注意心理保健預防產後抑鬱

生育寶寶是件喜事,然而有許多女人在分娩以後卻感到哀傷、害怕、惱怒、焦慮,自殺或殺死嬰兒的事件頻頻見於報端。這是一種疾病,必要時要用藥治療,處理不當可能釀成悲劇。

激素“作怪”

導致產後抑鬱高發

調查显示,在分娩后的第一周,50%~75%的女性會出現輕度抑鬱癥狀,10%~15%患產後抑鬱症,產後一個月內抑鬱障礙的發病率是非分娩女性的3倍。

產後抑鬱不全是心情問題。在妊娠分娩的過程中,產婦體內激素水平發生急劇變化,雌激素的波動及持續的雌激素缺乏可能導致情緒抑鬱。此外,中樞神經遞質,如5-羥色胺等的代謝異常和相應受體功能改變,都是產後抑鬱症發生的生物學基礎。

隨着家庭結構改變,社會心理因素也是誘發產後抑鬱的主要原因之一。產後抑鬱易於發生在那些缺乏配偶支持的女性,或那些以往患過精神病近來有精神壓力的女性,譬如家庭成員患病、婆媳矛盾激烈等。對此,在家庭矛盾的處理上,容易有產後抑鬱的病人家屬特別是丈夫,要平衡好關係,重點傾向於病人,譬如在處理婆媳關係上,有些男方經常向著母親,批評老婆,往往導致爆發更激烈的矛盾。

抑鬱是病

必要時需用藥

很多人甚至一些醫生都認為產後抑鬱只是心理疾病,只需要心理治療就行。實際上,產後抑鬱患者的大腦神經遞質5-羥色胺濃度已經失調,從而出現情緒障礙,僅僅通過個人或社會心理干預有時很難調整,要用藥物治療才能真正解決問題。

“失眠、早醒、身體有各種不舒服,但檢查又沒有軀體疾病,經常悶悶不樂發脾氣,想事情都往不好方面去想,初步可以識別有產後抑鬱。產婦要有這方面意識,及時就醫。不要把產後抑鬱症跟精神病畫等號,它跟治療傷風感冒一樣很簡單,通過心理諮詢,必要時採取合適的藥物治療,預后通常是很好的。”

預防產後抑鬱

多注意心理保健

1.放鬆情緒,做一些自己喜歡的事情如簡單家務和鍛煉,別老將注意力集中在孩子或者煩心的事情上。

2.积極溝通,學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助,享受被親人照顧的親情。

3.保證睡眠時間充足,讓身體盡量保持在最佳狀態。

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