

等到了門口再經由護理人員協助開門,填寫訪客登記表、量體溫、消毒雙手,讓護理人員與產

婦聯繫確認兩人關係後,再出來與訪客會面

但訪客僅能在訪客區及嬰兒室外,透過玻璃窗來觀看寶寶,訪客時間則依照各家規定而有不同。

另外,訪客每次僅限2名,謝絕6歲以下孩童(新生兒兄姊除外)以及罹患感冒、發燒、咳嗽、

腹瀉或其他傳染疾病的訪客探視。

傳統認為在坐月子期間要儘量避免洗澡、洗頭,擔心產婦產後頭部吹到涼風引發頭痛

產後護理之家房間內廁所採取乾濕分離,並備有暖風設施及吹風機,洗完澡可立即在廁所內將頭髮完全吹乾,

保持地面乾燥;另外,有泡盆架(溫水坐浴)的設備,自然產會陰部有傷口的產婦,依需求一天可以泡2~3次

,每次10~15分鐘,可達到促進傷口癒合的效果。

新竹產後護理中心

產後護理之家多半都會有團體衛教課程及不定時個別衛教,交誼廳內開設與產婦、新生兒相關議題,

例如產後掉髮、產後運動、產後肌膚保養、新生兒常見問題、嬰幼兒發展與學習或如何增加泌乳量等,

有興趣的產婦可以依需求上課;

個別衛教則會在房間針對產婦個人需求指導,新手媽媽有時不知如何帶小孩,

透過專業護理師的教導來學習如何抱寶寶、餵奶、拍打嗝及換尿布,等到快要

回家前,再教導產婦幫新生兒沐浴。

感染管制

市面上許多產後護理機構,主要可分成一般的產後護理之家與醫院附設的產後護理之家,通常選擇後者的產婦,

主要希望有一致性的照護,以臺安產後護理之家為例,入住之前護理人員會先去臺安醫院拜訪,順便評估是否有

感冒症狀,若有的話,會建議產婦做流行性感冒的自費快篩;入住後,產婦及新生兒仍繼續由臺安醫院婦產科及

小兒科主治醫師持續給予照護,提供一條龍一致性的服務。

新竹坐月子中心
產後護理之家的重點在於感染控制,只要有任何一個人感冒就擔心引發傳染危機,以至於有訪客不能進房的規定,

而可以進入房間內的父親,也會要求一進房就先用清水洗手或使用酒精乾洗手,並且換衣服後再接觸新生兒;

每次產婦要哺餵母乳前也都會先請產婦記得先去上廁所,並且洗完手以後再碰新生兒。若新生兒有疑似咳嗽、

流鼻涕的感冒症狀,會請小兒科主治醫師檢查評估,若確診為呼吸道或腸胃道的傳染性疾病,就無法再繼續入

住,醫院盼用最嚴格的方式來把關,守護媽媽寶寶的健康!

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article-4326-2.html#

月子期也要做運動!教妳4招躺著瘦

月子期也要做運動!教妳4招躺著瘦

經過10個月懷胎,無論身材胖瘦,生產完,腹壁和骨盆底支持組織都會變得鬆弛無力,一定要靠運動來鍛鍊,

腹腔內肌肉與韌帶的彈性,使其結實有力!我們邀請專家指導4招月子期床上運動,讓產後媽咪的肚子、骨盆

肌、子宮都能恢復緊實、有彈性!
月子期運動的重要性

不少媽咪有這樣的疑惑:「坐月子期間,究竟可不可以運動呢?」悠之家產後護理之家執行長黃資裡表示,

很多產後媽咪覺得坐月子就是要躺在床上不動,才算好好休息,其實,媽咪月子期間若都不動,反而會減緩

身體系統恢復的速度,持之以恆的運動,可使堆積的脂肪燃燒

新竹坐月子中心

尤其在坐月子初期,藉由飲食、月子期運動的搭配,更可促進子宮復原、惡露排出,然後慢慢減少腹部

、臀部、大腿的脂肪厚度,同時增進腹部、乳房及會陰部肌肉的力量!

不僅可以預防乳房下垂、子宮後傾、頻尿等症狀,背部、腰部、

四肢肌肉和韌帶經過一番鍛鍊後,也比較有力,不會出現痠痛或扭傷等症狀!

媽咪生產後.腹直肌間隙容易變大

「產後為什麼老是腰痠背痛,是不是月子沒做好?」黃資裡執行長表示,很多媽咪都會有這樣的疑惑,

懷疑自己沒有做好月子,其實,由於在懷孕期間,肚子變大的同時,會漸漸拉開腹直肌間的間隙,導致

腹部肌肉群的排列改變,而讓間隙越變越大,通常在1~3指距離,將影響腹部肌肉與背肌之間的支撐與

協調性,這也是媽咪懷孕期間及產後腰痠背痛的最大原因。

新竹產後護理

不過,媽咪也不需過於擔心,產後由於荷爾蒙的調節,會加速腹直肌的閉合速度,一般而言,自然產5~7天後、

剖腹產10~14天後開始閉合,媽咪只要把握在月子期間的腹部訓練運動,就能加速腹直肌閉合速度,不僅改善

痠痛症狀,也能修復腹部、骨盆底肌。

通常孕前腹部肌肉薄弱、胎兒太大、多胞胎媽咪,他們腹直肌間的間隙會較一般孕媽咪來得寬,

需要更多的訓練,但仍然是可以閉合的!

check!檢查妳的腹直肌是否有間隙?

