寶寶的專屬營養食譜(圖

22:00母乳或配方牛乳200毫升擺布。

一日夜,仍需給寶寶喂奶三四次。但在此根本上,需外加兩頓輔食。包羅:添加幹、硬食物,如粥、爛面、小馄饨、烤饅頭片、餅幹、瓜果片等,以推進牙齒發展,還可讓寶寶拿著吃,熬煉手部技術;添加雜糧,如用玉米面、小米等雜糧熬粥;添加動物性食物的量和品種,如給寶寶吃整只蛋、肉松、肉末等。

起頭接觸稍硬的食物,少數寶寶會。這是由于其常日只吃泥糊狀和流質食物,一會兒接觸塊狀食物,口腔各部門活動不協調,順應一段時間後會有所改善。

8:00開水或果汁30—60毫升。

10:00養分米粉10-20克,食油2克,蛋黃1/4—1/2個,菜泥15克—30克。

20:00牛奶一瓶220毫升。

14:00母乳或配方牛乳200毫升擺布。

6:30—9:00睡覺

15:00肉包子,生果(面粉25克,豬肉10克,橘子50克)。

2:00母乳或配方牛乳200毫升擺布。

寶寶的勾當量增加,胃容量也在增大,但因品味和消化功能仍未健全,在食物的選擇及烹饪上仍應留意。父母最好每餐仍能給寶寶零丁燒個菜,經常變換花腔品種,留意細、碎、軟、爛等。幼兒愛吃帶餡的食物,包子、馄饨等能夠恰當多做。

15:30母乳或牛奶220毫升。

11:00軟飯(米40克),肉末土豆泥煎餅(豬肉末25克、土豆泥25克、胡蘿蔔泥10克、油4克、生粉鹽適量),炒草頭(草頭50克、油4克、鹽適量)。

14:30蘋果1/2—1個(刮泥)。

7:00牛奶一瓶220毫升,小饅頭夾肉松一個。

18:00爛飯(大米30克)、蒸雞蛋(雞蛋50克)、菠菜湯(菠菜30克,動物油5克)

1歲—1歲半不再以奶爲主

15:00蛋糕(面粉25克、雞蛋15克、糖5克)。

18:00牛肉煨面(面條35克、牛肉末25克、青菜25克、油2克、鹽適量)、橘子100克。

20:00母乳或牛奶220毫升。

6:00母乳或配方牛乳200毫升擺布,小兒魚肝油丸1粒。

9:30—10:00戶外勾當,曬太陽,做些簡單遊戲。

12:00—12:20喂母乳或配方乳。

18:00荠菜肉末面條一小碗(肉末約20克)。

15:30—16:00戶外勾當,曬太陽,做些簡單遊戲。

12:00粥一碗(兒童碗約30克)加碎菜、魚末、豆腐。

1歲半—2歲激勵本人吃飯

顛末近半年的輔食添加,此時的寶寶幾乎能接管除乳品以外的任何食物。但因乳牙尚未完全萌出、口腔品味能力不敷發財等,寶寶仍是喜好碎、爛、軟、藐小的食物,最好能拿在手上吃。

10:00—10:10鈣粉水。

10:20—12:00睡覺。

此外,從這一階段起頭,吃飯要按時、定量,飯前給寶寶洗手,在固定的場合吃飯。

一日三餐,食物的選擇要豐碩,父母不克不及由于寶寶一兩次拒吃蔬菜,就認定他不愛吃。其實,該當頻頻給他測驗考試,讓寶寶有個順應過程。

7—9個月喂湯時加點肉

專家小傳:徐秀,主任醫師,博士生導師,複旦大學從屬兒科病院兒童保健及康複科主任

7:00牛奶220毫升,糖10克,面包25克,奶油2克,果醬5克。

15:00—15:20喂母乳或配方乳。

12:00米飯半碗、清蒸帶魚肉25克、菠菜豆腐湯小半碗。

11:00碎菜粥(大米25克,小青菜20克)、饅頭1只(面粉25克)、肝泥碎土豆(豬肝25克,土豆50克,動物油5克)。

9:00蒸蛋一個。

20:30鮮牛奶或奶粉200毫升。(本報分析)

