准爸爸產前必備之條列

 迎接家庭新成員,你準備好了嗎?

  分娩倒計時:准爸爸產前備戰22條

【引言】 陪着孕媽咪走過了漫長的37周,就要和期待已久的寶寶見面了,作為準爸爸的你,心中一定充滿了欣喜吧。不過很多准爸爸欣喜之餘仍然有一些擔心和不安,總覺得自己還有什麼東西沒有準備好,那就跟隨本文來一起了解下產前需要做的一些準備吧,這樣就不會手忙腳亂了!

  產前備戰從什麼時間開始?

備戰事項和孕周的關係(用帶箭頭的直線表示)

准爸爸要好好了解一下噢

28周~32周33周~36周37周~38周39周~40周

生活照顧從此開始

入院準備從此開始

物品準備從此開始

產後看護從此開始

產前準備之生活照顧

  1陪孕媽咪做產前檢查

從孕36周以後,孕媽咪的產前檢查就變成一周一次了,此時的孕媽咪身體負重到了極限,一些孕媽咪下肢浮腫的情況更加嚴重,准爸爸這個時候最好能陪老婆一起去體檢,如果自己脫不開身的話,也要確定有人陪着老婆去,以防突然出現臨產徵兆。

  2合理安排孕媽咪飲食

孕37周,准爸爸還要注意調整孕媽咪的飲食,應增加蛋白質、鈣、鐵等營養素的供給,同時適當限制脂肪和碳水化合物等熱能的攝入,以免胎寶寶長得過大,給分娩造成困難,可以讓孕媽咪吃一些營養豐富、容易消化的食物,像牛奶、、麵條、雞蛋等,會為即將到來的分娩積攢體力和能量。

  TIPS不能忽視孕後期的飲食

POINT1 不要輕視這一個月的飲食。進入孕37周,很多准爸爸和孕媽咪覺得寶寶已經長好,只待出生,因此忽略了營養的攝入,這是不對的,這個月里也要正常地攝取營養。

POINT2限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入。到孕37周,寶寶的生長發育已基本成熟,因此要限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入,以免胎兒過 大,影響順利分娩。

POINT3多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。准爸爸要注意給孕媽咪多吃一些富含蛋白質、糖類等能量較高的食品,從現在開始儲存分娩時需要消耗的能量。

  3為孕媽咪翻身

到了孕晚期,隨着體重的激增,孕媽咪的負擔日益沉重,時常感覺疲憊不堪,大多數孕媽咪還會出現浮腫等情況,笨重的身體讓孕媽咪的翻身變得十分困難。這時,准爸爸決不能袖手旁觀,為孕媽咪翻一下身吧,只要举手之勞,就可以體現一下自己對老婆的關心噢。

  4學習緩解產痛的按摩手法

很多媽媽都說產痛是她們經歷的最強的疼痛,在醫學上,產痛的強度僅排在燒傷痛之後,可見產痛對絕大多數人來說都是一場痛苦的經歷。對於准爸爸來說,此時學習一些可以緩解產痛的按摩手法十分必要,屆時在孕媽咪為了寶寶的降生而和疼痛“作戰”時,就不至於手足無措,感覺自己是個局外人了,還可以用自己的力量為老婆減輕一下疼痛呢。

  緩解產痛的按摩手法:

第一產程活躍期,在孕媽咪宮縮時准爸爸可按摩其下腹部;或讓孕媽咪側卧,將右手掌放在孕媽咪的腰骶部,配合孕媽咪的呼吸,呼氣時向下按摩,吸氣時向上按摩。在宮縮間歇時停止。

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: 分娩方式相關

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