「她」沉睡了18年才被喚醒 最抗凍寶寶出生

▲大陸睡美人寶寶,沉睡18年的胚胎成功誕生為健康女寶寶。(圖/翻攝自《上海熱線》)

大陸中心/綜合報導

大陸一枚胚胎被冷凍了18年,直到去年11月才被上海復旦大學附屬婦產科醫院的專家們「喚醒」,並成功移植到媽媽的子宮內,生下「史上最抗凍寶寶」,女嬰重3300克,身體健康十分正常。45歲的媽媽黃瓊稱當初因為工作繁忙,不小心一拖就拖了18年。

黃瓊1998年因為輸卵管堵塞而前往該中心接受治療,但因輸卵管積水及子宮內膜過薄等問題,使得胚胎3次移植失敗,灰心的她決定先緩緩懷孕的事情專心工作,沒想到18年後才突然想到,決定再次嘗試。

醫師發現母體輸卵管積水及子宮內膜過薄等問題仍然存在,還伴有子宮肌瘤,先進行手術為子宮營造可懷孕的環境,之後便展開近一年的冷凍胚胎復甦移植周期,終於去年11月傳出受孕好消息,本月27日順利產下健康女嬰。

冷凍胚胎技術是將胚胎置於零下196℃的液態氮中,讓胚胎裡的細胞生命呈現完全靜止狀態,而非中斷,國際上一般的保存期限為5至10年,這次的18年案例也創下該國胚胎保存最長而甦醒的案例。

參考資料:

http://www.ettoday.net/news/20160630/726148.htm

你只重視DHA嗎?寶寶發展你還需要知道…

孩子的學習不能等!學齡前的教育也成為爸媽關注的焦點。經常有幼兒園的老師在指導學習時,發現有些寶寶上課不容易專注,語言與認知統合更與同年齡層的寶寶有很大落差的狀況。面對這種情形很多家長可能不知道,寶寶的學習力與每天攝取的營養息息相關。在寶寶大腦發育黃金期,若是能給予正確均衡的飲食,加上親子間的互動與不同環境刺激,就能讓寶寶的腦部認知統合發展良好,無論學習甚麼都能事半功倍。

 

台北國泰醫院小兒科陳慧如醫師表示,寶寶從懷孕到3歲前,是大腦發展的黃金期,在這個階段,不但幼兒的腦細胞快速增加,腦神經細胞的發展與連結更是重要關鍵。陳慧如醫師說,腦神經細胞之間的連結越多,就像城市裡如果有越多條不同的道路,就不容易塞車的道理一樣。DHA不僅能促進大腦細胞與神經細胞的發育,還可通過血液視網膜屏障,進而刺激感光細胞,使訊息快速傳遞到大腦,進而提升視覺的功效,對於寶寶的感官認知上有很大的功效。

 

然而很多媽媽都知道DHA很重要,但只靠DHA就夠了嗎?陳慧如醫師進一步說明,要促進寶寶的學習力發展,只靠單種營養的補充是不夠的,需要透過不同的營養素之間的交互作用,才能使學習發展能更加迅速。寶寶的學習過程中,視覺是非常重要的學習管道,視覺發展有問題,各方面的學習效果也會落後,而葉黃素對於視網膜的發展有很大助益,所以,葉黃素的補充也影響了寶寶的學習發展。

 

另外一項也相當重要,但卻較不廣為人知的營養素是膽素。膽素是腦神經中重要傳導物質(乙醯膽鹼)的先質,它參與人體內肌肉的控制、腦部記憶等功能。嬰幼兒時期充足的攝取,對寶寶的腦部與學習力發展有相當大的幫助。

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▲最新的醫學研究顯示,同時攝取DHA、葉黃素與膽素(三大學習因子),對於寶寶的反應能力、認知統合與記憶力等各項表現,均比只補充DHA的寶寶更好,顯見多種營養素同時攝取的加乘效果。(圖/資料照片)

 

