用天龍八部 讓孕婦健康過年

孕婦裝

壓壓手可以伸展增加手部血流。

春節要到了,身為不孕症與婦產科的專科醫師,最關心的還是孕婦的健康!特別像是過年,很多人一上牌桌就長時間坐著不動,但是你要知道,懷孕中的婦女、孕婦,本身就容易是會出現血栓的傾向,進而引發經濟艙症候群。

像是(1)長時間打麻將(2)“長時間”上網或打線上遊戲(3)長時間上網咖(4)出國旅遊遇到長時間的塞車(5)出國旅遊遇到長時間坐飛機的經濟艙症候群(日本成田機場15年中146人經濟艙症候群,30人死亡,116人極嚴重!),孕婦遇到以上五種情況很容易發生危險,因此在這邊特別教大家,怎麼打一套「天龍八部操」,只要你認真打天龍八部操,就不用擔心有經濟艙症候群。

其他的方法如:多喝水多動,「活動」,活的才會動,活的的生命才會動來動去,反過來說:「要動一動才能夠活」,這就是天龍八部最大的精神所在:〝活動〞,每一部15秒,八部打下來只要2分鐘,讓你遠離血栓的威脅。

天龍八步~免血栓

第一步:捏捏鼻:『捏捏鼻、吞口水』平衡中耳壓力,打開耳咽管。

第二步:搖搖頭:『搖搖頭、聳聳肩』為了牽動上半身肌肉,促進血液流動。

第三步:深呼吸:『深呼吸、我要飛』,使胸廓肌肉拉展。

第四步:手碰地:『手碰地、裝鴕鳥』可以使肩膀、背部得到伸展。

第五步:壓壓手:『壓壓手、兩串蕉』壓手可以增加手部血流。

第六步:十字架:『十字架、抓手肘』可增加肘部血流。

第七步:抱抱膝:『抱抱膝』,減輕下肢血鬱積

第八步:拍拍腿:『拍拍腿、翹翹板』,腳尖、腳跟可直接帶動小腿的血液循環,有效避免血栓淤積,減少足部腫脹。

 

漂亮小媽咪

參考資料:http://www.nextmag.com.tw/breakingnews/life/383456