二歲寶寶吃什麽好 揭二歲寶寶營養食譜

1、預備牛肉精肉並磨碎。

4、用簽子將蔬菜按色彩串上,放入盤中,蘸醬油吃或者間接吃均可。

1、將蔬菜洗淨,別離切成小片。

2、將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。

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2、多吃蔬菜、生果。寶寶每天養分的次要來曆之一就是蔬菜,出格是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。能夠把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯裏喂食。要留意生果也該當給寶寶吃,可是生果不克不及取代蔬菜,1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、生果共150-250克。

3、將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,並用鹽調味。

2、將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆炖熟並搗碎。

4、牛奶中養分豐碩,出格是富含鈣質,利于寶寶接收,因而這一期間牛奶仍是寶寶不成貧乏的食物,每天應攝入250-500毫升。

2、把排骨湯倒入小鍋加蔥、姜、鹽煮,加熱後,倒入蔬菜煮熟。

軟炸蔬菜

2歲的寶寶曾經能夠和爸爸媽媽一樣吃谷類等主食了,但寶寶的飲食還需“開小竈”零丁做,的飲食寶寶臨時還順應不了。這個階段寶寶的食物以米、面等谷類食物爲主,由于谷類是熱能的次要來曆。寶寶所需卵白質次要來自肉、蛋、乳類和魚等食物;鈣、鐵和其他礦物質次要來自蔬菜,部門來主動物類食物;維生素次要來自生果和蔬菜。

材料:雞蛋1個,胡蘿蔔1個,菠菜1棵,米飯1/4碗,肉湯1/2杯,鹽若幹

寶寶的胃容量無限宜少吃多餐

在六大類養分物質中,富含維生素和無機鹽的還有蔬菜類,特別是橙綠色蔬菜,諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等養分價值更高。給2歲寶寶多吃蔬菜,有助于推進排出體內毒素,推進內排泄,對發展發育很有協助。

2歲擺布的寶寶曾經長出十幾顆牙齒,次要食物也逐步從以奶類爲主轉向以夾雜食物爲主,而此時寶寶的消化系統尚未成熟,因而還不克不及給寶寶吃大人的食物,要按照寶寶的心理特點和養分需求,爲他制造可口的食物,獲得平衡養分。

2歲的寶寶每日主食物約100克,肉、魚、蛋、奶約100克,青菜50-100克;兩餐之間的點心、生果供應量50克擺布。因爲寶寶食量無限,爲攝取充沛的養分,魚、肉、蛋類要吃得多些,可少吃些豆成品;蔬菜供應多些,能夠恰當削減些生果;副食吃得多些,主食可少吃一些,如許的養分供給才能充沛且平衡。

寶寶2歲了,這個期間是由乳類爲主食向以谷類爲主食,加蛋、奶、肉、魚、蔬菜、生果等爲輔的夾雜家庭飲食的過渡期間。因而,家長給寶寶做飯時要將食物做得軟些,早餐時不要讓寶寶吃油煎的食物,如油條、油餅等,而要吃面包或餅幹、雞蛋、牛奶等,每天的奶量最好節制在250毫升擺布。在奶量削減後,每天要給寶寶吃兩次點心,時間能夠放置鄙人午和晚上,但不要吃得過多,不然會影響寶寶的食欲和食量,時間長了,會惹起寶寶養分不良。

做法:1、將黃瓜、胡蘿蔔、蘑菇等洗淨,切成小塊。

2歲寶寶食譜

寶寶到2歲時,跟著其消化功能的不竭完美,飲食的品種和制造方式起頭逐步向過渡,以糧食、蔬菜和肉類爲主的食物起頭成爲幼兒的主食。不外,此時的飲食仍是需要留意養分均衡和易于消化,不克不及完全吃的食物。

雞蛋粥

?2歲寶寶吃什麽最好

寶寶1歲當前曾經能夠吃通俗食物了,但食物的加工要做到碎、軟、爛。面片湯、馄饨等對2歲寶寶比力適合,寶寶也喜好此類食物;面食以發面爲好;魚要剔除骨刺,再切成碎末或小丁;肉要加工切碎,斬斷纖維,再制成小丸子;花生、核桃要制成泥、醬;要避免給寶寶食用刺激性食物,如辣椒、胡椒及油炸食物等。

5、粗糧細糧都要吃,能夠避免維生素B1缺乏症。主食能夠吃軟米飯、粥、小饅頭、小馄饨、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒相關系,每天的攝入量在150克擺布即可。

3、煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開,加鹽調味。

材料:白菜1片,芹菜1段、胡蘿蔔1段,柿子椒1個,雞蛋1個,澱粉1勺,調料少許。

3、適量攝入動動物卵白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優良卵白,能夠用這些食物饨湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆成品25-50克,雞蛋1個。

蔬菜牛肉粥

2歲寶寶飲食放置留意事項

做法:

2歲寶寶的胃容量爲300毫升擺布,因而家長不必每餐做太多食物,寶寶吃不完。這個階段的寶寶每日進餐4-5次,每日3餐,每餐間隔約爲4小時,兩餐之間加些點心。

2歲寶寶的飲食放置

材料:牛肉40克,米飯1/4碗,菠菜1棵,肉湯1/2杯,土豆、胡蘿蔔、洋蔥1/5個,鹽若幹

材料:黃瓜1根、胡蘿蔔1根、蘑菇2個,排骨湯1碗,蔥、姜、鹽各少許。牙簽或者塑料簽2個。

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做法:

因爲牙簽或者塑料簽的頂端比力尖,孩子在時家長應留意,或者用其它手段給孩子吃。

主食爲寶寶供給足夠能力,而副食則需給寶寶供給足夠養分。鮮魚及各類肉蛋類、海味品等可以或許供給較優良的卵白質、脂溶性維生素及微量元素,特別是雞蛋,養分價值高,又易于消化,且較價廉,是2歲寶寶首選的副食物。豆制食物是我國的保守食物,它養分豐碩,是廉價的優良卵白質的來曆。

1、將胡蘿蔔和菠菜炖熟切碎。

做法:

2、油倒入鍋內加熱,蔬菜一片一片沾上蛋糊,放入油鍋內,小火炸黃。

家長要按照2歲寶寶的心理特點和養分需求,爲他制造可口的食物,獲得平衡養分。該當留意的是:

在我們的炊事中,供給熱能的次要仍是谷類。2歲寶寶對谷類的消化接收已沒有什麽問題,因而,諸如米飯、饅甲等主食物對兒童仍是適宜的。而2歲寶寶喜好別致食物,帶餡的包子、餃子等食物是很受寶寶接待。別的家長還需留意,在主食物中,油炸類食物還應避免。

3、把蔬菜撈起入盤。

彩色蔬菜串

2歲寶寶飲食特點

1、寶寶的胃容量無限,宜少吃多餐。1歲半以前能夠給寶寶三餐以外加兩次點心,點心時間可鄙人午和夜間;1歲半當前減爲三餐一點,點心時間可鄙人午。可是加點心時要留意一是點心要適量,不克不及過多,二是時間不克不及距正餐太近,免得影響正餐食欲,更不克不及隨便給寶寶零食,不然時間長了會形成養分失衡。

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