也正因為這關鍵的三大學習因子不僅對嬰幼兒腦部發展相當重要,陳慧如醫師提到,最新的醫學研究顯示,同時攝取DHA、葉黃素與膽素,對於寶寶的反應能力、認知統合與記憶力等各項表現,均比只補充DHA的寶寶更好,顯見多種營養素同時攝取的加乘效果。研究也更確認了在三歲前的關鍵期,只追求高含量DHA的補充對寶寶來說是不夠的,同時結合豐富的葉黃素與膽素,有了三大學習因子,在孩子大腦發展上才能有著更顯著的表現。

 

出生後的寶寶,最佳的營養攝取來源就是母乳。陳慧如醫師表示,媽媽應盡可能的延長母乳餵哺的時間,提供寶寶最佳的營養。但因身體狀況、環境或工作的情況而導致無法持續餵哺母乳時,媽媽應諮詢專業醫護人員,適當的以副食品或配方產品進行替代,並確保高含量的三大學習因子:DHA、葉黃素與膽素的攝取,才能不錯過寶寶大腦黃金發展期,讓寶寶能擁有最好的學習基礎。

 

參考資料:

http://times.hinet.net/news/18844195

驚!16歲少女就卵巢早衰

多囊性卵巢症狀.不孕症知識.多囊性卵巢症狀

卵巢衰老只有40歲到45歲的更年期婦女會發生,16歲的青少女也可能「卵巢早衰」,不孕症專家,開業婦產科醫師李茂盛日前收治一位16歲的青少女,這名少女因為初經來的較晚,月經只維持兩年,並且十分不規則。經檢查才發現,這名女子的卵巢狀態宛如更年期婦女,透過腹部超音波檢測發現,她的健康的卵子濾泡僅剩下2顆,確診罹患「卵巢早衰」。

李茂盛說,這名少女進行「抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)」濃度檢測,發現AMH濃度僅有0.5(ng/ml),已經達到低於1的嚴重早衰等級,再透過腹部超音波檢查,才發現,她的健康的卵子濾泡僅剩下2顆。她的父母都是知識份子,考量她將來的生育能力,之後決定讓她打排卵針將卵子排出後凍卵,沒有卵子,賀爾蒙分泌減少,少女也在大約1年後停經。

李茂盛說,卵巢早衰成因複雜,這名少女是屬於先天型的卵巢早衰,卵巢早衰患者中有一半以上都是這類患者。次多原因,則是因為後天開刀,像是巧克力囊腫,必須切除部分卵巢,癌症的化、放療,對卵子的直接傷害所導致,大約佔三分之一。基因遺傳部分目前還是少數,「X染色體脆折症」可能是原因之一。

李茂盛說,正常來說一般要到45歲到55歲女性才會進入更年期,40歲以前沒月經就可稱為卵巢早衰。

建議如果月經不規則,AMH小於1(ng/ml)、超音波檢查發現卵子顆數小於等於4,就要懷疑是卵巢早衰症狀。另外,像是癌症、化療、放療,卵巢巧克力囊腫必須開刀的患者,如果有生育規劃,再術前也可以考慮先做凍卵,保留生育能力。

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易和

 

參考資料:

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160714/908113/

「陰道鬆弛」不性福…婦產科醫師提三種修補方法

▲「陰道鬆弛」不性福…婦產科醫師提三種修補方法。(圖/達志示意圖)

文/蔡鋒博

生過小孩的人由於胎頭的擠壓,因此陰道鬆弛會陰也裂開,尤其在「性高潮」 扮演重要角色的陰道三分之一處的恥骨尾骨肌(具有陰道括約功能)的收縮力大為減弱。這使得行房時,男人如入無人之境,大嘆「它!抓不住我!」女人也大嘆「我!抓不住它!」久而久之,夫妻感情變色,甚至出軌者大有人在。

女性高潮的「享受感」比男人強許多,男性高潮約八秒,女性可達二十秒以上,女性如何在短時間衝上雲霄,享受多重高潮,恥骨尾骨肌的功能不可忽視。簡而言之,女人高潮由陰道括約肌強烈收縮,再刺激性感帶,若是恥骨尾骨肌收縮不夠強烈或在生產時受到創傷,婦產科醫師又沒有修補,要享受高潮就不太容易了。