7:00牛奶肉末粥(鮮牛奶或奶粉200毫升,大米15克,雞肉10克。

18:00—18:20喂母乳或配方乳。

16:00生果泥少許。

此階段的寶寶看到父母吃飯,會不由自主地吧唧嘴巴,伸出雙手。趁著寶寶對吃飯樂趣稠密,是培育其定點吃飯的好機遇。1歲後,寶寶樂趣日益普遍,那時再想培育,難度就大了。

9:00—9:20喂魚肝油,母乳或配方乳。

3:00—3:20喂母乳或配方乳。

10—12個月順應稍硬食物

編者按:猴年到了,本年勢必是一個生育高峰年,可是良多准爸媽們仍然缺乏養育孩子的學問。複旦大學從屬兒科病院的徐秀主任給泛博讀者引見了該若何科學養育重生兒,協助其從小樹立合理炊事的好習慣。

1—3個月滿足糊口作息

3:30—6:00睡覺。

16:00—18:00睡覺。

19:20—19:40做被動操、洗澡。

18:00奶糊15克,魚泥15克,胡蘿蔔泥5克,食油1克。

6:00母乳或牛奶220毫升,餅幹3—4塊。

優良的糊口習慣包羅良多內容,飲食是至關主要的一個環節。對1—3個月的小嬰兒來說,糊口的次要內容就是吃了睡、睡了吃。該當按照這個心理紀律,來妥帖放置一天的糊口作息。

6:00—6:20喂母乳或配方乳。

1歲後的寶寶飲食,要從以奶爲主,逐步過渡到以糧食、奶、蔬菜、魚肉、蛋爲主的夾雜飲食。上海市養分學會按照查詢拜訪提出了學齡前兒童食物定量指點方案中,針對這一春秋的寶寶,次要爲:1—2瓶牛奶,1個雞蛋,1—2份禽、魚、肉,2份蔬菜與生果,2—3份谷物與豆類。(1份相當于50克;1瓶牛奶爲227克)。同時,父母們應零丁爲寶寶加工、烹饪食物,還要進一步指導和教育其本人,進餐有紀律。吃飯時暫停其他一切勾當。

母乳仍是這一階段的次要食譜,但4個月大的寶寶消化酶排泄日益完美。爲彌補乳類養分成分的不足,熬煉品味功能,父母該當逐漸給寶寶添加輔助食物。

一日食譜保舉:

4—6個月逐漸添加輔食

23:20—3:00睡覺。

添加輔食時,需要在寶寶半飽的形態下喂,並且母親要用親熱的立場和歡喜的情感傳染寶寶,使他樂于接管輔食。輔食要用小勺喂,別裝在奶瓶裏讓寶寶吸吮,充實熬煉品味和吞咽功能。添加時,要悄悄放入寶寶的舌中部,食物溫度應比室溫略高一些。

19:40—23:00睡覺。

23:00—23:20喂母乳或配方乳。

在給寶寶喂湯的同時,必需喂他們吃點肉。不少父母,特別是祖父母們,怕孩子小,吃不動,而只給寶寶喝湯。這些設法恰好了寶寶的養分攝入。

滿月當前,能夠給小寶寶喝少許生果汁和菜汁,彌補一些維生素和礦物質,一般每次能夠喝二三十毫升。

15:00酸奶150毫升,餅幹2塊。

此時寶寶的日常飲食必需包羅五大類:乳類,包羅母乳或牛乳;糧食類;肉蛋、豆成品類;蔬菜、生果類;油類。

12:30—15:00睡覺。

嘗試測定,無論湯何等鮮美,其養分成分遠不如肉類。湯所含卵白質只是肉的3%—12%,脂肪低于肉中的37%,無機鹽含量僅爲肉的25%—60%。

18:00爛面條一碗(約50克)加肉末、碎菜。

9:00蒸雞蛋1個。

這個春秋段的幼兒喜好弄杯握匙,自取食物,是從喂食向自食過渡的初步。大人要多激勵寶寶本人吃飯,並留意鍛煉其品味和吞咽固體食物的能力。

20:00牛奶220毫升、糖10克。

從出生第一天起,父母就要無意識地培育寶寶優良的糊口習慣。這會讓其一生受益。水光針CPT電波拉提玫瑰線拉皮埋線拉提埋線拉提