月子結束後可以健身嗎?正在坐月子的我,看著自己變大的肚子有點難過,本人在生產前都一直有在運動

產後多久可以運動?
相信很多女性分娩過後,看著鏡子里松鬆垮垮的肚皮、大腿上的肥肉,都有過心酸悲傷的時候。很多愛美的媽媽就想馬上做運動,甩掉多餘的脂肪。不過請注意,產後開始運動的時間,是因分娩方式而異的!
自然分娩的媽媽:在產後2到3天就可以下床走動,3到5天后就可做一些收縮骨盆的運動;產後兩個星期,就可以做柔軟體操或伸展運動;這裡要特別注意,若順產但有產後大出血的情況,媽媽需要視身體的情況而定。
剖宮產的媽媽:視傷口癒合情況而定,一般來說,月子過後可開始做伸展運動,而產後6~8週才適合做鍛煉腹肌的運動。

台北到府坐月子   桃園到府坐月子   嘉義到府坐月子

月子結束後可以健身嗎?正在坐月子的我,看著自己變大的肚子有點難過,本人在生產前都一直有在運動

About the author