當「高潮」來襲,恥骨尾骨肌以每隔0.9秒收縮一次,產生反應後,子宮也以每0.9秒率頻率上下「抖」動(子宮高潮),這一系列的收縮抖動就是高潮來臨,若是妳沒有上述感覺,可以練習以下運動:把三隻指頭放入陰道內,陰道收縮使手指可以感到收縮的力量,尤其三十歲以上的婦女,一天做兩次,一次十五下,連續兩週。

但有些上了年紀的女人,即使每天做,也會因無法自主控制肌肉收縮而失效。這時可能要藉助「陰道整型術」。不過,仍有些醫師會誤認,陰道整型術只是把陰道縫窄一點而已。錯了!如果僅如此做,非但無效,而且「用」沒幾次就「故態復萌」。

女人的陰道原本是一個皺摺互疊的腔道,若是因為太寬鬆,以致連「凱格爾運動」都失效時,可以做陰道修補術,陰道修補術一般可分為「後陰道壁修補術、前陰道壁修補術和生產時順道做會陰修補」三種。女人的陰道為平滑肌,性行為時才伸延擴展它的彈性,婦女常經生產過程,使陰道彈性鬆弛破壞,使性生活大受影響。

陰道整形已經不是稀奇的手術,「前陰道壁修補術」可以同時改善膀胱脫垂症狀,手術把前陰道壁黏膜分開,再把子宮膀胱筋膜韌帶加縫一層,再強化膀胱底部及尿道支撐力量,最後把多餘的陰道黏膜切除再縫合就可以,但導尿管要放4天左右才能出院。

「後陰道整形術」是強化直腸脫出與陰道鬆弛,這也是一般夫妻因為陰道鬆弛抱怨最常做的手術,先把陰道壁黏膜分開,再把提肛肌強化縫合,切除多餘陰道黏膜,再根據自然生產的會陰縫合術重建,重建強韌的陰道壁效果最佳,最後為會陰整形手術,純粹是要修補會陰缺口的地方,再重新縫合,使陰道口縮小,手術簡單或複雜視個人症狀而異,須與醫師完全溝通,了解有何副作用,再做最正確的判斷。

陰道整形術又稱陰道緊實術,治療方式從陰道外口切除鬆弛組織,對陰道內壁黏膜縫合,把鬆弛陰道的內徑縮小,達到緊實效果;手術時間約1至2小時,當天即可出院,以點滴從靜脈注射藥物睡著再動手術,患者不會有痛楚記憶,癒後4至6周可行房。博元婦產科蔡鋒博醫師說,年紀約在35至50歲間,坊間診所這項手術價位在2到4萬。陰道整型要徹底才能重拾閨房樂。

參考資料:

http://m.ettoday.net/news/20160720/739074.htm

準媽咪能不能多「孕」動? 懷孕必知的運動禁忌

圖、文/謝天仁

警語:在開始閱讀這篇文章之前,首先得提醒大家,如果你已經是懷著小baby 的準媽媽,在開始嘗試運動之前,即使你已經具備了關於孕期運動的正確知識,請還是一定要諮詢過婦產科醫師了解是否有懷孕運動的禁忌並聽從醫師的指示後再開始運動喔!!

根據美國婦產科醫學會關於懷孕期間運動的準則,醫師首先得要了解孕婦是否有這些孕期運動的絕對和相對禁忌症。雖然說是禁忌症,但並不代表就完全不能運動,只是表示這些孕婦的運動模式必須更個人化,同時運動過程也得在專業醫療人員的監視下進行。

那麼,是否沒有這些禁忌症的健康孕婦都會樂於享受運動呢?其實不然。

關於懷孕期間運動,常被人提到的兩個最大的可能風險分別是運動可能造成流產/早產,另一個則是運動可能造成高溫而引致胎兒神經管缺損。不過,雖然研究顯示孕婦在第一孕期的高體溫有可能提高胎兒神經管缺損的機會,但到目前為止,還沒有研究顯示高體溫造成神經管缺損和運動有所關連。

