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晚餐
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食譜二:周一/周二/周三/周四/周五/周六/周日
高考越來越近了,高三家長們在這個時候除了要關懷孩子的進修外,關心孩子的飲食健康也是十分主要的,下面的文章恰是針對高三學生的養分食譜,但願對大師有所協助!
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食譜一:周一/周二/周三/周四/周五/周六/周日
早餐:牛奶230ml、面包(面粉200克)、煮雞蛋50克。
午餐:米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、動物油5克、料酒、澱粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、動物油5克,味精、鹽適量)。(這個午餐養分搭配很好,但比力清淡,對于無肉不歡的孩子來說有點並且缺一味湯)
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