媽咪先躺在床上,雙腳屈膝,利用仰臥起坐的動作,身體慢慢向膝蓋移動,

感受到腹肌正在用力時,手指在肚臍上方往下戳,若手指可以感覺得到縫隙,

甚至往下陷,代表妳的腹直肌呈現分離狀態,嚴重時,腹直肌間的間隙可達到3個指頭寬。

產後運動努力做.迅速恢復好體力

基於產前「一人吃,兩人補」的心態,媽咪通常在懷孕期間平均會增加12~15公斤,然而扣除胎兒體重、

羊水、胎盤重量,約5~6公斤,多餘的7~10公斤會在產後6個月內逐漸下降,因此,產後除了要做好月

子,也要有塑身的計畫!

持續運動2個月,效果明顯!

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月子期也要做運動!教妳4招躺著瘦

適合產婦的是和緩輕柔的床上運動,建議運動前先排空膀胱,飯後1.5小時後才運動,比較不會影響腸胃消化功能,

且最好是在較硬的彈簧床上做,建議每天早上起床後和晚上睡前各做10分鐘。持續運動至產後2~3個月,就能發現

到明顯的雕塑效果,此時,肌肉也比較有力量,之後可慢慢加入有氧、游泳等其他較激烈的運動。

參考資料:http://www.mombaby.com.tw/article/

除了坐月子,現在女性產後也要這項

圖/Shutterstock 提供
女性產後除了得努力回復身材,還得面臨生殖道修復的問題,因為這會直接引起一些婦科症狀,

像是陰道乾澀、鬆弛,甚至輕微滲尿,不但影響性生活品質,還會造成諸多不適,在在成為女性

心中的難言之隱。

以往醫界針對這些產後問題可說是無計可施,近年出現的陰道雷射光療由於可針對局部進行治療,

成為產後婦女修復生殖道的一項積極對策!
愛麗生婦產科潘俊亨醫師指出,女性在分娩時會造成陰道受損,再加上產後雌激素濃度偏低且持續整個哺乳期間,

這點就有如更年期雌激素分泌不足,會導致陰道黏膜萎縮、及黏膜下層結締組織內膠原蛋白流失,使得陰道失去彈

性與濕潤度。

(小編推薦 愛寶貝坐月子

陰道鬆弛乾澀不但會產生惱人的搔癢、容易感染、以及輕微滲尿等症狀,還會造成性交疼痛,

同時降低伴侶的滿意度,倘若哺乳期較長,困擾確實不小。

以往,產後與哺乳期女性無法像更年期女性以補充荷爾蒙作為治療手段,只能隱忍渡過。

潘俊亨醫師表示,近年來,飛梭式雷射的研發應用從皮膚延伸到了陰道黏膜,像是「蒙娜麗莎之吻」

雷射光療以二氧化碳雷射搭配360度治療探頭,可將陰道的老化黏膜細胞剝離,雷射的熱效應還能促

進陰道黏膜下層結締組織內的膠原蛋白增生,使陰道內壁變得緊緻與水潤,回復到產前的健康狀態。

坐月子

潘醫師進一步說明,擺脫陰道鬆弛與乾澀後,不但性生活品質隨之提昇,前述婦科困擾也會迎刃而解,

原因在於尿道是靠陰道組織支撐,一旦陰道鬆弛問題不再,對於泌尿系統器官的支撐力也相對提高,輕

微的滲尿問題於是跟著改善;

此外,膠原蛋白的更新也可提升細胞的含水度,恢復陰道的濕潤度,進而促使陰道內呈現弱酸性正常狀態,

強化陰道自我保護能力,惱人的搔癢與反覆感染等問題也會獲得解決。

潘醫師補充,由於「蒙娜麗莎之吻」雷射光療屬於微創治療,僅會造成點陣式的微小傷口,

而非全面性一次剝離黏膜,因此必須施予多次治療才能達到累積性的效果。

然而,這項治療並非適合所有女性,像是陰道或骨盆腔有嚴重發炎或感染、子宮頸或卵巢正接受化學或放射線治療、

子宮頸正接受冷凍或電燒治療、非經期卻有不明原因的陰道出血等情況,這些患者就不宜接受陰道雷射光療。

新竹坐月子

有越來越多現代女性產後不僅止於努力回復外在身材,為了讓生殖道修復地更快更好、或是想要早日重享親密關係,

對於陰道雷射光療的接受度越來越高,使其逐漸被視為是產後保健之道,婦產科醫師們也認為這是非常健康的觀念。

參考資料:http://health.udn.com/health/story/5966/1928649