也因此最多人有的對於懷孕間運動的疑慮就是,流產或是早產。 懷孕間運動是否會導致流產或早產的問題一直爭論不休;研究懷孕與流產的論文為數不多,但僅有的幾篇研究顯示出來的結果並不是很一致。

2000 、2007 這兩篇丹麥的研究分別顯示在著床時期和懷孕初始3個月期間從事高衝擊運動或每週運動大於七小時,流產機率會提高,但懷孕十八周之後,運動造成流產的風險則會大大下降。然而因為這兩項研究都是要求女性回想她們在孕期所做的運動,這種研究方式容易造成回憶偏差(recall bias)。 除此之外,丹麥的研究者在研究設計時也沒有將流產的婦女在懷孕初期較不易孕吐的生理差異列入考慮,而這項差異也會使得流產婦女在懷孕初期更易從事運動,導致表面運動對懷孕早期不利。

相反的,站在贊成面的研究結果除了早期1989的研究顯示長跑、有氧舞蹈並不會增加流產的風險外。由於胎兒染色體異常佔懷孕流產的多數,為了排除染色體異常所造成的影響,1999這篇研究比較了染色體異常和正常和孕期運動的相關性,結果發現懷有正常胎兒的孕婦從事運動反而會降低流產的發生率。不只早期的研究顯示如此,2012 和 2014 這兩篇研究則說明了整個孕期當中從事中強度的運動非但不會造成早產,甚至會稍微延長懷孕週數

雖然說,關於運動是否會造成流產或早產,學界還有為數不多的爭議。多數主流的懷孕運動準則包括 美國婦產科醫學會準則 (ACOG guideline)和 美國運動醫學學會建議 (ACSM’s current comment)綜合評估了懷孕婦女運東的風險與運動好處之後。兩者都同意,即使某些孕婦和婦產科醫師對懷孕期間規律運動仍存有疑慮,認為孕期運動可能會造成流產早產, 只要孕婦沒有懷孕的併發症和特殊禁忌,為了媽媽和寶寶的健康,不論在孕前、整個懷孕中或分娩後,運動都是相對安全且必要的

那麼健康懷孕的準媽媽該如何從事運動,運動的時候有哪些該注意的事項,而在懷孕前從事不同運動強度的準媽媽們運動的方式又有該什麼不同呢?我們還是另開一篇來談吧!

參考資料:

http://m.ettoday.net/news/20160721/738706.htm

當年的小公主都已經要當媽媽啦?迪士尼公主當媽媽後的溫馨生活

大家的母親節都是怎麼過的呢?插畫家Isaiah Stephens幫柯夢波丹畫了一系列迪士尼公主當媽媽的生活,而這一切就跟我們想像中的一樣溫馨啊~

暖黃色的色調讓整個畫面看起來更溫馨啊~希望這小傢伙不要有著像爸爸一樣的牙齒,把媽媽咬破皮了!

小寶貝不要怕,爸爸媽媽都是武藝高強的救國英雄,我們都會保護你的!

千萬不要睡著了啊!現在可不是睡覺的時候!!

這應該是每個媽媽都會碰到的問題吧?小孩子拿著食物亂丟。

說不定爸媽沒有講,但相信大部分的小孩都有尿在自己的爸媽身上過…

難道茉莉懷的是雙胞胎?肚子也太大了吧?

小時候一定都有偷穿過媽媽的高跟鞋或偷擦口紅吧?

在《風中奇緣》第二集中,寶嘉康蒂跟史密斯分手,並戀上羅爾夫…(打擊好大啊~)

看來尤金還不是很能適應當爸爸的生活啊!換個尿布哪需要戴上防毒面具?

難道艾莎真的跟《捍衛聯盟》的冰雪美男傑克凍人Jack Frost在一起了嗎?

