針對2歲寶寶的健康 從營養早餐食譜開始

1、土豆清洗削皮,蒸熟磨成土豆泥;魚肉去刺然後剁爛加蔥、生粉、鹽腌制;雞蛋攪勻成蛋液後煎成蛋皮。

寶寶健康飲食:保舉給五歲寶寶的十大食譜

1、將豆腐清洗清潔後切成細丁,插手少量鹽腌制10分鍾;豬肉洗淨切片,插手鹽、澱粉腌制;清洗芹菜,切成細丁。

1、將雞蛋劃散成平均蛋液,然後插手面粉、切碎的各類蔬菜,再插手少許食鹽,攪拌平均。

周五早餐食譜:雞肉碎菜粥

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將鮮蝦蒸熟,剝殼取蝦肉後剁碎,腌制好的豬肉蒸熟後剁碎,然後將蝦肉和豬肉夾雜,插手適量調味料。菠菜焯熟切碎備用。

煎鍋中插手食用油,將與面粉攪拌平均的蛋液平均倒入煎鍋傍邊,小火煎成金黃蛋餅,作爲餃子的皮;將夾雜好的蝦豬肉菠菜餡放入蛋皮傍邊,入蒸鍋蒸8分鍾即可食用。

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周四早餐食譜:青菜蛋餅

養分成分:雞蛋包含了絕大部門的養分素,而雞蛋餅制造簡單味道好,很適合用來作早餐。同時,蛋餅柔嫩,味美可口;餅幹酸奶酸甜開胃,天然受小寶寶的接待。

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做法:

周一早餐食譜:雜蔬魚肉卷

2、將雞胸肉剁成泥,插手少量澱粉、鹽、油腌制30分鍾。鍋中加少量動物油,油開後,放入雞肉泥煸炒,熟後放入米粥中煮開。出鍋前加少量精鹽等,最初撒入青菜末盛出。

材料:芹菜30g,豆腐半塊,豬肉50g,蒜、鹽、油、澱粉、姜、蔥適量制造方式:

材料:蝦仁50g、雞蛋1個、菠菜30g、鹽、油、澱粉適量制造方式:

部門早餐食譜具體做法

制造材料:魚肉50g、雞蛋1個、土豆30g、白蘿蔔1/4條、紅蘿蔔少許、生菜一顆、蔥末、生粉、油、鹽適量。

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2、熱鍋冷油煮開後調中火,把以上材料平均倒入煎鍋傍邊構成餅,煎熟即可。

2、將豬肉和芹菜翻炒頃刻後插手水煮沸後再插手豆腐,煮3分鍾擺布插手鹽調味即可。

#健康新知#【痘痘告訴你身體哪裏生病了】①額頭痘:肝髒心髒;②鼻翼痘鼻頭痘:生殖系統、胃;③唇周痘:腸;④印堂痘:心髒;⑤起家痘:毛孔;⑥左面頰痘:肝髒、血液輪回;⑦右面頰痘:肺;⑧腮邊頰痘:淋巴輪回;⑨下巴長痘:內排泄失調;⑩胸口人中部位:泌尿與生殖系統;太陽穴:膽囊。

2、蛋皮上碟,然後再蛋皮上平均鋪上魚肉末卷起放入蒸鍋蒸熟後,切片。胡蘿蔔、白蘿蔔、綠豆芽切成絲、旺火炒熟後鋪平在碟子上,放上已切好的蛋卷即可。

周三早餐食譜:蝦仁雞蛋菠菜餃

寶寶一周早餐參考食譜

材料:雞胸肉100g,大米,各類蔬菜50g,油、鹽、澱粉適量1、大米洗淨後以米水比例1:3煮粥備用。

周二早餐食譜:芹菜豆腐湯

周一:蔬菜牛肉粥、雜蔬魚肉卷周二:芹菜豆腐湯、雞絲卷周三:蝦仁雞蛋菠菜餃、海帶綠豆粥、甜山芋周四:青菜蛋餅、酸奶、蘋果周五:雞肉碎菜粥、麻醬花卷周六:紅豆湯、菜肉包周日:牛奶、松糕

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