看完有沒有覺得超溫馨的呢?感覺這些迪士尼公主一定會對小孩特別地溫柔,永遠都是輕聲細語的樣子。不過哪個媽媽又不是這樣子呢?只有在我們不乖的時候才會暫時變成反派角色吧!(笑)

參考資料: http://www.niusnews.com/=P1cc9dy7 

兒子的塗鴉就是最好的素材!日本媽媽用兒子作品製成童趣滿點的可愛吐司

每次妞編輯在介紹日本媽媽的超強手藝時,都對她們精緻到不行的成品佩服得五體投地!不過在看到今天要介紹的日本媽媽她所做出的作品時,卻與一般的造型食物不太相同~看似陽春且帶著童趣感的插畫,說像不像而且從線條中可以看出繪畫者的稚嫩感。原來這位日本媽媽Ran在麵包上做出來的圖樣全都是出自寶貝兒子的手繪塗鴉~知道了這層可愛的緣由之後,Ran麵包也變得更加討人喜愛!就讓我們一起來看看她與兒子合作無間的作品吧~

 

 

 

Ran說,她最喜歡兒子畫的畫了!也說這樣的自己真像是傻父母一樣呢~(兒子的畫真的好可愛啊!)

 

 

 

 

這就是當兒子的塗鴉變成吐司後的模樣~不規則的線條充滿稚氣感!

 

 

 

這是朋友6歲姪子的作品,依然是孩童感滿點的可愛手繪~

 

 

 

 

孩子們的作品就是這麼吸引人!長大之後好像很難再畫出這麼純真的感覺了呢。

 

 

 

 

這隻貓咪是Ran媽咪在IG上應募到的作品~

 

 

 

 

 

不只外表可愛,吐司切下去時看起來也超級可口!

 

 

 

 

 

 

兒子的畫作再一發!這次是花團錦簇的花兒還有蝴蝶的組合。

 

 

 

 

Ran說,他製作的土司上所用的顏色都是來自天然食材,絕對沒有化學添加喔!

 

 

 

 

兒子筆下各種顏色的可愛花朵。

 

 

 

 

也都化身麵包排排站了!

 

 

 

看得出來是凱蒂貓但是又有點微妙的感覺,完全感受得到小朋友賣力塗鴉的模樣。

 

 

 

有了凱蒂怎麼可以少掉美樂蒂呢?!

 

 

 

 

 

小男孩最愛的玩具車!自由奔放的形狀表現出兒童們無限的創造力跟想像力。

 

 

 

 

 

 

 

欸?這隻史努比一點都不輸其他造型吐司啊!還原度超高耶。

 

 

 

 

 

日本孩子們最愛的超人-麵包超人是也!

 

 

 

 

 

 

 

 

不要懷疑~這隻就是米飛兔!

 

 

 

 

 

 

 

沒切開看不出甚麼端倪,但是切開後驚喜的出現可愛的小不點呢!

 

 

從Ran的吐司作品中,不但可以看到她精湛的手藝,更可以感受到她對於兒子濃濃的愛~(不要小看孩子的塗鴉,要完美重現也是需要強大的技術的~更何況是用麵包重現!)如果你也喜歡這對母子可愛的互動,可以到她的IG看看更多作品喔!

 

 

 

參考資料: http://www.niusnews.com/=P0kgt3g3

 

 

媽媽寶寶時間 準媽咪的食補小教室

雖說龍年求子潮已經過去,但從99、100、101三個好兆頭年結婚潮累積下來的人,還是讓今年街上的孕婦呈現盛況空前的狀態呀(用手掩著眼睛遠望長長人龍),已經身為媽媽,或是即將身為媽媽的妞兒們,一定滿心都想給寶寶最好的,除了穿得可愛、滿手玩具、紅包再兜滿懷(這孩子也未免太幸福了),最簡單也最重要的就是怎麼「吃」了。之前有幫妞兒們介紹很多健康保養的飲食法,現在就趕快來看看從懷孕開始到之後給孩子的飲食,要把握什麼原則來做簡單又營養的「食補」吧。

優良蛋白質大量攝取

媽媽們開始懷孕後,就必須吸收大量有助於胎兒發育的優良蛋白質(可千萬別放縱自己吃澱粉,那只會胖到自己!),即使不愛吃肉的媽咪們,為了小寶貝也要努力吃下去喔。懷孕初期還不需要調整,每天大約需要60克蛋白質,到了中後期要分別增加20克及40克才夠喔。

如果本身是吃素的媽咪,可以藉由豆腐、豆漿等豆類製品獲得,可以吃肉的媽咪烹調時要注意別煮得太久、太鹹,因為這都有可能破壞蛋白質的營養價值。海鮮要依照個人體質過敏與否來迴避,肉類就比較沒有這問題,而其中最推薦的營養肉品就是黑豬肉,因為氨基酸和核酸物質含量都較高,所以口感、香味、美味程度都比其他肉品高出許多,簡單的用火鍋的方式燙熟,不但美味,又能完整保存營養價值喔。

纖維質多種變化

媽媽們開始懷孕之後,由於寶寶的影響,腸胃不但會變敏感,蠕動速度也會變慢,這時候「便秘」就會不小心纏著你啦,為了不讓小小便秘變成產後的大大問題,記得每天要多補充一些纖維質。

生菜相對來說並不是個好選擇,因為敏感腸胃可能因為生冷、不乾淨的生菜而不適。除了每餐要有兩種以上的熟食青菜外,不妨在湯類也多下點功夫,加入海帶芽菇類的湯品都能額外為你補充不少纖維質喔。另外水果可別吃太多,因為要是吃了太多糖份過高的水果不然容易水腫,也容易發胖喔!

一天一碗補湯不嫌多

補湯是最簡單能夠為忙碌懷孕媽媽補充營養的方式,只要小心避掉不能吃的藥材與食材(人參、薏仁、木耳..等),一天一碗大骨湯或是雞湯,就能為你補充營養與元氣,喜歡蔬菜的人不妨多加一點進入補充纖維質,快養成喝湯的習慣吧。

到了坐月子的時候,湯湯水水更是不能少,坐月子時是不能喝水、碰水的,除了月子水以外,各式各樣的補湯也是為媽媽補充元氣、修補身體以及促進奶水的好幫手。除了一般常聽到的麻油雞花生豬腳外,其實月子裡可以喝的補湯有超多種類(可別亂幻想得天天喝麻油雞呀),要是媽媽們自己無法準備,不妨疼愛自己一點,麻煩專業的來吧,上網訂購就可以囉。

健康點心解嘴饞

可別因為懷了孕就以為自己拿了免死金牌大吃特吃,這些吃進去的東西要是寶寶沒吸收進去,過了10個月後還是留在你身上呀(我們都不想接受這個事實)。但是懷孕難免嘴饞,要怎麼吃進營養不吃胖呢?

首先可以鎖定補充鈣質的乳製品,因為懷孕時會需要大量補充鈣質(鈣質不足會開始有腳抽筋的狀況),高鈣低脂起士、原味優格都是不錯的選擇;另外就是鎖定自然派的堅果、果乾類,不但可以補充單元不飽和脂肪酸,優質蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素E、維生素A等都可以一起補充,對孕婦的健康及胎兒腦神經細胞的發展有所幫助,只是每天份量僅以一把為限。另外像是蘇打餅乾(止吐)、豆漿(補充蛋白質)也是很好的選擇!媽媽們快放下那塊蛋糕,如果不想10月後後悔的話。

給寶寶的多種口味副食品

寶寶大約從四個月開始就可以陸續加入副食品,補充除了奶水以外的營養,也藉由固體食物刺激寶寶咀嚼動作,對口腔發育有正面效果。可別以為副食品只有麥粉、米糊,過了半歲後,各式各樣的水果、蔬菜、肉都可以讓寶寶嘗試。法國相關研究顯示,越早讓寶寶接觸各式各樣的食物種類,不但可以避免孩子以後有偏食的習慣,藉由品嚐豐富的味道,對於成長過程也是相當正面的刺激。

最簡單的作法當然是方便的寶寶粥,以大骨湯為湯底,加入蔬菜、肉泥(可視孩子的咀嚼狀況調整柔軟度),滋味不但豐富,又富含各式維他命、纖維質與蛋白質的營養喔!

媽媽們別把食補想的太複雜,只要把握幾個大原則,你跟寶寶都可以用很簡單的方式補充營養、保持健康囉。

參考資料: http://www.niusnews.com/=P0lnv37 

沒有新鮮感的運動OUT!5種嗨翻夏季的運動新選擇

現在的女孩們雖然愛看韓劇但也愛運動!

(好,其實是愛拍運動後香汗淋漓的自拍)

source:pic- naver

source: Another Miss Oh-youtube

尤其現在就連韓劇裡面都經常出現女主角運動的橋段,不管是上健身房或是和閨蜜來場空中瑜伽取代下午茶行程,都引發女孩的新興運動潮流。厭倦過往氣喘如牛又單調的運動方式了嗎?讓妞編輯來介紹幾招夏日新運動,讓你好玩又好瘦啊~~

韓妞最愛空中瑜伽!    

source:pic-hardwarezone

直接找台灣妞子瑜來示範囉!

相信大家現在走在路上也常常收到健身房的課程傳單吧?其中經常見到的就是韓綜也超常出現的空中瑜伽!瞧瞧我們TWICE的體驗過程:

子瑜連這都駕馭得這麼好要逼死誰~~~

source:pic-hardwarezone

瑜珈一直以來都是女性朋友雕塑體態的最佳選擇之一,有別劇烈的運動類型,瑜珈不僅能矯正姿勢,也足以讓你做得滿頭大汗、運動效果十足。而空中瑜伽則更加強調了身體耐力與柔韌度的訓練,挑戰你的平衡感與肌耐力,做起來難度和有趣度是成正比的啊!(還能看姊妹笑話XD)

絕對超嗨的POUND Fit 敲擊運動

Photo Source:poundfit.com

近來美國洛杉磯掀起了一場POUND Fit健身熱潮,POUND是兩名鼓手 Kirsten Potenza與Cristina Peerenboom共同創立的新潮運動,運動時使用特製的輕量化鼓棒Ripstix作為運動器材,讓運動者在敲擊的訓練過程中達到伸展與有氧運動的目的,也能讓懷抱熱音鼓手夢的女孩們過過乾癮啊!!

不需要氣喘吁吁的超慢跑瘦身法

Photo Source:歩くペースで走る。スロージョギングのすすめ-living

如果你是一個不喜歡感覺「很累」的人,妞編輯建議你可以試試這個日本發起的「超慢跑瘦身法」。超慢跑使用的力氣很小,能讓肌肉長時間的堅持下去,除了能夠達到燃燒脂肪的效果外,最重要的是超慢跑的過程中不會產生過多的乳酸造成疲累感喔!(不累又能瘦這樣不是很好嗎~)

Photo Source:スロージョギング®-healingplaza

超慢跑講求的是持續度,只要用幾乎跟走路一樣的速度慢跑,一開始可以每天10分鐘,然後慢慢將時間往上加,建議以每天至少慢跑30分鐘至1小時為目標。而對超慢跑這項運動而言,姿勢十分重要,跑步時眼睛要望向前方,背盡量挺直但不要用力,重心向前,用腳尖彈跳,步伐要小,盡量把腿抬高跑,這樣持之以恆的話就能達到瘦身效果喔!

適合夏日的直立版瑜珈

Photo Source:bamboo sup yoga-jobesports

考驗平衡兼修身的直立版(Stand Up Paddle Boarding,簡稱SUP)在國外已受歡迎很多年,許多明星也都喜歡這項運動,不過妞妞們聽過直立板瑜珈(SUP Yoga)嗎?在有著微風的夏日陽光下,靜心閉目,邊聽水聲,邊在水上做瑜珈

10分鐘燃燒100卡路里的金字塔運動法

Photo Source:exercise-Tumblr

金字塔運動說的其實就是在一整組訓練動作中,每一次加一個運動,讓強度慢慢增強(有點像記憶力遊戲大考驗?),而且只要每個動作都做到位,短短10分鐘內就能燃燒100卡路里!

Photo Source:exercise-Tumblr

其實運動除了減肥瘦身之外,也能拿來調適生活的壓力與情緒,因為當你運動時體內會釋放出大量的腦內啡,而腦內啡會產生愉快的感覺~所以既然運動的好處那麼多,為什麼不試試呢?如果妳對一般的運動都沒有興趣的話,不妨就用這4種運動讓你的夏天活力up up~練出火辣辣的身材!

參考資料: http://www.niusnews.com/=P256z7u3 

產後媽咪重回職場,誘人曲線令辦公室同事跌破眼鏡!

產後瘦身減肥


彤彤是一位OL上班族,自從生完雙胞胎之後體重就一直下不來,每天都已經少吃兩餐體重卻不減反增,眼看育嬰假就快結束了!如此肥厚的小腹還有如大象般的肥腿,該怎樣面對之前的同事和客戶?想起來就令她焦慮與自卑!


↑產後的女性到底該如何瘦大腿?減去多餘的大腿脂肪?

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↑除了肥胖的大腿外,女性也最煩惱該如何解決自己日益壯大的小腹。

本文案例彤彤同意本院使用其相關照片 : 米蘭時尚診所照片使用第0182字號
本院所刊檔案照片皆必須經過當事人同意,非當事人同意之檔案照片皆有完善保護程序。

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↑來到米蘭時尚診所進行脂肪精密量測。

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↑資深院長廖昌旭醫師先進行局部雕塑的諮詢!

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↑經過儀器檢測脂肪厚度之後,廖昌旭醫師也了解需求並評估條件後,建議可以利用 Fatsol飛塑®減脂手術,來雕塑產後難以恢復的身材曲線。 

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飛塑®減脂的震動產生氣泡效應只發生於脂肪細胞,脂肪細胞吸收超音波的能量而達到最大膨脹,結果脂肪細胞將破裂及粉碎的被銷毀。

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↑術前由專業護理人員進行詳盡的注意事項說明。

產後瘦身減肥

↑廖醫師開始進行減脂手術,進行手術的同時米蘭時尚診所都有麻醉專科醫師陪同照料,並可隨時、且持續性地監測每位貴賓的生命徵象,給您全面性的妥善安心照護。

產後瘦身減肥

↑抽取出純化的腹部脂肪。

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↑雕塑完腹部,廖醫師犀利精準的眼神再轉往腿部繼續雕塑。

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↑經過飛塑減脂進階版與右腿比較,效果立現!左邊腿部與馬鞍部立即筆直纖細,進階版包含隱痕技術因此看不到傷口。

術後三個月回診:

產後瘦小腹

↑原本突出的腹部脂肪,在術後就像洩了氣的皮球都消失了!

產後瘦小腹

↑彤彤術後的腹部就像小了一個size纖細很多。

產後瘦小腹

↑術前側面看簡直就像又再度懷孕五個月的肚子,完成飛塑體型雕塑後,腹部一片平坦。

產後瘦小腹

↑彤彤說「手臂一細,看起來就瘦」,就算不追求紙片人境界,對她說纖細手臂還是一定要的啦!術後她對自己手臂很滿意。

產後瘦小腹

↑術前左圖因為產後瘦身不易,讓腰部腹部容易囤積脂肪,坐著的時候就顯得很不優雅。
術後右圖穿上同一件衣服和褲子,少掉腹部脂肪身型曲線令人著迷!

產後瘦小腹

↑穿上時尚服裝更有自信,任何一個姿勢都很吸引人。

產後瘦小腹

↑重回職場穿上OL套裝在辦公室讓同事感到驚艷外專業度也大大加分。

產後瘦小腹

↑產後依然保持修長的美腿令女同事們讚嘆!

產後瘦小腹

↑以前的身材坐下來就像一一層層的輪胎皮套在身上,連褲子都扣不下。

產後瘦小腹

↑經過飛塑體型雕塑後,穿上同一套服裝就像變一個人,如米其林的腹部消失了!

產後瘦小腹

↑術前彤彤非常煩惱也很不喜歡自己因為生產完一直無法恢復的身材,還有直線上升爆表的體重。

產後瘦小腹

↑術後的她很開心能夠減去煩惱許多年的粗大腿、手臂和腹部,正式擁有迷人的身材曲線,回到職場成為OL也更有自信心,讓她好開心!

參考資料:http://www.niceclinic.com.tw/blog/01/30.html

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